È facile passare un'intera giornata senza fermarsi per una boccata d'aria fresca. Perché non prendersi una pausa e prendere il sole mentre si gusta un pasto all'aperto?
Sfida: pranzare all'aperto
Come mai? La luce del sole aiuta il tuo corpo creare e attivare la vitamina D. Gustare un pasto sotto il sole è anche un modo naturale per migliorare il tuo umore e migliorare la concentrazione post pranzo.
Le nostre signore reagiscono:
Megan: “Fai ogni giorno una cosa che ti ispiri.” Sembra semplice, ma è difficile. Ci distraiamo. La cosa triste è che, per essere la migliore versione di noi stessi, abbiamo bisogno di ispirazione quotidiana. Oggi, la mia ispirazione è venuta dall'uscire. L'inverno è stato lungo quest'anno. Era arrivato il momento di lasciare che la mia pelle e il mio spirito prendessero un po' di sole e concedersi un lungo pranzo con vista sul lago. La scienza ha dimostrato che le persone esposte all'aria aperta e alla luce del sole sono più felici. Quindi, metti un po' di SPF, prendi quegli occhiali da sole e festeggia la primavera nel patio.
Nora: Sembra così facile passare l'ora di pranzo alla mia scrivania, prendendo bocconi di cibo sul mio computer. Sfortunatamente, i miei livelli di produttività scendono e non mi sembra mai di ricaricarmi per il resto della giornata. Prendersi una pausa dal lavoro per pranzare all'aperto ha avuto benefici sorprendenti. L'aria fresca deve aver potenziato le mie capacità intellettuali perché sono tornato a lavorare con nuove idee e una concentrazione molto migliore. Ho mangiato il mio cibo in modo molto più consapevole, prendendomi il mio tempo invece di infilarmelo in bocca davanti allo schermo di un computer. Ho apprezzato la bellezza della natura e mi sono sentito molto grato di vivere in un posto così bello.
Margherita: Portare il mio pranzo all'aperto è stato molto fuori dagli schemi per me anche come WAHM. Quando l'ho fatto, è diventato più che prendere una boccata d'aria fresca nel mio patio sul retro. È stata una pausa di cui non sapevo nemmeno di aver bisogno. Mi sono preso il mio tempo mangiando, assaggiando il mio cibo invece di divorarlo davanti alla TV o al laptop. Dopo aver finito di mangiare, sono rimasta fuori ancora un po', godendomi la pace e la tranquillità mentre guardavo il mio fantastico cortile.
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