Pilek dapat membuat Anda merasa lelah secara fisik dan terkuras secara mental. Dapatkan diri Anda kembali ke jalur lebih cepat dengan tips sederhana ini.
Rencanakan ke depan
Hal terakhir yang ingin Anda lakukan ketika Anda bangun dengan batuk parah atau sakit tenggorokan yang parah adalah pergi ke toko obat untuk mendapatkan obat yang tepat. Untuk menghindari masalah ini, periksa lemari obat Anda secara teratur untuk melihat apakah semuanya telah kedaluwarsa. Ini akan membantu memastikan bahwa Anda tidak memiliki perawatan yang tidak lagi baik untuk dilakukan. Ketika sesuatu kedaluwarsa, gantilah. Ini tidak berarti Anda harus memiliki toko obat mini di kamar mandi Anda. Cukup bertujuan untuk menyimpan barang-barang yang paling sering Anda butuhkan. Misalnya, jika Anda tahu Anda rentan terhadap sakit tenggorokan, selalu pastikan Anda memiliki sirup obat batuk yang bisa digunakan. Atau jika Anda sering terkena infeksi sinus, simpan semprotan hidung. Apa pun yang dapat Anda lakukan untuk membuat hari pertama sakit itu lebih mudah, semakin baik.
Dipersiapkan
Apotek sekarang dipenuhi dengan barang-barang yang membuat pilek lebih mudah. Paket tisu mini, pelega tenggorokan, dan wadah pil kecil semuanya dapat dengan mudah dibawa ke mana pun Anda pergi. Buat gudang taktik medis Anda sendiri sehingga Anda dapat memenuhi kebutuhan Anda di mana pun Anda berada.
Jangan memaksakan diri secara tidak perlu
Wajar ketika Anda sakit untuk tidak ingin merasa menjadi beban atau seolah-olah Anda membuat alasan. Tetapi terkadang hal itu dapat menyebabkan Anda terlalu memaksakan diri dan memperburuk keadaan. Jika Anda tahu ada tugas yang tidak terlalu berat di tempat kerja yang perlu dilakukan, tanyakan apakah Anda bisa mengatasinya sampai Anda mendapatkan kembali kekuatan Anda. Jangan takut untuk memberi tahu atasan Anda bahwa Anda merasa tidak enak badan. Dia mungkin memiliki solusi yang memungkinkan Anda untuk sembuh lebih cepat tanpa merasa terbebani.
Jaga kesehatanmu
Satu-satunya hal yang lebih buruk daripada masuk angin adalah pilek itu bertahan lebih lama dari yang seharusnya. Dan itu jauh lebih mungkin terjadi jika Anda tidak memberikan perawatan yang layak bagi tubuh Anda yang sakit. Segera setelah Anda mulai merasakan hawa dingin itu, fokuslah untuk lebih memperhatikan kesehatan Anda. Usahakan untuk tidur delapan jam setiap malam, makan banyak buah dan sayuran, kurangi situasi stres dan bahkan konsumsi suplemen jika menurut Anda itu membantu. Apa pun yang dapat Anda lakukan untuk membantu memperkuat sistem kekebalan Anda akan melakukan keajaiban untuk mengembalikan diri Anda ke kondisi puncak.
Perlakukan diri Anda
Ketika Anda pilek, tubuh Anda yang menyedihkan dapat membuat Anda merasa sangat buruk tentang kehidupan secara umum. Jangan takut untuk memanjakan diri Anda dengan hal-hal kecil yang bisa membuat Anda merasa jauh lebih baik. Masukkan madu ekstra ke dalam teh lemon Anda, tekan tombol snooze sekali lagi dan beli sendiri buah mahal yang biasanya Anda tolak. Anda mengalami banyak hal secara fisik, jadi apa pun yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesejahteraan emosional Anda adalah permainan yang adil!
lebih banyak tentang kesehatan
Manfaat apel untuk kesehatan
Ide untuk istirahat kesehatan mental
Jahe sangat bagus untuk kesehatan Anda
