Working Mom 3.0: Mencegah kejenuhan karir – SheKnows

Ketika Anda menjadi ibu yang bekerja, Anda memiliki lebih sedikit waktu, tidur yang jauh lebih sedikit, dan lebih banyak tugas pekerjaan yang harus dilakukan, bahkan sebelum Anda mulai bekerja di pagi hari. Dalam edisi ini Ibu Bekerja 3.0, penulis Stephanie Taylor Christensen mengeksplorasi kualitas yang menyebabkan ketidakpuasan karir — dan bagaimana mencegah kelelahan dari pekerjaan yang Anda sukai.

Cerita terkait. Bekerja Dari Rumah Berarti Saya Dapat Melihat Anak-Anak Saya Lebih Banyak; Bagaimana Saya Bisa Membiarkan Itu Pergi?

Dalam edisi Working Mom 3.0 ini, penulis Stephanie Taylor Christensen mengeksplorasi kualitas yang mengarah pada ketidakpuasan karier — dan bagaimana mencegah kejenuhan dari pekerjaan yang Anda sukai.

Apakah Anda menggambarkan diri Anda sebagai orang yang ambisius? Seorang ahli multi-tasker? Mungkin bahkan gila kontrol? Sementara tingkat di mana kita memiliki kualitas-kualitas ini bervariasi menurut sifat peran kita, kita

ibu bekerja cenderung mengambil sifat-sifat ini ketika kita berusaha untuk memiliki semuanya. Sebelum saya memiliki anak, saya selalu memiliki semangat untuk sukses, tetapi memiliki mentalitas "bekerja keras, bermain keras". Saat ini, hari saya dimulai jauh sebelum ayam jantan berkokok dan melewati jam tayang utama. Ketika saya berlari dengan tidur empat jam dengan daftar yang harus dilakukan untuk hari itu, ambisi saya mendorong saya. Tapi saya akui - terkadang, saya benar-benar lelah.

Dr. Danit Ein-Gar dari Universitas Tel Aviv berpikir bahwa dorongan ibu pekerja untuk "mendapatkan emas" pada akhirnya dapat menyebabkan kematian kita jika dibiarkan tidak dikelola. Dia melakukan penelitian terhadap mereka yang menganggap diri mereka "multitasker kontrol diri yang tinggi." Siapakah orang-orang ini? Merekalah yang mengambil setiap proyek dengan tekad, dan selalu mencoba untuk melakukan satu tugas lagi. (Kedengarannya familiar?) Motivasi mereka bisa sangat efektif dalam menyelesaikan pekerjaan — tetapi mereka juga menghadapi risiko kelelahan yang tinggi.

Berikut adalah tiga cara untuk menghindari membakar lilin ibu Anda yang bekerja di kedua ujungnya.

Pertahankan kestabilan — bukan lari cepat — laju

Dalam studinya, Dr. Ein-Gar menemukan bahwa untuk menghindari kelelahan yang mengancam, penting untuk mengubah pola pikir dari pelari sprinter ke pelari maraton. Seorang pelari maraton berfokus pada tujuan akhir, tetapi mengatur energi yang dibutuhkan untuk mencapainya. “Pemenangnya adalah yang bisa menyelesaikan balapan di akhir dengan sisa tenaga untuk terus berlari,” katanya.

Rencanakan gangguan

Ketika "multitasker ahli" menabrak penghalang jalan yang menggagalkan rencana, energi kita terkikis. Studi Dr. Ein-Gar menemukan bahwa individu dengan kontrol diri yang tinggi “cepat terbakar ketika dibanjiri tantangan yang tidak terduga”, seperti tugas kerja di menit-menit terakhir, atau antrian di bank atau toko bahan makanan. Ingatlah bahwa ketika Anda seorang ibu yang bekerja, Anda dapat menjadwalkan hari itu sesuka hati Anda — tetapi untuk tetap dari terkubur dalam stres, lebih penting bahwa Anda berencana untuk terlempar keluar jalur kadang-kadang.

Jadwalkan kesejahteraan pribadi Anda

Anda mungkin memiliki daftar panjang hal-hal yang harus diurus dalam sehari, tetapi apakah Anda mana saja di daftar itu? Menurut Jaringan memikat, pria 25 persen lebih mungkin untuk beristirahat sepanjang hari untuk kegiatan pribadi, 7 persen lebih mungkin untuk berjalan-jalan, dan 5 persen lebih mungkin untuk pergi makan siang. Akibatnya, mereka juga melaporkan lebih bahagia di tempat kerja daripada wanita.

Ibu Bekerja 3.0

Wanita modern mendefinisikan ulang apa artinya memiliki karier yang sukses. Daripada merasa bingung antara menaiki tangga perusahaan dan memiliki kehidupan keluarga yang bahagia, banyak wanita memilih untuk menggabungkan keduanya dan transisi karier dari peran tradisional ke peran yang lebih fleksibel satu. Ibu Bekerja 3.0 menciptakan kembali definisi "ibu yang bekerja," karena jam kantor diadakan di rumah dan berputar di sekitar waktu tidur siang.

Kolom ini dimulai dengan mencatat pengalaman Stephanie Taylor Christensen, seorang mantan profesional pemasaran yang menjadi ibu rumah tangga wiraswasta, penulis, dan instruktur yoga, saat ia berusaha untuk mendefinisikan kembali "memiliki segalanya" pada waktu dan persyaratannya sendiri.

Tips lainnya untuk ibu bekerja

Working Mom 3.0: Pekerjaan yang berpusat pada ibu
Working Mom 3.0: Tips tidur untuk ibu bekerja
Ibu Bekerja 3.0: Kapan harus mengatakan kapan