Jika Anda berkendara di jalan, menyalakan TV, atau mengambil majalah baru-baru ini, Anda mungkin dibombardir dengan pesan tentang bagaimana Anda seharusnya terlihat agar merasa nyaman dengan diri sendiri. Anda bahkan mungkin dikelilingi oleh orang-orang dalam kehidupan sehari-hari Anda yang dengan penuh semangat berbaris dalam penilaian dan menunjuk jari ketidaksetujuan pada tipe tubuh Anda.
Anda bahkan mungkin telah pulang ke rumah dengan pernyataan yang penuh semangat, “Saya akan menjadi bugar!” hanya untuk memiliki seseorang di rumah yang menjawab, “Mengapa repot-repot? Ini tidak akan berhasil. Ingat diet yang Anda lakukan tahun lalu? Anda mendapatkan sepuluh pound! ” Dan sayangnya, Anda mungkin menyerah dengan "Anda benar. Apa yang saya pikirkan?” tanggapan. Jika Anda siap untuk mengendalikan tubuh dan kesehatan Anda, inilah rencana baru yang dijamin akan membuat Anda keluar dari kebiasaan itu.
Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi jika saya tidak bersenang-senang dengan sesuatu, saya adalah tipe orang yang tidak akan melakukannya lebih lama. Saya tidak mengatakan saya tidak akan melakukannya untuk satu tahun lagi - jika ada sesuatu yang tidak menyenangkan, saya tidak akan melakukannya untuk hari lain.
Jadi, bagaimana Anda membuatnya menyenangkan untuk menjadi bugar dan tetap seperti itu?
Mudah! Cukup ikuti dua langkah ini:
1. Menemukan mentor dan guru untuk area yang ingin Anda tingkatkan.
2. Temukan orang yang ingin bermain dengan Anda.
Tak satu pun dari kita akan berada di tempat kita hari ini, dalam hal kebahagiaan atau kesuksesan kita, jika bukan karena panutan dan contoh yang telah membimbing kita dan menunjukkan jalan kepada kita. Kita tidak bisa mempelajari semuanya melalui pengalaman langsung; dibutuhkan terlalu lama, dan rasa sakit serta pengorbanan untuk mempelajari setiap pelajaran akan terlalu besar. Orang bijak belajar dari pengalaman orang lain. Kami menyebut orang-orang itu sebagai mentor.
Untuk sebagian besar, mentor adalah orang-orang yang telah mencapai sedikit kesuksesan dalam hidup mereka sendiri. Mereka biasanya harus mengatasi rintangan atau kesulitan tertentu, dan karena kesulitan itu—dan fakta bahwa mereka mengatasinya—mereka memiliki sesuatu untuk dibagikan dan kami ingin mendengarkan.
Mentor favorit saya:
Saya telah terinspirasi oleh banyak mentor sepanjang hidup saya. Baru-baru ini, teman baik saya Michael Galvin membuat komitmen untuk menurunkan 50 pon. Dia mulai berolahraga setiap hari dan mengikuti rencana makan yang sehat. Enam bulan kemudian, dia telah membakar lebih dari satu juta kalori, menurunkan tekanan darah tinggi, kehilangan 42 pon dan mengurangi lemak tubuhnya hingga 17 persen.
Dengan pekerjaan yang membuatnya harus bepergian tiga hingga empat minggu dalam sebulan, teman saya Mary Burlingame memperhatikan bahwa kursi pesawat dan sabuk pengamannya semakin ketat setiap saat. Dia kehilangan 129 pon dengan membuat beberapa perubahan sederhana: dia berhenti makan setelah jam 7 malam, mulai minum banyak air, dan memilih "kata fokus" untuk dijalani. Kata-katanya adalah "disiplin" dan dia mempostingnya di mana-mana sebagai pengingat untuk bertanggung jawab penuh atas hidupnya dan membuat pilihan yang lebih baik.
Saya terinspirasi ketika saya melihat mentor seperti Michael dan Mary yang telah mengatasi kesulitan dan mencapai tujuan. Mereka memberi saya harapan dan membuat saya berpikir, Jika mereka bisa melakukannya, apa alasan saya untuk tidak menjaga kesehatan, berolahraga, atau pergi ke gym?
Mau bermain?
Langkah kedua dalam membuat segala sesuatunya menyenangkan adalah menemukan orang-orang yang ingin “bermain” dengan Anda di bidang yang sedang Anda coba tingkatkan. Memiliki mitra dan teman yang ingin meningkatkan diri di bidang yang sama memberi Anda harapan, membuat Anda tetap fokus dan termotivasi, dan membuat prosesnya menyenangkan.
Misalnya, hanya karena Anda mungkin tidak menikmati pergi ke gym untuk berolahraga tidak berarti Anda memiliki pilihan untuk tidak pergi, tetapi Anda memiliki pilihan untuk membuatnya menyenangkan. Bagaimana? Nah, Anda dapat mencoba menemukan satu atau dua orang yang ingin pergi bersama Anda—semakin ramai, semakin seru—dan juga mengubah waktu olahraga menjadi waktu sosial. Pada hari-hari ketika salah satu dari Anda tidak termotivasi untuk pergi, orang lain akan menyeret Anda.
Saya ingat sekali setelah sesi perekrutan olahraga di antara rekan kerja saya (“Mau pergi? Mau pergi?”), mereka bertiga menjawab ya, jadi kami berangkat. Kami bertiga turun di sudut mengangkat beban, sementara rekan kami yang lain, seorang wanita berusia 60 tahun yang kebetulan memiliki triko merah muda baru, berlari mencolok di sekitar gym, jelas mencoba untuk tertawa dari kita. Dia menggantung terbalik, menghadap ke arah yang salah di mesin, sementara kami bertiga tertawa histeris. Kami memiliki latihan yang hebat, dan itu menyenangkan.
Menjadi bugar bisa mudah jika Anda mempraktikkan dua aturan sederhana itu: Temukan mentor fisik untuk membuat Anda tetap di jalur, dan temukan orang yang ingin bermain bersama!
