Anda menghabiskan berjam-jam dengan rekan kerja Anda di tempat kerja — biasanya lebih banyak waktu daripada yang Anda habiskan di rumah. Dan ketika Anda berada dalam jarak dekat dengan orang-orang, Anda pasti akan menemukan beberapa dari mereka cepat atau lambat. Tetapi ketika perilaku seseorang benar-benar mengganggu Anda (atau bahkan orang-orang di sekitar Anda), apakah itu benar-benar layak untuk diungkapkan?
Berdasarkan sebuah artikel di Harvard Business Review oleh Carolyn Webb, ada baiknya memberi tahu rekan kerja yang menyebalkan itu bahwa mereka menyebalkan karena dua alasan. Kami telah merincinya di sini sehingga Anda tidak perlu merasa tidak enak berbicara dengan orang itu — tentu saja dengan cara yang terhormat.
1. Membiarkan frustrasi Anda membara mengurangi aktivitas otak
Penelitian mengatakan bahwa ketika kita stres tentang sesuatu, katakanlah gangguan konstan rekan kerja kita atau kesalahan menjengkelkan, kita mengalami respons "lawan-lari-atau-beku". Ini adalah cara otak kita melindungi kita dari situasi yang berpotensi berbahaya. Selama respons ini, aktivitas otak kita sebenarnya terganggu — dan menghabiskan terlalu banyak waktu dalam keadaan ini dapat menyebabkan kerusakan yang bertahan lama.
Menurut Webb, mencoba menekan iritasi justru menyebabkan otak kita menjadi lebih defensif. Jadi, berpura-pura baik-baik saja tidak hanya akan menyetel ulang otak Anda — itu benar-benar menyakitkan.
*mendengar rekan kerja bahwa saya tidak suka terkekeh di kejauhan*
Rekan kerja yang mengganggu 1: OrAnGe KAMU senang AKU TIDAK MENGATAKAN BAnaNa!
Rekan kerja yang mengganggu 2: *tertawa di pterodactyl*
Aku: pic.twitter.com/9OmYAhiIQO
— Séancé (@Mythicvl_) 15 Agustus 2019
2. Suasana hati negatif adalah secara harfiah menular
Baru-baru ini, psikolog telah menemukan bahwa suasana hati negatif dapat ditularkan di antara orang-orang - bahkan jika mereka tidak berbicara satu sama lain. Rekan kerja Anda secara tidak sadar mengalami getaran buruk Anda, dan tim Anda produktifitas dan kebahagiaan mungkin lebih buruk karenanya. Dan orang yang Anda tujukan rasa frustrasi Anda — bahkan jika Anda tidak bermaksud demikian — akan merasakan emosi negatif Anda juga.
pekerjaan tidak akan berhasil tanpa rekan kerja yang menyebalkan itu
— JJJJJ (@JensenLockard) 15 Agustus 2019
Sekarang Anda tahu bahwa Anda perlu mengobrol dengan rekan kerja Anda. Webb juga merinci cara menyapa rekan kerja Anda. Takeaway kunci? Bersikap hormat dan kolaboratif, gunakan banyak pernyataan "saya" dan bertukar pikiran tentang cara memperbaiki masalah — jangan hanya mengeluh dan berjalan pergi.
Ingin rencana tindakan yang lebih spesifik untuk menghadapi rekan kerja Anda? Posting pertanyaan Anda di Komunitas FGB untuk mendapatkan insight dari para wanita yang pernah ke sana. Selamat menceritakan kebenaran!
Artikel ini awalnya muncul di dewa peri. Sebagai komunitas karir terbesar untuk wanita, Fairygodboss menyediakan jutaan wanita dengan koneksi karir, saran komunitas dan informasi yang sulit ditemukan tentang bagaimana perusahaan memperlakukan wanita.
