Ciptakan Cara Menyenangkan untuk Berolahraga
kebugaran keluarga tidak harus terjadi di liga atau gym. “Anda tidak harus menjadi mewah untuk membuat kebugaran keluarga menjadi menyenangkan,” kata Ettinger. “Sesuatu yang sederhana dan klasik seperti mendaki atau bersepeda adalah cara sempurna untuk memperkenalkan anak-anak pada aktivitas rutin sambil menikmati waktu keluarga yang berkualitas.”
Ajarkan keterampilan olahraga yang sesuai dengan usia di halaman atau lakukan aerobik ringan dan menyenangkan di dalam dengan musik. Meskipun Anda tidak ingin bergantung pada video game sepanjang waktu, tidak apa-apa untuk mencurahkan sebagian waktu kebugaran keluarga Anda untuk bermain dansa interaktif dan permainan olahraga yang membuat anak-anak bergerak.
Bangun Kebiasaan Sehat untuk Seluruh Keluarga
Manfaat kebugaran jasmani keluarga Anda sekarang dan bermanfaat bagi anak-anak Anda nanti. “Melibatkan anak-anak, dan yang lebih penting bersemangat, tentang kebugaran pada usia dini membantu mempromosikan perilaku positif dan aktif di kemudian hari,” jelas Ettinger. Ini adalah waktu yang penting untuk melepaskan anak-anak dari komputer dan di luar. Jika Anda memiliki anak yang lebih besar atau remaja, pertimbangkan keanggotaan grup di gym panjat atau bergabung dengan liga dodge ball bersama-sama.
Saat Anda membuat kenangan dan membantu anak-anak Anda mengembangkan kebiasaan sehat, Anda akan menemukan diri Anda jauh lebih enggan untuk bergerak dan meningkatkan kesehatan Anda sendiri.
