Bukan rahasia lagi bahwa wanita sekarang didorong untuk berolahraga secara teratur saat mereka hamil. Berkeringat saat Anda mengharapkan tidak selalu mudah, tetapi penelitian baru baru saja memberikan beberapa motivasi utama: Wanita yang berolahraga selama kehamilan mungkin memiliki bayi dengan keterampilan motorik yang lebih maju.
Studi, yang diterbitkan dalam jurnal edisi Agustus Kedokteran & Sains dalam Olahraga & Latihan, menemukan bahwa bayi berusia 1 bulan yang lahir dari ibu yang melakukan latihan aerobik secara teratur selama kehamilan memiliki keterampilan gerakan yang lebih kuat daripada bayi yang ibunya tidak bergerak.
Mereka mengukur putaran kepala dan gerakan serupa sebagai bagian dari tes, menurut peneliti Linda May, seorang profesor di East Carolina University, di Greenville, N.C. Dia telah menjelaskan bahwa bayi yang mengembangkan keterampilan motorik awal menjadi anak yang lebih aktif.
Para peneliti secara acak membagi 71 wanita hamil yang sehat ke dalam dua kelompok: Mereka yang telah mengawasi latihan aerobik atau kelompok kontrol. Para wanita dalam kelompok pertama berolahraga tiga hari seminggu selama sekitar satu jam dan dapat memilih antara melakukan aerobik atau menggunakan treadmill, sepeda stasioner atau elips. Sedangkan pada kelompok kontrol hanya bisa melakukan latihan intensitas ringan serta gerakan peregangan dan pernapasan. Ketika para peneliti menilai bayi-bayi berusia 1 bulan, mereka menemukan bahwa bayi-bayi dari ibu-ibu yang berolahraga itu berprestasi lebih baik ketika ahli terapi fisik menguji keterampilan motorik mereka, meskipun semua bayi dalam perkembangan normal jangkauan.
Para peneliti tidak dapat menentukan penyebab pasti mengapa berolahraga membantu bayi, tetapi mereka percaya bisa jadi olahraga memicu perkembangan otak janin dengan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke rahim. Juga, itu bisa membantu pertumbuhan dan perkembangan ketika faktor pertumbuhan dilepaskan.
Temuan yang menarik adalah bahwa bayi perempuan tampaknya mendapat manfaat lebih banyak dari latihan daripada anak laki-laki. Biasanya, bayi laki-laki mendapat skor lebih tinggi pada tes keterampilan motorik, tetapi dalam penelitian ini, anak laki-laki dan perempuan menunjukkan hasil yang sama, mengisyaratkan bahwa anak perempuan mungkin mendapat manfaat lebih banyak di dalam rahim dari sebelum melahirkan Latihan.
Secara umum, wanita hamil dianjurkan untuk melakukan total 150 menit olahraga sedang seminggu. Intensitas sedang didefinisikan sebagai latihan yang cukup kuat untuk meningkatkan detak jantung dan memompa darah, tetapi tidak terlalu kuat sehingga wanita sesak napas dan tidak dapat melakukan percakapan. Olahraga seperti jalan cepat, berenang, mengendarai sepeda stasioner, atau aerobik low-impact adalah pilihan yang bagus.
Tentu saja, meningkatkan keterampilan motorik bayi Anda bukan satu-satunya alasan untuk pergi ke gym saat Anda hamil. Penelitian yang tak terhitung jumlahnya telah menemukan banyak manfaat olahraga saat Anda mengharapkan, dari penambahan berat badan yang lebih sehat hingga a risiko kelahiran dini yang lebih rendah. Berkeringat!
