Perubahan waktu berarti semakin sedikit cahaya matahari yang menyinari Anda sepanjang sore. Jika Anda rutin berolahraga setelah bekerja, kegelapan dapat meredam motivasi kebugaran Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda tetap di jalur dengan latihan Anda.
Perubahan waktu berarti semakin sedikit cahaya matahari yang menyinari Anda sepanjang sore. Jika Anda rutin berolahraga setelah bekerja, kegelapan dapat meredam motivasi kebugaran Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda tetap di jalur dengan latihan Anda.
1. Berolahraga di pagi hari
Berolahraga saat matahari terbit dapat meningkatkan motivasi Anda untuk bergerak serta memberi Anda lebih banyak energi saat berolahraga. Jika pergi ke gym saat matahari terbit tidak sinkron dengan jadwal Anda, maka berolahragalah saat istirahat makan siang Anda.
2. Ubah latihan Anda
Jika rutinitas kebugaran Anda melibatkan lari atau bersepeda di luar ruangan, pergilah ke gym untuk berolahraga. Anda tidak hanya akan berolahraga di lingkungan yang cukup terang, Anda juga dapat memanfaatkan kelas kebugaran dan berbagai peralatan kardio dan beban untuk melakukan latihan silang. Perubahan dalam rutinitas latihan Anda dapat meningkatkan motivasi Anda untuk berolahraga.
3. Merekrut mitra latihan
Temukan teman kebugaran untuk membuat Anda bertanggung jawab atas latihan Anda. Berolahraga dengan pasangan dapat menghembuskan kehidupan baru ke dalam rutinitas kebugaran Anda, memberi Anda motivasi untuk mencoba latihan baru, dan membuat olahraga lebih menyenangkan.
4. Berolahraga di rumah
Bosan dengan adegan gym? Tidak ingin menantang cuaca dingin, hujan, atau bersalju untuk berolahraga? Kemudian berolahraga di rumah. Beli beberapa alat kebugaran (bola latihan, pita resistensi, kettlebell, matras yoga, hula hoop, dll.), putar daftar putar olahraga favorit Anda dan berkeringat dalam kenyamanan rumah Anda sendiri. Sediakan DVD kebugaran sehingga Anda selalu memiliki latihan baru yang siap.
5. Rencanakan ke depan
Buat berolahraga senyaman mungkin. Tempatkan latihan Anda pada jadwal harian Anda — perlakukan mereka seperti janji temu lainnya yang Anda tahu akan Anda pertahankan. Kemasi tas olahraga Anda setiap malam agar siap digunakan. Simpan peralatan olahraga Anda di tempat kerja atau di mobil Anda sehingga Anda tidak punya alasan.
Lagi kebugaran vegan tips!
