Inilah pandangan mendalam tentang perencanaan makan dibuat mudah, dengan tautan ke resep untuk membuatnya lebih sederhana!
Ide perencanaan makan tampak hebat, bukan? Semuanya sudah siap dan siap untuk digunakan selama seminggu, membuat kehidupan sibuk Anda menjadi lebih mudah. Perencanaan makan menghemat uang Anda, mengurangi stres dan membebaskan pikiran Anda untuk memikirkan hal-hal selain “Apa yang harus saya buat untuk makan malam?” seharian.
Tetapi mengapa begitu sulit untuk menindaklanjuti rencana yang tampaknya sederhana ini? Di sini, kami mencari cara untuk merencanakan dengan benar dan memberikan tip untuk memastikan Anda akan menindaklanjutinya!
Sisihkan waktu
Jadilah spesifik! Jangan hanya berpikir Anda akan merencanakan “pada hari Minggu”, tetapi melangkah lebih jauh dan putuskan secara spesifik Kapan pada hari Minggu Anda akan duduk dan merencanakan makanan Anda. Mungkin bangun satu jam sebelum Anda biasanya akan mencari resep dan membuat daftar. Ide lain adalah memanfaatkan musim sepak bola yang akan datang dan rencana makan/toko kelontong saat suami Anda asyik bermain.
Sederhanakan makanan Anda
Merencanakan makanan Anda tidak berarti Anda harus menyajikan makan malam lima menu berkualitas restoran setiap malam. Sebaliknya, berpikirlah sederhana. Ada tujuh hari dalam satu minggu — mari kita uraikan. Rencanakan untuk memasak empat malam per minggu, sisakan satu malam untuk "menangani", satu malam untuk sisa makanan dan satu malam untuk memesan pizza atau makan di luar (opsional). Dari empat malam Anda memasak, 2-3 malam itu harus menjadi resep mudah yang Anda tahu disukai keluarga Anda. Pesan malam lainnya untuk mencoba hidangan baru atau menantang diri sendiri!
Ide makan sederhana
- Pasta musim panas (rambut malaikat dengan lemon, bawang putih, dan bayam)
- Ayam barbekyu slow cooker
- Daging sapi dan brokoli buatan sendiri
- bungkus taco buatan sendiri
- Pasta sosis pedas satu wajan
- daging cincang barat daya
Pikirkan sisi
Tuliskan 3-5 sisi per minggu yang akan cocok dengan makanan yang Anda pilih. Ini bisa berupa salad, nasi, salad pasta, sayuran, kentang, atau roti gulung. Sekali lagi, tetap sederhana dengan memilih lauk pauk yang mudah dibuat dan cocok dengan setiap lauk. Dengan terisi penuhnya lauk setiap minggu, Anda bisa fleksibel dan membuat lauk pauk yang sesuai dengan rasa lapar keluarga Anda. Jika semua orang kelaparan, sajikan pasta musim panas Anda dengan nasi dan roti gulung. Jika klan tidak terlalu lapar, pasta musim panas itu sendiri sudah cukup.
Jangan lupa sarapan dan makan siang
Biasanya, makan malam adalah makanan yang paling menantang untuk direncanakan, tetapi itu tidak berarti sarapan dan makan siang terlewatkan! Jika pagi Anda sibuk, siapkan sereal, granola batangan, buah segar, dan makanan ringan seperti telur dan bacon. Ide lain adalah membuat bar sarapan di akhir pekan untuk dinikmati sepanjang minggu. Kami menyukai ini quinoa selai kacang pisang batangan - sehat dan lezat! Untuk makan siang, pilihlah sisa makanan, sandwich potongan dingin, stik sayuran segar, salad pasta, pitas dengan hummus, dan pilihan cepat lainnya.
Catatan
Kunci perencanaan makan adalah membuatnya menyenangkan. Jika Anda suka memasak, temukan cara kreatif untuk menantang diri sendiri di dapur dengan berbagai resep. Jika memasak bukan keahlian Anda, buatlah sederhana! Sama sekali tidak ada yang salah dengan menyajikan hidangan keluarga Anda yang tidak memerlukan banyak pekerjaan persiapan dan waktu.
Lebih lanjut tentang memasak
Ladies on the go: Ide sarapan, makan siang, dan makan malam yang cepat
Cara memasak — yah! - dengan anggaran terbatas
Jalan pintas untuk mempercepat makan malam
