Manfaat yoghurt untuk kesehatan
Yogurt pada dasarnya adalah makanan super, kaya akan protein, kalsium, dan probiotik. Jika Anda sedang dalam misi penurunan berat badan, protein dalam yogurt dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengonsumsi lebih sedikit kalori. Kalsium (dan vitamin D dalam beberapa merek) dalam produk susu ini dapat meningkatkan kesehatan tulang Anda dan mencegah osteoporosis. Penelitian menunjukkan bahwa probiotik (budaya aktif) yang berlimpah dalam yogurt dapat mengurangi risiko kanker usus besar, meningkatkan kekebalan tubuh. fungsi sistem, membantu mengurangi sembelit dan diare, mencegah infeksi jamur dan meningkatkan penyerapan vitamin dan mineral. Selain itu, creamy dreamy yogurt adalah makanan sehat yang menenangkan yang bisa Anda makan di rumah atau saat bepergian.
Apa yang ada di yogurt komersial?
Yoghurt komersial terbaik memiliki daftar bahan kecil dengan bahan-bahan yang memiliki nama makanan asli yang familiar. Contoh yang enak adalah koki selebriti
Pilihan favorit Bobby Flay, Fage Total Greek Yogurt, yang varietas polosnya dibuat hanya dengan susu, krim, dan kultur aktif hidup. Namun, banyak yogurt komersial populer dibuat dengan sirup jagung fruktosa tinggi, pemanis buatan, gelatin, rasa buatan, pewarna buatan dan banyak lagi. Lain kali Anda berada di bagian produk susu di supermarket Anda, bacalah label berbagai yogurt komersial - bahan-bahannya mungkin akan mengejutkan Anda. Pilih yogurt dengan bahan yang paling sedikit — dan paling alami — atau buatlah yogurt Anda sendiri.Mengapa membuat yogurt sendiri?
Yogurt pada dasarnya adalah susu atau krim berbudaya yang dapat Anda tambahkan pemanis, pure buah atau buah segar. Saat Anda membuat yogurt sendiri di rumah, Anda memiliki kendali atas bahan-bahannya, yang berarti Anda dapat menyesuaikan manis sesuai dengan keinginan Anda, menggunakan madu, sirup maple, gula atau pemanis lain pilihan Anda, dan tetap alami seperti yang bisa.
Yoghurt buatan sendiri di pembuat yogurt
Jika Anda seorang fanatik gadget dapur, pembuat yogurt adalah untuk Anda. Kami menguji berikut ini: buatan sendiri resep yogurt dengan yang baru Pembuat Yogurt Hidup Seimbang T-Fal, yang memberi Anda kemampuan untuk membuat tujuh toples 5,5 ons yogurt dalam 8 hingga 12 jam. Ini juga dilengkapi pengatur waktu digital, sinyal siap yang dapat didengar, dan pemutus otomatis.
