Titik-titik masalah diet: Apa milik Anda? - Dia tahu

Jika Anda dapat menargetkan penghalang jalan pribadi Anda sendiri, Anda dapat menemukan cara untuk melewatinya. apa kamu? diet tempat masalah?

Cerita terkait. Rebel Wilson Adalah Bukti Hidup Bahwa Orang Gemuk Mendapatkan Perlakuan Lebih Buruk, Tidak Peduli Seberapa Terkenal Mereka

Jika Anda tahu apa bagian tersulit dari diet untuk Anda, Anda dapat mempersiapkan diri. Targetkan hal-hal yang menghalangi Anda sebelumnya, dan kemudian kembangkan strategi yang dapat Anda gunakan pada saat-saat yang paling menantang.

Apa titik masalah diet Anda?

Ikuti kuis ini untuk menentukan titik masalah diet khusus Anda sendiri.

1. Ketika saya curang, sepertinya saya tidak bisa kembali ke diet saya.
2. Saya merasa dirampas ketika orang lain makan apa pun yang mereka inginkan.
3. Saya menjadi sangat putus asa ketika saya tidak kalah cepat.
4. Saya memulai dengan banyak tekad tetapi kehilangannya dengan cepat.
5. Saya tidak menangani makan dengan baik ketika saya sedang diet.
6. Setiap kali saya menurunkan berat badan, saya selalu mendapatkannya kembali.
click fraud protection
7. Pada jam 3 sore, saya lelah dan kelaparan.
8. Saya tidak bisa menahan diri untuk menggigit saat saya memasak makan malam.
9. Saya tidak yakin kapan saya benar-benar lapar.
10. Saya tidak dapat menemukan diet yang sangat saya sukai.
11. Saya mendapatkan keinginan yang tidak bisa saya tolak.
12. Saya cenderung menghadiahi diri saya dengan makanan.
13. Saya memberontak terhadap aturan diet.
14. Saya tidak bisa menahan diri untuk memiliki permen jika ada di rumah.
15. Saya menjadi sangat sibuk sehingga saya tidak dapat memenuhi semua kebutuhan diet.
16. Makan diam-diam adalah kebiasaan yang terlalu sulit untuk saya hentikan.
17. Saya terlalu lelah untuk memikirkan membuat makanan diet.
18. Saya menjadi putus asa selama diet.
19. Saya bisa diet selama seminggu, tetapi saya selalu gagal di akhir pekan.
20. Ketika saya mulai kurus, saya selalu merusak diet tanpa mengetahui alasannya.
21. Saya tidak mendapatkan dukungan yang cukup ketika saya berdiet.
22. Saya tidak tahan merasa kosong.
23. Pergi berlibur adalah kegagalan diet saya.
24. Jika saya masuk angin atau flu – atau bahkan hanya sakit kepala – saya keluar dari diet dan kemudian saya tidak bisa kembali.
25. Sepertinya saya tidak bisa diet sendiri.

Pikirkan yang mana di antara ini yang merupakan titik masalah pribadi Anda dan buat dua strategi — dua hal baru yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri sehingga Anda dapat melewati setiap hambatan ini. Tidak masalah apakah Anda telah mengidentifikasi 2 atau 20 — persiapan yang matang inilah yang akan mengubah Anda dari kegagalan diet menjadi sukses diet.

---

Lebih banyak cara untuk membuat diet Anda sukses

• Sebelum Anda memulai hari pertama diet Anda
• Membongkar mitos diet
• Pecundang Terbesar berbicara tentang kesuksesan mereka