Makan makanan olahan secara teratur, bahkan jika Anda melakukannya dalam keadaan darurat, akan membuat berat badan Anda bertambah dan mempertahankannya. Untungnya, menambahkan makanan utuh ke dalam diet Anda dapat membalikkan kutukan yang diberikan makanan olahan pada tubuh Anda dan benar-benar membantu Anda menurunkan berat badan.
Dengan gaya hidup yang sibuk, mungkin tampak mudah untuk hanya mengambil makanan diet yang sudah jadi tetapi sayangnya banyak dari itu makanan diet kemasan di supermarket sarat dengan bahan-bahan tidak sehat yang tidak akan membantu tahan lama penurunan berat badan.
Masalah dengan makanan olahan
Makanan olahan diisi dengan pengawet, pewarna buatan, gula putih halus, jagung fruktosa tinggi sirup, transgenik, hormon, antibiotik, nitrat, minyak nabati olahan, tepung putih dan lainnya yang dipertanyakan bahan.
Dibutuhkan banyak energi untuk mencerna makanan ini, dan dapat menyebabkan limbah dan racun menumpuk di sistem Anda. Mereka juga rendah nutrisi mikro dan tidak memberikan dasar nutrisi yang Anda butuhkan untuk tetap sehat.
Bagaimana cara mengganti makanan olahan dengan makanan utuh?
Setelah Anda mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menghidrasi tubuh Anda, makan makanan utuh yang tepat dan membuang racun, Anda akan sembuh sistem pencernaan Anda dan tubuh Anda akan dapat sepenuhnya menyerap nutrisi utama dari seluruh makanan yang Anda tambahkan ke Anda diet.
Makanan utuh padat nutrisi, pembersihan dan penyembuhan. Makanan ini kaya akan asam amino, vitamin, mineral, fitokimia, antioksidan, enzim, probiotik, klorofil, esensial serat asam lemak, dan air murni yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membuang limbah dan racun secara efisien, memperbaiki dirinya sendiri, dan tetap berenergi dan sehat.
Pilihan terbaik untuk makanan utuh yang benar-benar membantu Anda menurunkan berat badan meliputi:
1
Makanan fermentasi
Makanan fermentasi mengandung bakteri dan enzim menguntungkan yang membantu Anda mencerna makanan dengan lebih baik dan menyeimbangkan flora usus Anda. Makanan fermentasi membantu detoksifikasi tubuh, melawan peradangan, melindungi terhadap penyakit, dan membuang limbah dan racun. Semua manfaat luar biasa dari makanan fermentasi ini bekerja sama untuk menyembuhkan sistem pencernaan Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan secara alami.
2
Sayuran berdaun organik
Kiat bonus: Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari makan sayuran hijau, pastikan Anda makan berbagai sayuran berbeda setiap minggu sehingga Anda dapat memanfaatkan semua nutrisi yang disediakan setiap jenis sayuran hijau.
Sayuran hijau adalah beberapa sumber vitamin dan nutrisi terbaik yang menghilangkan limbah dan racun, melawan peradangan dan membantu menyembuhkan sistem pencernaan Anda. Ini termasuk vitamin C, K, A dan E, klorofil, belerang, besi, kalsium, magnesium, seng, flavonoid, karotenoid, asam amino dan serat.
Pilih dari sayuran ini: Bayam, kangkung, kubis, lobak Swiss, arugula, sawi, sawi, lobak, dan dandelion, selada romaine, selada air, dan selada daun oak merah dan hijau.
3
Berry
Buah berry membuat penurunan berat badan lebih mudah karena tinggi air dan serat, yang menyapu racun dan limbah dari saluran pencernaan untuk meningkatkan penurunan berat badan. Untungnya, mereka mudah digunakan dalam berbagai resep mentah dan dimasak. Mereka kaya nutrisi dan mengandung kelompok antioksidan penting yang dikenal sebagai flavonoid dan karotenoid. Flavonoid dan karotenoid bekerja untuk melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, stres oksidatif dan racun.
Pilih dari buah beri ini: Blueberry, stroberi, blackberry, raspberry, cranberry, golden berry, mulberry, acai dan goji berry.
4
Buah sitrus
Kiat bonus: Cobalah memeras lemon segar dalam air atau pada berbagai makanan untuk meningkatkan rasa dan membantu sistem pencernaan Anda.
Buah jeruk adalah alat bantu pencernaan yang luar biasa dan bagus untuk menurunkan berat badan karena kaya akan air, vitamin C dan A, flavonoid dan serat, yang secara efisien membuang racun dan limbah dari tubuh.
Pilih dari buah jeruk ini: Lemon, grapefruits, jeruk, jeruk keprok dan limau.
5
Bawang merah dan bawang putih
Baik bawang merah dan bawang putih adalah alat bantu penurunan berat badan yang kuat. Mereka adalah sumber vitamin C, sulfur, quercetin, allicin, vitamin B dan potasium yang fantastis, yang membantu menetralisir radikal bebas, membersihkan darah, melawan peradangan dan detoksifikasi tubuh. Bawang juga kaya serat dan memiliki flavonoid yang merangsang produksi antioksidan glutathione, yang digunakan hati untuk detoksifikasi.
Pilihan bawang: Bawang merah, putih, kuning dan hijau; daun bawang; bawang merah; Bawang Bermuda, Spanyol, Maui, Mesir dan Vidalia; bawang mutiara dan cipollini; dan daun bawang.
makanan bawang putih: Bawang putih artichoke (paling umum), bawang putih porselen dan rocambole, bawang putih bergaris ungu, bawang putih kulit perak dan bawang putih hitam yang difermentasi.
Setelah Anda menambahkan semua makanan utuh yang fantastis ini ke dalam diet Anda, Anda akan dapat membersihkan tubuh Anda, merasa hebat dan dengan mudah menurunkan berat badan dan mempertahankannya!
Lihat buku masak baru Shelley Alexander, Nikmatnya Holistik, dengan 154 resep makanan lezat dan menyembuhkan!
Tips makan sehat lainnya
Mengapa orang Amerika kekurangan gizi
Makanan super untuk definisi otot yang lebih baik
Ada apa dengan biji rami?
