Sarapan mungkin merupakan makanan terpenting hari itu, tetapi telur, panekuk, dan bacon pagi yang lengkap tidak selalu diterjemahkan ke dalam kehidupan Amerika modern. Jadi apa yang harus dilakukan seorang wanita? Itulah yang ingin kami ketahui!
SheKnows menyurvei wanita untuk mengetahui kebiasaan makan pagi mereka dan untuk mengetahui siapa yang makan apa, dan kapan. Lihat perbandingan kebiasaan sarapan Anda:
Gula dan rempah-rempah dan semuanya enak…
… dari itulah kopi dibuat! Ketika wanita ditanya bagaimana mereka menyukai kopi pagi mereka, 51 persen mengatakan mereka lebih suka kopi yang diberi rasa daripada hitam, sementara 14 persen lainnya mengatakan mereka lebih suka kopi dengan donat. Ketika ditanya tentang pemanis favorit mereka, sepertiga dari semua responden menunjukkan bahwa vanila adalah pilihan yang tepat, dengan hanya 16 persen yang memilih cokelat.
Tidak ada yang salah dengan menikmati sedikit rasa manis dalam makanan pagi Anda, tetapi cobalah untuk meminimalkan makanan berlemak dan bergula. Sebagai gantinya, pilihlah pemanis alami, rendah kalori dan krim rendah lemak.
Jawa di perjalanan
Saat terburu-buru, hampir sepertiga dari semua wanita mengaku menghitung kopi pagi mereka sebagai sarapan mereka, sementara separuh lainnya mengambil sepotong buah atau sebatang sarapan. Ingat saja, Anda akan tetap kenyang lebih lama jika Anda menggabungkan tendangan kafein Anda dengan makanan padat. Coba ambil kopi rendah kalori dan sepotong buah dengan daya tahan, seperti pisang. Jika Anda ingin sarapan, carilah pilihan yang tinggi serat dan lemak sehat.
Memulai hari dengan benar
Kabar baik! Lebih dari separuh wanita yang disurvei mengatakan mereka sarapan dengan setia, sementara 25 persen lainnya mengatakan mereka meminum sarapan pagi mereka. Ini jelas merupakan langkah ke arah yang benar, dan bahkan lebih menjanjikan bahwa 37 persen responden menunjukkan bahwa mereka meluangkan waktu untuk menyiapkan makanan yang bergizi dan mengenyangkan.
Bahkan jika Anda adalah bagian dari 41 persen yang mengambil apa pun yang tersedia, Anda masih menyiapkan diri untuk kesuksesan makan sehat. Makan lebih awal akan meningkatkan metabolisme Anda dan akan membantu mencegah makan berlebihan di kemudian hari.
Perbaiki dan lupakan
Kafein dapat meningkatkan kesadaran dan membantu Anda bangun, tetapi itu tidak berarti Anda sangat mudah lupa! Empat puluh tujuh persen responden mengaku kehilangan beberapa mug perjalanan, sementara delapan persen lainnya mengaku kehilangan semuanya!
Pekerjaan sehari-hari atau suguhan spesial
Terkadang minuman kopi yang lezat adalah cara terbaik untuk menenangkan indra dan membuat diri Anda bersemangat di pagi hari, sementara hari-hari lain bisa dilakukan dengan panggangan sederhana. Ketika wanita ditanya tentang suguhan kopi favorit mereka, hampir setengah dari semua responden mengatakan mereka lebih suka minuman yang dibuat dengan krim kental, kayu manis dan pala, sementara seperempat lainnya menyukai kopi mereka dicampur dengan campuran es dan puding coklat untuk rasa ala milkshake dan konsistensi.
Tapi, jenis suguhan ini bukan norma. 35 persen dari semua wanita lebih suka "kopi biasa" untuk gilingan harian mereka, sementara 22 persen lainnya akan mengambil apa pun yang gratis. Tidak heran teko kopi begitu didambakan di tempat kerja!
Kebiasaan sarapan yang buruk, terungkap!
Setiap orang memiliki beberapa kebiasaan makan yang tidak sehat yang mereka tahu harus mereka batasi, jadi tebak "dosa sarapan" kecil mana yang mau diakui oleh pembaca SheKnows? Bagaimana dengan ini:
- 37 persen mengaku percaya kopi = sarapan
- 29 persen mengaku makan berlebihan di pagi hari
- 22 persen memilih pilihan manis daripada makanan sehat dan lezat
- 12 persen makan sambil mengemudi
Bukan itu saja! Tiga puluh lima persen wanita yang mengaku melewatkan sarapan juga mengaku makan berlebihan saat makan siang. sementara 29 persen lainnya menabrak mesin penjual otomatis pada pertengahan pagi atau jatuh dan terbakar karena kelelahan.
Sisanya 36 persen mengatakan mereka terus minum kopi… semoga saja kopi yang dicampur dengan krim dan pemanis yang lebih sehat, daripada pilihan yang tidak sehat!
Lebih lanjut tentang kopi
Kopi sebagai bumbu
3 Bailey dan resep kopi
Latte labu pedas
