Setiap orang memiliki saat-saat yang sangat, sangat menginginkan makanan tertentu, tetapi tidak ada keinginan seperti kehamilan keinginan. Bicaralah dengan sekelompok ibu, dan Anda dijamin akan mendengar setidaknya satu cerita tentang makan hal yang sama setiap hari untuk waktu yang lama. seluruh trimester — atau membuat isian sandwich yang sebagian besar orang (tidak hamil) akan merasa ngeri hanya dengan memikirkannya dari. Jadi apa masalahnya dengan mengidam kehamilan? apa itu? makanan yang paling diidamkan wanita hamil — dan mengapa?
Lagi pula, apa itu keinginan?
Di antara 50 hingga 90 persen wanita hamil mengalami hasrat untuk semuanya mulai dari keripik es hingga es krim. Seiring dengan kelelahan, mual, dan keengganan terhadap makanan tertentu, mengidam bisa menjadi hal yang umum tanda awal kehamilan. Biasanya, mereka memuncak pada trimester kedua dan mulai menurun selama minggu-minggu akhir kehamilan. “Keinginan yang paling dipublikasikan adalah yang aneh, tetapi kenyataannya adalah kebanyakan wanita hamil mendambakan karbohidrat dan kurang tertarik pada daging merah.” OB-GYN
Felice Gersh, M.D., pendiri/direktur Integrative Medical Group of Irvine, di Irvine, CA, memberi tahu SheKnows. “Makanan manis, seperti buah, juga sering diidamkan.”Biasanya, penyebab keinginan mengidam dianggap sebagai perubahan hormonal yang terjadi selama kehamilan, tetapi tidak ada data yang mendukung teori ini. "Yang benar adalah bahwa tidak ada yang benar-benar mengerti mengapa kehamilan menyebabkan keinginan makan pada banyak wanita," kata Gersh. Tetapi ada banyak teori — beberapa lebih menarik daripada yang lain.
“Satu teori adalah bahwa ada manfaat kelangsungan hidup; makanan yang diidamkan meningkatkan kelangsungan hidup ibu dan bayi dengan cara tertentu,” kata Gersh. Secara khusus, mengidam pada trimester kedua dan ketiga membantu mengisi kembali nutrisi yang diperlukan yang tidak diperoleh selama trimester pertama (karena mual dan muntah yang umum).
Mengidam yang mana yang normal?
Bocoran: Semua mengidam makanan kehamilan dianggap normal - ya, bahkan kombo pizza dengan saus apel itu. “Mengidam selama kehamilan sangat individual,” Patrice Harold, M.D., direktur ginekologi invasif minimal di Rumah Sakit Wanita Hutzel Detroit Medical Center, memberi tahu SheKnows. “Wanita mungkin mengidam makanan asin, permen, makanan asam, atau kombinasi dari pasangan yang tidak biasa, yaitu acar dan kacang tanah. mentega." Sejauh yang diperhatikan para ahli, pada umumnya tidak ada artinya mengidam, tetapi itu adalah topik yang sempurna. makanan untuk cerita istri tua; legenda mengatakan bahwa jika Anda memiliki anak perempuan, Anda mendambakan makanan manis atau susu, dan jika Anda memiliki anak laki-laki, Anda mendambakan makanan asin, asam atau pedas.
Beberapa ahli percaya bahwa wanita hamil mendambakan cokelat atau makanan penutup hanya karena itu adalah makanan penutup. Dengan kata lain, semakin “terlarang” suatu makanan, semakin kita menginginkannya. Jadi ini bisa berlaku untuk permen, donat, dan hampir semua hal lain yang dikemas dengan gula. Dan bagaimana jika Anda menyukai cokelat dengan tambahan acar? Itu bisa berarti Anda rendah sodium - atau, hei, mungkin Anda hanya menyukai crunch.
Menurut Yayasan Internasional untuk Kesehatan Ibu & Anak, mengidam produk susu seperti es krim, susu atau keju, mungkin menunjukkan kadar kalsium yang rendah. Kemudian lagi, mungkin Anda benar-benar menyukai es krim.
Haruskah saya menyerah pada keinginan saya?
Jika Anda mendambakan makanan yang tidak sehat selama kehamilan, ada baiknya untuk tetap memperhatikan apa yang Anda makan. “Kami akan merekomendasikan bahwa ibu hamil tidak boleh makan seluruh paket kue Oreo – mungkin hanya beberapa, atau mempertimbangkan pengganti yang lebih sehat,” kata Harold. Dia juga merekomendasikan selalu minum segelas air delapan ons sebelum makan makanan ringan yang tidak sehat - untuk membuat Anda merasa kenyang lebih awal dan membantu menghindari konsumsi berlebihan.
Yang lebih berbahaya lagi adalah mengidam barang-barang yang tidak alami atau bahkan zat-zat non-makanan yang berbahaya tanpa nilai gizi — seperti kertas, kapur, cat, atau kotoran. Ini terkait dengan gangguan makan yang dikenal sebagai pica, dan diyakini terjadi karena kekurangan zat besi atau mineral lainnya. “Mengidam ini harus dibagikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sehingga Anda memiliki pemahaman yang lengkap tentang risiko bagi Anda dan bayi Anda, dan tes harus dilakukan untuk memeriksa kekurangan mineral,” saran Harold.
Penelitian lebih lanjut jelas diperlukan untuk sepenuhnya memeriksa hasrat kehamilan dan asal-usulnya. Tetapi sekali lagi, apakah tujuan mereka benar-benar penting? Karena jika diet Anda mencakup banyak makanan sehat, tidak ada salahnya menikmati hal-hal aneh apa pun (setidaknya dari segi makanan) yang Anda idamkan selama kehamilan. Selain itu, tidak ada orang waras yang berani mempertanyakan hak wanita hamil untuk makan pizza dengan saus apel.
