Jika Anda berusia 20-an atau awal 30-an dan merasa sangat sulit untuk menembus dataran tinggi itu, ada alasannya. Milenial pada umumnya lebih sulit menurunkan berat badan daripada generasi sebelum kita.
Kami berolahraga lebih banyak dan makan lebih sedikit daripada orang-orang yang seusia kami di tahun 70-an dan 80-an, namun jumlahnya lebih sedikit daripada 20 dan 30 tahun yang lalu. Menurut sebuah studi baru yang dilakukan oleh York University, berat badan milenial lebih terpengaruh oleh elemen lingkungan dan gaya hidup yang tidak seperti beberapa dekade lalu.
Ini adalah satu lagi area dalam hidup di mana orang tua kita lebih mudah. Mereka menjadi dewasa selama surplus ekonomi, ketika sebenarnya ada sejumlah pekerjaan yang tersedia bagi mereka yang mencari pekerjaan. Mereka tidak memiliki media sosial yang berjalan setiap menit dalam hidup mereka. Sekarang kami belajar bahwa mereka dapat berolahraga setengah dari yang kami lakukan, tidak memikirkan diet mereka terus-menerus dan masih menurunkan berat badan lebih banyak daripada kami. Setidaknya saya merasa dibenarkan karena berulang kali mengatakan "hidup tidak adil" tumbuh dewasa.
Lagi: Olah raga tidak berarti apa-apa tanpa pola makan yang sehat
Para peneliti melihat sejarah diet 36.400 orang dewasa Amerika dari tahun 1971 hingga 2008 dan riwayat aktivitas fisik 14.419 orang dewasa dari tahun 1988 hingga 2006. Sementara mereka menemukan bahwa aktivitas fisik meningkat selama bertahun-tahun, demikian juga asupan kalori. Itu saja mungkin menjelaskan mengapa milenium lebih berat daripada pendahulu mereka, tetapi kemudian penelitian mengungkapkan sesuatu yang mengejutkan. Milenial yang mengonsumsi jumlah kalori yang sama setiap hari seperti yang dilakukan kelompok usia mereka di tahun 70-an memiliki berat 10 persen lebih banyak. Mereka 5 persen lebih berat daripada mereka yang berolahraga sebanyak di tahun 80-an.
Lagi: Ya, kurus-gemuk adalah tipe tubuh
Jadi apa sebenarnya yang terjadi dengan lingkungan dan gaya hidup kita yang berdampak pada lingkar pinggang kita? Para ilmuwan mengatakan itu ada hubungannya dengan beberapa perbedaan dalam cara kita menjalani hidup kita hari ini. Profesor Jennifer Kuk di Sekolah Kinesiologi dan Kesehatan Sains diberi tahu Harian Sains, “Manajemen berat badan sebenarnya jauh lebih kompleks daripada sekadar 'energi masuk' versus 'energi keluar.'” Saat ini, milenium berurusan dengan banyak pekerjaan stres, lebih banyak asupan obat, tingkat polutan yang lebih tinggi, pola tidur yang terganggu oleh teknologi, dan jadwal makan yang tidak biasa, hanya untuk menyebut a sedikit. Semua faktor ini digabungkan mengarah pada gaya hidup yang tidak sehat tidak peduli seberapa sehat kita makan dan seberapa sering kita pergi ke gym.
Jadi ya, tetap langsing dan sehat mungkin lebih sulit bagi generasi muda, tapi apa yang bisa kita lakukan? Dalam jangka panjang, ini tentang mengingat untuk menjadi baik bagi tubuh kita. Ini tentang belajar bagaimana mengelola stres dan memberikan diri kita waktu nyata dari pekerjaan untuk mengisi ulang. Kita bisa makan lebih cerdas dan lebih teratur, mematikan elektronik kita dan lebih fokus pada pengurangan jejak karbon kita, sebagai permulaan.
Lagi: Bagaimana kurang tidur dapat merusak hubungan Anda
