Meskipun Anda mungkin suka pergi ke gym, kewajiban lain dapat dengan mudah menghalangi latihan harian Anda. Namun tren baru di dunia kebugaran — berolahraga melalui panggilan video — membuatnya lebih mudah untuk berolahraga dengan pelatih atau teman gym dari kenyamanan rumah atau kantor Anda. Bahkan, instruktur kebugaran di seluruh negeri, seperti Pilates instruktur Jennifer Pilates, sekarang menawarkan kelas melalui panggilan video Skype dari studio kebugaran mereka ke rumah Anda. Inilah pengalaman saya dengan Skypercise.
Kebugaran virtual dari studio ke rumah
Instruktur Pilates-via-Skype saya, Jennifer Pilates, terlihat sangat mirip dengan DVD latihan yang diputar di komputer saya sehingga saya merasa ingin berhenti untuk minum air. Instruktur latihan di DVD tidak pernah tahu kapan Anda curang — tetapi Pilates bisa melihat saya, jadi saya tetap diam.
"Meringkuk sedikit lebih jauh," desaknya dari Scottsdale, Arizona, studio Pilates-nya. Saya melakukan apa yang dia minta, dengan patuh menyelipkan yang pertama, lalu lutut lainnya ke arah ketiak bergantian saat saya berbaring di lantai apartemen saya di Anchorage, Alaska.
"Bisakah kamu merasakan itu di perutmu?"
"Ya!"
Latihan telekonferensi berhasil
Google "Kelas latihan Skype" dan Anda akan menemukan beberapa studio kebugaran atau tari yang menawarkan kelas virtual. Tapi tidak ada yang virtual tentang luka bakar di perut saya saat saya menjulurkan kaki saya, lalu membawanya kembali ke tubuh saya, di bawah pengawasan instruktur saya.
Menawarkan kelas Pilates melalui Skype “adalah sebuah ide yang kebetulan,” kata Pilates, setelah kelas selesai. Itu dimulai ketika dia menutup studionya di Boston dan Cape Cod saat dia pindah ke Arizona, tetapi ingin membawa klien bersamanya — online, jika tidak secara langsung. Skype menjadi tempat yang sempurna untuk sesi satu lawan satu dan latihan kelompok kecil melalui telekonferensi. “Klien dapat melihat satu sama lain dan berinteraksi seolah-olah [mereka] menghadiri kelas di studio,” jelas Pilates. “Ada dorongan yang sama dan latihan yang bagus.”
Bisakah kamu mendengar saya sekarang?
“Transisi dari in-studio ke studio online terjadi secara alami bagi klien dan saya sendiri,” kata Pilates. Saya mengharapkan beberapa gangguan dalam teknologi, tetapi selain memastikan kami bisa bertemu pada awalnya, kemudian memposisikan ulang webcam saat kami berpindah dari posisi berdiri ke berbaring di lantai, itu hanya video biasa panggilan.
Pilates masih memiliki kliennya di Timur, tetapi daftar kliennya juga telah meluas ke seluruh dunia. Orang-orang Skype dia untuk berolahraga dari rumah, dari pantai, dari kamar hotel mereka — dan fleksibilitasnya dari dunia kabel berarti dia dapat menanganinya hampir dari mana saja, bahkan jika dia bepergian sendiri.
Latihan Skype membuat Anda tetap bertanggung jawab
Ada banyak cara psuedo-interaktif untuk berolahraga online, termasuk layanan video-olahraga sesuai permintaan seperti YogaDownload.com, WorkoutsOnDemand.com dan Gymbox. Tetapi kelas latihan Skype memberi Anda variasi, daya cipta, dan akuntabilitas manusia sejati ujung yang lain, seseorang yang bekerja untuk menjaga sesi keringat Anda tetap menarik dan efektif. Anda tidak pernah bosan dengan rutinitas lama yang sama, atau tergoda untuk maju cepat melalui bagian yang sangat menantang yang tidak pernah Anda sukai. Seperti yang dikatakan Pilates, "Anda tidak tahu apa yang harus dibenci karena Anda tidak tahu apa yang akan terjadi."
Lebih lanjut tentang kesehatan dan teknologi
Aplikasi terbaik untuk iPhone: Aplikasi kebugaran
The Gymbox: Memotivasi latihan yang berhasil
Jillian Michaels berbicara tentang penurunan berat badan dan teknologi
