Dalam banyak kasus, dukungan yang terlihat dalam suatu hubungan bisa sangat bermanfaat. Namun dalam sebuah penelitian oleh psikolog Maryhope Howland dan Jeff Simpson, penerima dukungan langsung biasanya merasakan lebih banyak kecemasan dan kesusahan daripada orang yang menerima dukungan tak terlihat. Jadi, apa itu?
Kita semua menyukai pengakuan atas hal-hal yang kita lakukan, terutama dalam hubungan. Ketika Anda melakukan sesuatu yang baik untuk pasangan Anda, Anda ingin memastikan dia mengetahuinya. Jika pengorbanan Anda tidak diperhatikan, sepertinya ekspresi cinta Anda tidak dihargai dan gagal memberi manfaat bagi hubungan. Namun ini hampir tidak terjadi.
Seperti apa yang tidak terlihat
Salah satu cara untuk memahami seperti apa dukungan yang tidak terlihat adalah dengan membandingkannya dengan dukungan yang terlihat. Dukungan yang terlihat terjadi ketika satu orang jelas-jelas membutuhkan nasihat atau dorongan, dan orang lain jelas-jelas menawarkan dukungan. Pendukung yang terlihat sering menggunakan frasa seperti, "Anda harus," dan biasanya, fokus diskusi adalah pada masalah spesifik yang dialami oleh penerima dukungan.
Dalam situasi di mana dukungan tak terlihat diberikan, peran pemberi dukungan dan penerima dukungan menjadi kabur, sehingga menciptakan interaksi yang lebih terlihat seperti percakapan biasa. Selanjutnya, selama percakapan ini, perhatian dialihkan dari masalah spesifik yang dihadapi, misalnya, dengan menggambarkan pengalaman serupa yang dialami pemberi dukungan atau orang lain.
Ubah kosakata Anda
Jay Geier, pendiri Moodisme, menyarankan bahwa salah satu cara untuk membantu pasangan Anda menghadapi situasi yang sulit adalah dengan membantunya merenungkan saat-saat ia berhasil dalam situasi yang sama. Mengingatkan pasangan Anda tentang kesuksesan sebelumnya atau sumber daya yang ada yang tersedia dalam situasi saat ini (misalnya, kesabaran, kecerdasan) dapat mengubahnya dari seorang penderita masalah yang pasif menjadi seorang yang aktif pemecah masalah.
Mulailah dengan memotong frasa seperti "Anda harus" dari kosakata Anda. Gantikan dengan frasa seperti, "Anda tahu, ini seperti waktu ..." Pikirkan situasi serupa yang Anda atau orang lain hadapi, dan tawarkan pemikiran tentang bagaimana masalah yang sebanding diselesaikan.
Apakah Anda memanfaatkan pengalaman masa lalu atau kesuksesan masa lalu pasangan Anda, intinya adalah saat Anda menawarkan yang tak terlihat dukungan, bahwa itu terasa lebih seperti situasi yang Anda jelajahi dan diskusikan bersama, sesuatu yang mungkin cukup Anda lakukan sering.
Efek jangka panjang
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana dukungan tak terlihat ini akan memengaruhi hubungan Anda dalam jangka panjang. Lagi pula, jika pasangan Anda kurang menyadari bahwa Anda menawarkan dukungan, bagaimana hal itu membuat Anda lebih dekat? Ada empat cara utama ungkapan cinta dan dukungan ini akan membuat Anda lebih kuat sebagai pasangan.
1
Lebih sedikit kecemasan di luar hubungan
Hubungan kita dipengaruhi oleh keadaan luar, seperti pekerjaan dan persahabatan. Stres di luar hubungan sering tumpah ke dalam hubungan. Dukungan tak terlihat, kemudian, membantu penerima dukungan memecahkan masalah di luar hubungan, mengurangi jumlah kecemasan yang dapat meluas dan menyebabkan masalah dalam hubungan.
2
Kurangnya kecemasan dalam hubungan
Setiap kali dukungan tak terlihat membantu mengurangi stres dalam suatu situasi, pasangan memiliki pengalaman yang lebih menyenangkan, atau setidaknya kurang menyenangkan. Semakin baik pengalaman yang Anda bagikan, semakin sedikit kecemasan yang Anda miliki dalam hubungan Anda.
3
Kepercayaan dan keintiman yang lebih besar
Pasangan Anda mungkin tidak terlalu menyadari setiap contoh dukungan yang tidak terlihat. Tetapi secara konsisten merasa lebih baik setelah datang kepada Anda dengan masalah akan menyebabkan dia kembali kepada Anda untuk membahas masalah di masa depan, daripada, mungkin, menceritakan kepada orang lain. Ini membangun kepercayaan dan keintiman.
4
Rasa komitmen yang lebih kuat
Pemberi dukungan mendapat manfaat dari proses persepsi diri di mana mereka melihat diri mereka memberikan dukungan dalam jangka waktu yang lama. Mereka mengenali contoh-contoh pemberian dukungan itu sebagai bukti cinta dan perhatian terhadap pasangan mereka, yang memiliki efek positif pada komitmen mereka terhadap hubungan mereka.
Jadi pada saat pasangan Anda datang kepada Anda dengan penuh kekhawatiran atau kesal atas insiden di tempat kerja, jangan beri tahu dia apa yang harus dia lakukan. Sebaliknya, tawarkan dukungan tak terlihat, dan lupakan pengakuan. Lebih baik memiliki hubungan yang kuat, sehat, dan langgeng daripada mendengar pujian atas kebijaksanaan Anda.
Lebih banyak saran komunikasi
Bicara cowok bertemu cewek bicara: Komunikasi kesalahan yang mungkin Anda buat
Memecahkan kode suami
Bagaimana mengatasi krisis komunikasi
