Apakah Anda memakai sepatu lari yang terlalu ketat atau Anda suka mendandani jeans favorit Anda dengan a sepasang tumit yang memeluk kaki Anda di semua tempat yang salah, kemungkinan besar, Anda tahu kapan lecetnya pembuatan bir.
Sekilas, gelembung kecil berisi cairan ini terlihat relatif tidak berbahaya. Tetapi setelah beberapa menit menggosok sepatu Anda, Anda pasti akan bertanya-tanya bagaimana cara menghilangkan gangguan kotor ini.
Apa yang menyebabkan lecet?
Pada umumnya lepuh terjadi karena gesekan dan gesekan, Dr Jackie Sutera, seorang dokter kedokteran podiatrik yang terlatih dengan pembedahan, memberi tahu SheKnows. “Lepuh adalah penumpukan cairan di bawah lapisan kulit paling dangkal yang dapat terbentuk di area gerak, seperti persendian,” jelasnya.
Dia mengatakan mereka biasanya terbentuk di dekat tonjolan tulang yang membuat kontak dengan sepatu saat berlari atau berjalan. “Gesekan itu menyebabkan lapisan kulit terkelupas dan membentuk gelembung kecil, yang kemudian terisi cairan,” tambah Sutera.
Kelembaban yang berlebihan seperti berkeringat juga dapat mendorong terbentuknya lepuh serta sepatu yang baru, terlalu ketat atau bahkan terlalu besar.
Bagaimana Anda mencegah lecet?
Cara terbaik untuk mengatasi lepuh adalah dengan mencegahnya dari awal, bukan? Yah, terkadang itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tetapi jika Anda ingin memberi kesempatan pada kaki Anda untuk berjuang, ikuti tips ahli ini untuk mencegah lecet.
Beli sepatu yang pas
Garis pertahanan pertama Anda adalah mengenakan sepatu yang pas. Sepatu lari harus memiliki panjang sekitar setengah inci dari jari kaki terpanjang ke bagian depan sepatu, kata dokter kulit bersertifikat. Dr Tsippora Shainhouse memberitahu SheKnows. Jika terlalu kecil, jari-jari kaki Anda akan mengenai bagian depan sepatu.
“Jika terlalu besar, tumit Anda akan terangkat dan menggosok bagian belakang sepatu, menyebabkan lecet,” kata Shainhouse. Dia juga merekomendasikan kotak berbentuk bulat atau persegi karena memungkinkan jari-jari kaki Anda memiliki ruang untuk menyebar dan bergerak.
Lagi: Flats Bergaya yang Sebenarnya Bagus untuk Kaki Anda
Pilih kain yang tepat
Bukan hanya ukuran sepatu yang penting — tetapi juga bahannya. Sutera merekomendasikan untuk memilih sepatu yang memiliki bahan alami daripada sintetis yang keras atau kaku.
Shainhouse setuju dan mengatakan untuk tetap menggunakan sepatu yang terbuat dari bahan bernapas, seperti kulit dan kanvas, dan menjauh dari plastik, nilon atau karet.
Putar sepatu Anda
Ini adalah trik yang disumpah oleh pelari yang mungkin juga cocok untuk sepatu kasual Anda. “Kuncinya adalah tidak memakai sepatu yang sama dua hari berturut-turut,” jelas Shainhouse. Ini akan membantu mencegah gesekan di area yang sama.
Kenakan kaus kaki yang tepat
Jika Anda berurusan dengan lecet, Anda harus membuang kaus kaki katun karena tetap basah, dan kain basah dapat menggosok dan membuat lecet. Alih-alih katun, Shainhouse mengatakan untuk memakai kaus kaki sintetis yang bernapas, seperti nilon dan poliester, atau kaus kaki campuran wol untuk menghilangkan basah. Untuk flat musim panas yang lucu itu, cobalah sepasang kaus kaki no-show liner untuk mencegah gesekan terus-menerus pada jari-jari kaki Anda.
Gunakan bedak kaki
Sutera merekomendasikan penggunaan bedak pada kaki untuk membantu menyerap keringat dan kelembapan. Anda juga bisa menggunakan bedak atau bedak bayi.
Gunakan produk yang dibuat untuk mencegah lecet
Untungnya, kami tidak sendirian dalam hal pencegahan lepuh. Sutera mengatakan mengoleskan produk seperti lapisan tipis balsem anti lecet, seperti Band-Aid Friction Block Stick atau petroleum jelly pada tumit dan jari kaki Anda juga dapat membantu mencegah sepatu favorit Anda salah gosok cara.
Ada juga bulu tikus mondok — kain katun tipis namun kokoh yang disukai pejalan kaki. “Antisipasi area yang bermasalah dan kenakan sepotong kulit tikus di bawah kaus kaki Anda sebelum Anda memberi sepatu Anda kesempatan untuk menggosok dan membuat lecet atau kapalan,” kata Shainhouse.
Bagaimana cara mengobati bisul?
Jika Anda memiliki lepuh, ada kemungkinan Anda ingin menghilangkannya, dan cepat. Meskipun tampaknya tidak berbahaya untuk melepaskannya dan melanjutkan, dokter kulit bersertifikat Dr Janet Prystowsky memberitahu SheKnows ini bukan jalan yang harus ditempuh.
“Kulit Anda adalah penghalang alami untuk bakteri dan agen infeksi lainnya, dan sering kali, ketika Anda memiliki lepuh, Anda tidak memiliki akses langsung ke persediaan pertolongan pertama yang steril,” jelasnya. Jadi, jika Anda mencoba memecahkan lepuh Anda dengan benda tajam, Anda kehilangan penghalang alami itu.
Sebaliknya, Prystowsky mengatakan untuk menutupi lepuh Anda dengan salep antibiotik dan perban. “Jika pecah dengan sendirinya, perban akan menyerap cairan, dan salep antibiotik akan membantu mengurangi risiko infeksi,” katanya.
Lagi: Apa Manfaat Kesehatan dari Garam Epsom?
Jika Anda dapat menghindari pecahnya lepuh Anda, sebaiknya biarkan saja dan kurangi aktivitas sampai Anda punya waktu untuk sembuh. Sayangnya, itu bukan pilihan bagi banyak orang. “Lepuh di tumit Anda dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk bekerja, jadi saya sarankan mengunjungi klinik untuk mengeringkan lepuh Anda secara profesional,” kata Prystowsky.
Dokter Anda dapat melakukan prosedur sederhana di kantor untuk mengeringkan lepuh Anda. Sementara Anda menunggu untuk menemui dokter Anda, pastikan untuk menjaga kebersihan area dengan cara mencucinya dengan sabun dan merendam kaki dalam air hangat yang dicampur dengan garam Epsom. Anda dapat menindaklanjutinya dengan lapisan tipis salep antibiotik topikal.
Dan idealnya, dengan menggunakan beberapa tips ini untuk mencegah lecet, Anda tidak harus menghadapinya di masa depan.
