Ketika saya mulai berjalan pagi ini, saya memiliki visi yang jelas tentang ke mana saya akan pergi: Meninggalkan rumah saya, berjalan ke Lobster Cove, melanjutkan ke Burnt Head dan kemudian kembali ke rumah. Saya telah mendaki rute ini berkali-kali sebelumnya dan berpikir itu akan memakan waktu sedikit lebih lama hari ini karena salju tetapi pasti kurang dari satu jam, membuat saya pulang tepat waktu untuk sedikit bekerja sebelum makan siang.
Lagi: Saya mencoba tantangan meditasi selama 30 hari, dan inilah yang terjadi
Jalan-jalan dimulai seperti yang diharapkan. Monhegan mengalami hujan salju kecil dalam semalam, dan saya adalah yang pertama di jalan setapak — tidak ada jejak kaki yang terlihat. Ada beberapa awan di langit tetapi cukup sinar matahari untuk membutuhkan kacamata hitam, dan tidak ada angin yang bertiup. Itu adalah pagi yang sempurna untuk berjalan-jalan.
Seperti yang saya katakan, saya telah merencanakan semua perjalanan saya di kepala saya — memiliki gagasan yang jelas tentang ke mana saya akan pergi, berapa lama waktu yang dibutuhkan dan bagaimana semuanya akan berjalan. Saya sangat menikmati pemandangan dan keheningan. Di sekitar area Gull Rock, saya berhenti sejenak untuk melakukan short meditasi pada keheningan dan menerima variasi abu-abu dan putih yang ditawarkan hari itu. Saya bahkan merekam video pendek meditasi saya sehingga orang lain dapat menikmati keindahan dan keheningan hari itu.
Tak lama setelah itu, saya terus melewati Gull Rock ke Burnt Head dan menemukan pohon tumbang di jalan setapak. Ini cukup sering terjadi, dan saya biasanya dapat menemukan jalan di bawah atau di sekitar rintangan, tetapi tidak hari ini. Pohon itu secara efektif mencegah saya untuk melanjutkan perjalanan saya.
Saat saya berdiri di sana merenungkan apa yang harus dilakukan, saya merenungkan reaksi saya. Sebelum saya memulai latihan meditasi, saya mungkin akan marah, merasa sangat kesal dan membiarkan pohon yang menghalangi jalan saya merusak sisa perjalanan saya dan mungkin juga hari saya. Saya merasa bersyukur karena baru saja meluangkan waktu untuk meditasi dan bersyukur atas latihan yang membantu saya menghadapi rintangan dan tantangan dengan cara yang lebih sehat dan lebih tenang.
Setelah menerima bahwa saya tidak akan sampai ke tujuan saya hari ini dan berbalik untuk menelusuri kembali langkah saya, saya mulai melihat bagaimana perjalanan hari ini adalah metafora langsung untuk hidup saya saat ini.
Beberapa tahun yang lalu, saya kehilangan bisnis batu bata dan mortir saya dan tidak memiliki peluang kerja lain yang tersedia. Saya memilih untuk melompat dan mengejar karir sebagai pelatih kesehatan, blogger makanan dan fasilitator yoga-retret. Saya memiliki gagasan yang sangat jelas tentang ke mana saya ingin pergi dan bagaimana saya harus sampai di sana, tetapi seperti pohon yang menghalangi jalan saya hari ini, rintangan menghalangi saya untuk mencapai tujuan saya.
Lagi: Bagaimana meditasi dapat membantu meredakan kecemasan Anda?
Saya telah frustrasi, marah dan merasa dikalahkan. Perjalanan ini membantu saya untuk melihat bahwa saya perlu mengubah persepsi saya tentang rintangan. Rintangan tidak perlu dianggap sebagai "berhenti, jangan melangkah lebih jauh" atau "Aku harus menyerah, ini lebih sulit daripada aku. pikir itu akan terjadi.” Sebaliknya, dengan pergeseran persepsi, saya mulai melihat hambatan sebagai berkah dan rasa syukur atas mereka.
Salah satu alasan saya memilih rute yang saya ambil hari ini adalah karena membuat loop. Untuk beberapa alasan, saya benci menelusuri kembali langkah saya. Saya suka gerakan maju dan memilih untuk tidak berbalik dan melewati tanah yang telah saya cakup.
Hari ini, dengan bantuan meditasi saya dan perspektif baru saya tentang rintangan, saya melihat nilai dari kembali ke tanah yang sudah tertutup. Terkadang menelusuri kembali langkah-langkah baik dalam bentuk jalan-jalan maupun dalam kehidupan bisa sangat membantu. Misalnya, dalam perjalanan saya kembali, saya memiliki kesempatan untuk melihat pemandangan dari perspektif yang berbeda. Saya memiliki kesempatan untuk melihat hal-hal yang saya lewatkan sebelumnya. Ada satu tempat yang sangat indah yang tidak saya perhatikan sebelumnya karena punggung saya menghadap ke sana, dan jika saya tidak berbalik, saya tidak akan pernah melihatnya.
Saya juga mengambil kesempatan untuk mencoba jalan yang berbeda yang saya memilih untuk tidak mengambil sebelumnya. Di sepanjang jalan ini, saya berhenti saat angin sepoi-sepoi meniup salju dari puncak pepohonan, dan saya menikmati pemandangan saat serpihan-serpihan itu melayang perlahan ke bawah. Dengan wajah saya terangkat ke langit, serpihan mendarat dengan lembut. Menelusuri kembali langkah saya dan melewati tanah lama juga memberi saya kesempatan untuk mencoba hal-hal yang belum pernah saya coba sebelumnya.
Kendala, baik hari ini dalam perjalanan saya dan dalam hidup, memaksa saya untuk memperlambat, merenungkan, meninjau, memperbarui arah saya dan menyesuaikan tujuan atau tujuan saya berdasarkan semua yang telah saya pelajari dalam perjalanan saya sejauh ini.
Saya bersyukur atas latihan meditasi saya. Tanpa itu, saya mungkin tidak dapat melihat hambatan dalam terang ini. Tanpa itu, saya mungkin akan berusaha keras dan melanjutkan ke tujuan awal saya — mungkin menyakiti diri sendiri jalan — atau saya akan menahan amarah, dendam, dan kesalahan terhadap rintangan, yang akan membuat saya membeku, tidak bergerak dan tidak pertumbuhan.
Sebaliknya, saya akan meluangkan waktu untuk merenungkan, meninjau, dan memperbarui kursus saya sehubungan dengan bisnis dan kehidupan saya sasaran. Saat saya melihat ke belakang dan menelusuri kembali beberapa langkah, saya berharap menemukan beberapa permata nyata dari perspektif baru ini dan terus tumbuh, belajar, dan membangun bisnis saya sebagai pelatih kesehatan, blogger makanan, dan instruktur yoga, membuat penyesuaian pada rute saya, ke mana saya pergi dan bagaimana caranya di sana.
Lagi:Bagaimana memutuskan apakah Anda harus melakukan detoks
