7 Makanan Ramah Psoriasis yang Harus Anda Makan – SheKnows

Bercak merah, bersisik, bersisik itu tidak nyaman dan memalukan.

Tapi ada kabar baik. Anda dapat mengendalikan gejala Anda dengan memberi makan tubuh Anda dengan benar. Menurut para ahli medis, memasukkan tujuh makanan ini ke dalam diet Anda bisa sangat membantu menjaga kesehatan Anda psoriasis terkendali dan bebas dari gejolak.

Cerita terkait. LeAnn Rimes Menjadi Telanjang Untuk Membuka Tentang Perjuangan Seumur Hidupnya Dengan Psoriasis

Ikan salmon

Asam lemak omega-3 sangat bagus untuk menenangkan psoriasis, yang ditemukan pada ikan seperti salmon dan mackerel. Jika Anda tidak suka makan ikan, cobalah sumber lain Omega-3 seperti minyak biji rami dan suplemen minyak ikan.

Untuk mendapatkan omega-3 paling banyak per gigitan, makan telur ikan. Telur ikan seperti telur salmon, hake dan lumpsucker memiliki lebih banyak asam lemak omega-3 daripada ikan yang paling gemuk sekalipun.

Buah dan sayuran segar

Tidak pernah merupakan ide yang buruk untuk memberi makan tubuh Anda buah dan sayuran segar

, tetapi jika Anda melawan psoriasis, makan makanan mentah mungkin memiliki manfaat tambahan. Berdasarkan riset, racun tingkat tinggi dalam tubuh Anda dapat memicu kambuhnya psoriasis. Makan buah-buahan dan sayuran membuat hati Anda mudah, dan vitamin – seperti vitamin C – ditemukan dalam mentah buah-buahan dan sayuran mendukung fungsi hati untuk membersihkan tubuh Anda dari racun lebih cepat dan mencegah flare-up. Satu studi, menurut Pencegahan, ditemukan hanya makan tiga porsi wortel seminggu mengurangi risiko psoriasis hingga 40 persen.

Kunyit

Studi telah menemukan bahwa rempah-rempah kuno memiliki manfaat nyata untuk penyakit autoimun seperti psoriasis. Selain menambahkan Kunyit untuk diet Anda, ada krim topikal untuk penderita psoriasis yang menggunakan kurkumin, yang ditemukan dalam kunyit, yang mungkin bermanfaat juga.

Ubi jalar

Psoriasis sering dikaitkan dengan alergi makanan tersembunyi. Ubi jalar termasuk di antara daftar makanan pendek yang paling kecil kemungkinannya untuk memicu alergi makanan. Ubi jalar juga sarat dengan vitamin C dan beta-karoten, dua antioksidan penting yang juga membantu melawan psoriasis.

Soba

Alergi makanan, terutama alergi terhadap gluten, dapat memicu kambuhnya psoriasis. Soba bebas gluten, rendah kalori dan a pengganti yang baik untuk gandum dalam segala macam resep.

Sayang

Madu secara teratur dipuji karena kesehatan dan efek antibiotiknya pada kulit dan telah terbukti membantu melawan psoriasis. Sebuah studi dari Uni Emirat Arab menemukan bahwa sekitar 60 persen penderitanya mampu meningkatkan psoriasis mereka dengan campuran minyak zaitun, lilin lebah dan madu dioleskan ke kulit.

Teh hijau

NS studi hewan dari Medical College of Georgia menunjukkan teh hijau mungkin memiliki potensi untuk mengobati segala macam kondisi kulit inflamasi, termasuk psoriasis dan bahkan ketombe.

Pengungkapan: Posting ini adalah bagian dari kolaborasi iklan bersponsor.

Lebih lanjut tentang psoriasis

Saya tidak percaya saya menderita psoriasis sampai keluarga saya juga mendapatkannya
Cara menggunakan kunyit untuk meredakan psoriasis yang kambuh
Jika psoriasis telah mengajari saya satu hal, itu menjadi baik untuk tubuh saya