Saat kita merasa stres atau kewalahan, kita mungkin beralih ke mandi busa yang mengandung minyak lavender. Butuh penjemputan? Kami akan menyalakan diffuser kami menggunakan minyak peppermint. Dan mengapa kita tidak? Lagipula, aromaterapi bukan hanya kata kunci kesehatan yang trendi; itu telah digunakan untuk mempromosikan kesehatan fisik, mental dan spiritual selama ribuan tahun.
“Aromaterapi bersifat komplementer dan integratif kesehatan dan kebugaran modalitas yang mendukung kemampuan bawaan kita sendiri untuk menyembuhkan dan tetap sehat,” Amy Galper, salah satu pendiri Institut Studi Aromatik New York, memberitahu SheKnows.
Praktiknya, kata Galper, berfokus pada penggunaan minyak esensial, yang merupakan komponen aromatik yang diekstraksi melalui penyulingan uap dari berbagai bahan tanaman "untuk mempengaruhi perubahan dan membangun kembali keseimbangan dalam tubuh, pikiran dan" Roh."
Bagaimana cara kerja aromaterapi?
Menurut Galper, molekul dalam minyak esensial masuk ke dalam tubuh melalui inhalasi dan juga melalui kulit ketika dioleskan, seperti ketika mereka dimasukkan ke dalam produk perawatan kulit.
"Ketika kita menghirup uap minyak esensial, molekul aromatik ini masuk ke dalam tubuh melalui dua jalur yang sangat berbeda," jelasnya. “Pertama, mereka memasuki paru-paru kita dan diserap ke dalam darah kita ketika kita menghirup oksigen, dan kedua, mereka memicu impuls listrik yang berjalan di sepanjang bola saraf penciuman kita dan terhubung ke sistem limbik kita, yang mengontrol kita setiap tindakan — dari respons emosional kita hingga mengatur detak jantung, pencernaan, suhu, dan sistem saraf kita.”
Sementara mandi beraroma lavender adalah surgawi, apakah aromaterapi benar-benar memiliki manfaat kesehatan yang nyata? Kami bertanya kepada para ahli tentang hal itu selain meminta tip tentang minyak mana yang membantu dengan apa.
Lagi:8 Cara Minyak Atsiri Bisa Berbahaya
Minyak peppermint
Menderita sakit kepala? Kemudian Anda mungkin ingin mengoleskan minyak peppermint untuk membantu menenangkan Anda. "Meskipun studi adalah kecil ada uji coba terkontrol secara acak yang menunjukkan kemanjuran minyak peppermint secara topikal dalam sakit kepala tegang,” Dr. Joe Feuerstein, seorang dokter dan profesor kedokteran klinis di Universitas Columbia dan direktur kedokteran integratif di rumah sakit Stamford, memberi tahu Dia tahu. Peppermint memiliki senyawa yang bekerja pada saluran kalsium otot untuk membuat mereka rileks.
Selain itu, sebuah studi 2014 dari Keimyung University dan Daeduk College di Korea menemukan bahwa minyak peppermint juga mendorong pertumbuhan rambut tanpa tanda-tanda beracun melalui aplikasi topikal.
Salep lemon
Feuerstein mengatakan lemon balm telah terbukti membantu mengurangi agitasi pada orang dengan penyakit Alzheimer karena senyawanya "yang mengendurkan sistem saraf."
Penelitian lainnya telah menemukan bahwa lemon balm, bila dikombinasikan dengan herbal lain, dapat membantu gangguan pencernaan serta insomnia dan kecemasan.
Lavender
Mungkin kahuna besar aromaterapi adalah lavender, yang telah ditemukan untuk memperbaiki berbagai penyakit, termasuk intoleransi nyeri, depresi serta membantu mencegah menekankan, kecemasan, dan depresi pascapersalinan pada wanita. A Studi Universitas Wesleyan 2005 menemukan bahwa lavender juga berfungsi sebagai obat penenang ringan dan membantu meningkatkan tidur nyenyak.
Lagi:Apakah Lavender Benar-Benar Membantu Anda Tidur Lebih Baik?
Jahe
Selain minyak esensial yang disebutkan di atas, minyak jahe telah ditemukan untuk meningkatkan mual, dan minyak jeruk ditemukan untuk menghilangkan rasa sakit pada pasien dengan anggota badan yang patah.
Apakah itu hanya hype?
Meskipun penelitian ini mempromosikan kemanjuran aromaterapi, ada penelitian yang berbeda, termasuk satu di 2000 dan satu lagi di 2012, keduanya dari Dr. Edzard Ernst, mantan ketua pengobatan komplementer di University of Exeter, yang tidak menemukan bukti yang meyakinkan bahwa aromaterapi bermanfaat bagi kesehatan seseorang.
Sementara beberapa temuan manfaat aromaterapi mungkin bertentangan, tidak dapat disangkal bahwa aroma memainkan peran yang mendalam dan dramatis dalam kesehatan kita, kata Galper.
"Ini memiliki dampak langsung dalam cara kita merespons stres," katanya. “Stres memicu bagaimana tubuh kita memproduksi dan memproduksi protein dan enzim kunci, yang pada gilirannya menjadi hormon kita, yang mengatur setiap tindakan dalam tubuh kita. Dengan mencium aroma yang kita kenal sebagai hal yang menyenangkan, tubuh kita merespons dengan mengirimkan sinyal neurologis ke sistem limbik kita untuk menghasilkan hormon yang menenangkan kita dan mengatur serta menyeimbangkan fungsi dalam tubuh kita, dari reproduksi hingga pencernaan hingga pernapasan, otot kita, dll."
Jadi, jika aroma tertentu membuat Anda ingin menghilangkan masalah, tidak ada salahnya untuk mandi busa.
