Anda sibuk seperti lebah di usia 30-an — tetapi jangan abaikan hal-hal penting ini kesehatan ujian dan pemutaran film.
Sebagai seorang wanita berusia 30-an, saya mengerti betapa mudahnya mengabaikan janji dengan dokter karena segala sesuatu mulai dari mengasuh anak hingga pekerjaan hingga hubungan pribadi selalu menjadi prioritas. Terkadang sepertinya semua orang dan yang lainnya datang sebelum kita selama dekade ini, tetapi sangat penting untuk ingat kita tidak dapat membantu orang lain tumbuh dan sukses dalam hidup jika kita mengabaikan kesehatan kita sendiri dan kesejahteraan.
Jumlah ujian kesehatan yang harus kita dapatkan ketika kita berusia 30 tahun agak lebih panjang daripada yang kita ikuti di usia 20-an, tetapi jika Anda menganggap pemutaran film ini sebagai asuransi untuk masa depan yang lebih sehat, akan lebih mudah untuk memahami mengapa demikian penting. Berikut adalah daftar tujuh ujian dan diskusi yang harus dilakukan atau dilakukan oleh wanita di usia 30-an dengan dokter mereka.
1. Tes Kanker Serviks
Wanita berusia 30 hingga 65 tahun akan melakukan Pap smear bersama dengan tes HPV setiap tiga tahun, kata Dr Sherry Ross, OB-GYN dan pakar kesehatan wanita di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California. Meskipun wanita di bawah usia 30 tahun yang memiliki jenis HPV risiko tinggi kemungkinan besar akan memiliki Pap normal noda di masa depan tanpa perawatan apa pun — hal yang sama tidak lagi berlaku setelah usia 30 tahun, menurut Ross.
Lagi: Pap smear Anda tidak cukup untuk mendeteksi kanker serviks
“Wanita berusia 30-65 tahun yang memiliki + HPV tipe risiko tinggi lebih mungkin mengembangkan displasia atau sel pra-kanker dalam beberapa tahun ke depan, bahkan jika Papnya normal,” kata Ross. “Jika Anda memiliki riwayat Pap smear yang tidak normal, Anda akan membutuhkan pemeriksaan yang lebih teratur. HPV adalah hubungan langsung dengan Pap smear yang abnormal dan meningkatkan risiko kanker serviks.”
2. Pemeriksaan kesuburan
Tidak dapat disangkal: Tidak peduli bagaimana kita bersumpah di usia 20-an, kita tidak akan pernah berbicara tentang "biologis" kita. jam,” usia 30-an Anda adalah saat ketika keputusan tentang anak-anak dan apakah Anda ingin hamil harus ditujukan. “Membahas tes kesuburan dan keluarga berencana penting untuk disebutkan di usia tiga puluhan,” kata Ross. "Jika Anda lajang dan bahkan tidak memikirkan kesuburan di masa depan, percakapan tentang pembekuan telur tepat waktu."
3. Pencegahan kanker payudara
Anda mungkin terlalu muda untuk mammogram pertama Anda (dengan asumsi gyno Anda tidak merekomendasikannya karena riwayat keluarga kanker payudara), tetapi tidak pernah terlalu dini untuk belajar tentang pencegahan kanker payudara. “Membahas diet sehat dan penuh warna, membatasi asupan alkohol mingguan, olahraga mingguan secara teratur, mengontrol berat badan dan mendapatkan kadar vitamin D yang cukup adalah kebiasaan gaya hidup yang harus didorong mulai usia 30-an dan diingatkan di usia 40-an, 50-an, dan 60-an,” kata Ross.
Lagi:Cara melakukan pemeriksaan payudara sendiri
4. Skrining kanker kulit
Memperhatikan bahwa tahi lalat lucu sepertinya tumbuh lebih besar setiap tahun? Tidak ada waktu yang lebih baik daripada saat ini untuk berkonsultasi dengan dokter kulit dan memastikan bahwa bintik-bintik manis Anda (dan tanda lain yang Anda miliki akibat berjemur di usia remaja) bukanlah melanoma.
5. Pemeriksaan tekanan darah
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan arteri dan masalah jantung yang parah. Ketahui angka-angka Anda sehingga Anda dapat mengambil langkah-langkah yang diperlukan, apakah itu berarti berolahraga lebih banyak atau mengurangi natrium dari diet Anda, untuk menjaga tekanan darah Anda tetap stabil.
6. Cek kolesterol
Memiliki Kolesterol Tinggi dapat mempengaruhi sirkulasi Anda, menyebabkan arteri tersumbat dan bahkan stroke dan serangan jantung. Usia 30-an Anda adalah waktu yang optimal untuk mengendalikan diet Anda dan mengurangi makanan yang dapat berkontribusi terhadap kolesterol tinggi - tetapi, tentu saja, ini membantu untuk mengetahui jumlah Anda dan di mana Anda berdiri dengannya.
7. Periksa tiroid Anda
Jika Anda mengalami kesulitan untuk hamil, berjuang dengan menstruasi yang tidak teratur atau terlalu berat (atau terlalu ringan) dan mengalami gejala yang umum diidentifikasi dengan menopause (tetapi merasa Anda terlalu muda untuk benar-benar mengalami menopause), konsultasikan dengan dokter Anda dan tanyakan apakah dia terasa skrining tiroid adalah kepentingan terbaik Anda. Lebih banyak wanita daripada pria yang cenderung mengembangkan penyakit tiroid dan sering terjadi tepat setelah kehamilan atau sebelum menopause. Kabar baiknya adalah bahwa itu biasanya dapat diobati dengan obat-obatan.
