Apa arti disembuhkan bagi Anda? Seberapa besar pikiran benar-benar memengaruhi kemampuan Anda untuk pulih setelah sakit, menjalani operasi, atau menderita kerugian? Pikiran-tubuh koneksi telah dipelajari dan didokumentasikan selama bertahun-tahun. Penelitian menunjukkan bahwa ada korelasi antara keinginan untuk sembuh dan penyembuhan yang sebenarnya — dan dapat ditingkatkan jika pikiran terlibat secara positif menuju tujuan itu. Berikut ini lebih lanjut tentang bagaimana Anda dapat menggunakan pikiran Anda untuk menyembuhkan tubuh Anda.
Tertawa adalah obat terbaik
Kita semua pernah mendengar pepatah lama bahwa tawa adalah obat terbaik — dan ternyata nasihat yang sering didengar ini memiliki bukti ilmiah untuk mendukungnya. Pada Kanker Pusat Perawatan Amerika, terapi tawa hanyalah salah satu komponen dari perawatan kanker terpadu yang ditemukan di rumah sakit CTCA.
Bertahan dari kanker payudara dengan rasa humor >>
Manfaat kesehatan dari terapi tawa
“Ada manfaat psikologis dan fisik dari terapi tawa,” kata Katherine Puckett, PhD, direktur nasional kedokteran tubuh pikiran di Pusat Perawatan Kanker Amerika. “Tertawa bersama membantu orang merasa lebih terhubung dan didukung, dan itu menawarkan pengalih perhatian dari situasi sulit. Saya pernah mendengar pasien berkata di akhir Laughter Club, 'Saya bahkan tidak memikirkan kanker selama satu jam terakhir!'”
Korban kanker empat kali mengatasi dengan tertawa >>
Humor dapat meningkatkan hormon perasaan baik dan kekebalan
“Secara fisik, tawa (yaitu, mengalami dan mengekspresikan kegembiraan) dapat meningkatkan endorfin, hormon 'perasaan baik' yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi rasa sakit fisik," jelas Dr. Puckett. “Ini sangat menarik bagi pasien kanker yang rasa sakitnya sering menjadi masalah yang signifikan. Ada juga bukti awal bahwa mengalami kegembiraan dan tawa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.”
Manfaat yoga tawa >>
Meditasi: baik untuk apa yang membuat Anda sakit
Hubungan pikiran-tubuh juga sangat mempengaruhi karya Dr. Dean Ornish, pendiri dan presiden dari Lembaga Penelitian Kedokteran Pencegahan dan profesor kedokteran klinis di University of California, San Francisco. Dia dan istrinya Anne, yang merupakan wakil presiden institut, telah mengalami hasil yang sangat baik menggunakan meditasi terapi dengan pasien mereka.
Cara bermeditasi >>
Cinta untuk umur panjang
Menurut Dr. Ornish, kurangnya cinta dan keintiman adalah akar dari apa yang membuat kita sakit, dan juga yang membuat kita sehat. “Koneksi dengan orang lain tidak hanya mempengaruhi kualitas hidup kita,” tambahnya, “tetapi juga kuantitas hidup kita – yaitu, umur panjang dan kelangsungan hidup kita.”
Keintiman baik untuk jantung >>
Kesehatan adalah keadaan pikiran
Tubuh kita mengambil isyarat dari pikiran kita, dan selanjutnya dapat mempengaruhi kondisi fisik kita. Bahkan bagi mereka yang mungkin tidak menaruh banyak perhatian pada metafisika, hubungan pikiran-tubuh terus-menerus berperan, suka atau tidak.
Tren kebugaran: Koneksi pikiran-tubuh>>
Psikologi penyembuhan dapat menyelamatkan hidup Anda
Psikologi penyembuhan terletak pada kemampuan untuk mengarahkan pikiran Anda ke arah kesehatan, kebahagiaan dan perbaikan yang berhasil. Dan siapa yang tahu? Itu mungkin hanya menyelamatkan hidup Anda.
Lebih lanjut tentang manfaat meditasi
Latihan meditasi mindfulness menghilangkan stres
Christopher Lee May membawa Anda melalui latihan meditasi kesadaran ini. Ini adalah latihan sederhana namun kuat yang dapat dilakukan siapa saja. Jika Anda mencari meditasi yang menenangkan, ini sempurna — nikmatilah.
Lebih lanjut tentang koneksi pikiran-tubuh
- Tren kebugaran: Koneksi pikiran-tubuh
- Pilihan latihan yang baik untuk tubuh dan pikiran
- Yoga bermanfaat bagi pikiran dan tubuh
