Olahraga adalah cara yang bagus bagi wanita untuk tetap bugar, berteman, dan mengatasi rasa takut akan kegagalan. Berikut adalah tujuh alasan wanita harus terlibat dalam atletik.
T 
T Olahraga itu luar biasa, begitu juga gadis-gadis yang bermain/melakukan/menyukainya. Dari kelas butik berputar hingga kamp pelatihan, dari hiking hingga yoga panas dan dari sepak bola hingga lacrosse, keuntungan dari menggerakkan tubuh Anda adalah yang utama. Berikut tujuh alasannya:
TBugar
t Menjadi bugar terasa enak, dan ada banyak jenis fit yang berbeda: lean fit, muscle fit, flexible fit, strength fit, balance fit, dan tank fit.
t Saya tank fit.
t Seperti yang pernah dikatakan oleh pelatih kampus saya, "Jika Anda dapat berlari sejauh 6 menit, saya tidak peduli berapa pun ukuran Anda."
t saya adalah ukuran 12! Menjadi bugar berarti Anda secara fisik meningkatkan kapasitas Anda untuk menangani latihan, latihan, atau tantangan berikutnya. Secara mental, Anda dapat menuai manfaat yang sama mengetahui bahwa setiap kali Anda pergi ke putaran berikutnya, Anda bahkan lebih siap untuk yang akan mengikutinya.
TAngka
t Terlepas dari bentuk atau ukuran Anda, ukir tubuh Anda dengan berolahraga di atas sepeda atau sprint di lapangan adalah cara untuk mengkalibrasi apa plus makanan (yum!) dan minus stres (grrr…) dapat lakukan untuk Anda tubuh. Olahraga membantu keseimbangan tubuh… dan keseimbangan tubuh membantu keseimbangan pikiran.
TBertarung
• Persaingan baik untuk jiwa, dan menciptakan keinginan dan daya tahan untuk berjuang. Sejauh yang saya ketahui, mengetahui bagaimana rasanya benar-benar bertarung dan mengambil risiko seperti bermain saksofon sambil melakukan dua kali bahasa Belanda — badass kali sejuta!
• “Berjuang” adalah menginginkan sesuatu DAN mengejarnya dengan niat. Apakah Anda bersaing dalam tim vs. lawan, berpacu dengan orang lain atau bekerja untuk mengalahkan rekor terbaik pribadi Anda, merasa nyaman dengan ketidaknyamanan memberi Anda keuntungan.
TTeman-teman
• Daripada makan siang dengan pacar Anda, dapatkan sosialisasi Anda tanpa semua kalori dengan bertemu untuk joging, bermain game pickup atau mengikuti kelas kamp pelatihan pembunuh. Saya tidak mengatakan merayakan dengan makanan dan teman tidak benar-benar luar biasa — memang! Namun, tidak ada yang lebih baik daripada mengalahkan sahabat Anda dalam permainan satu lawan satu dan kemudian merayakan sepotong kue lava.
TKetabahan
t Setiap kali sepatu lari Anda menghantam trotoar atau gerigi sepatu Anda mengenai rumput, Anda memperkuat kehebatan Anda. Kamu tahu itu. Anda merasakannya. Olahraga mendorong Anda untuk mengambil tindakan dan mengharuskan Anda untuk mengambil langkah selanjutnya. Mengambil langkah-langkah itu dari waktu ke waktu — menanjak, menurun, dengan kecepatan 8,5 mil per jam atau selama 26,2 mil — membangun ketabahan. Grit tidak statis atau lengkap, dan itu bukan pulau tempat Anda berenang dan tempat Anda makan kelapa sepanjang hari. Grit adalah dayung, pedal, treadmill, dan gunung. Ini adalah pekerjaan, ketegangan, sprint, dan keringat. Dan ketika grit adalah apa yang Anda lakukan, apa yang Anda adalah badass.
TKegagalan
t Atletik tidak memiliki naskah, dan Anda tidak selalu dapat merencanakan apa yang akan terjadi selanjutnya. Menakutkan? Tidak. Hebat? Ya. Takut gagal melumpuhkan kita karena kita mencoba membuat skenario di mana kita hanya akan berhasil. Itu jamur shitake banteng! Atletik memberikan umpan balik waktu nyata, yang memaksa Anda untuk mengembangkan keterampilan dan kesadaran diri. Bermain olahraga seperti mempraktikkan kehidupan nyata di lingkungan yang aman dan terkendali. Anda belajar bermain. Anda belajar untuk memecahkan masalah. Anda belajar tentang pasang surut "permainan", yang berguna dalam memahami pasang surut kehidupan. Anda akan turun. Anda akan bangun. Pilihan yang Anda miliki adalah terus bermain.
TGarang
t Berpartisipasi dalam olahraga memberi Anda sedikit sikap sehat dan pendingin Gatorade 5 galon penuh percaya diri. Ini memberi Anda lemari penuh pakaian untuk dikenakan, seperti jubah jangan-F-dengan-saya, jeans ketat jaga-jaga Anda dan infinity Anda-yang-tidak-sekali-seperti-makhluk-seperti-saya. syal. Bicara tentang modis.
TLebih lanjut tentang tetap bugar
T Latihan cepat untuk menurunkan berat badan
T Latihan Tubuh Kuat SheKnows
T 5 Tes kebugaran yang dapat Anda lakukan hari ini
