Saya mulai menggunakan antidepresan ketika saya masih remaja, dan hampir 20 tahun kemudian, saya masih memulai setiap hari dengan sedikit pil putih. Ini adalah bagian dua detik dari rutinitas pagi saya, seperti mencuci muka dan menyikat gigi, tetapi saya tidak bisa meremehkan pentingnya hal itu.
Lagi:Saya sangat khawatir kehilangan berat badan bayi sehingga saya hampir kehilangan bayi saya
Saya sangat terbuka tentang pengobatan saya akhir-akhir ini, tetapi untuk waktu yang sangat lama saya tidak. (Bahkan tidak ada yang tahu saya sakit, jadi tidak perlu memberi tahu mereka bahwa saya minum pil.) Ketika saya mulai membicarakannya, saya menemukan bahwa, secara umum, orang bereaksi dengan salah satu dari tiga cara. Beberapa orang menyatakan ketidakpercayaan bahwa saya sakit di tempat pertama, yang merupakan cerita lain. Yang lain senang saya mencari bantuan tetapi ingin diyakinkan bahwa saya tidak akan minum obat untuk "terlalu lama."
Dan kemudian ada orang-orang yang khawatir bahwa saya sangat sakit sehingga saya harus minum pil setiap hari. Ini adalah aliran pemikiran "tidak bisakah Anda berjalan-jalan dan mencari udara segar" yang menyumbat umpan media sosial kita dengan omong kosong seperti ini:
Gambar ini dibagikan di Facebook oleh penulis, aktor, pembicara publik dan aktivis Jenni Chui minggu ini, meninggalkan saya berharap bahwa 900.000-plus penggemar Bumi. Kita adalah satu. Halaman Facebook lebih berpikiran terbuka dari ini.
Lagi: Saya sering bercanda bahwa saya 'sangat ADD,' dan kemudian seorang dokter memberi tahu saya bahwa itu benar
Alasan mengapa hal semacam ini sangat berbahaya adalah karena memperkuat stereotip bahwa minum obat antidepresan entah bagaimana merupakan tanda kelemahan. Yang kemudian memperkuat stereotip bahwa depresi bukan penyakit nyata, hanya cacat karakter. Apakah ada yang bermimpi menuduh pasien kanker menjadi lemah karena mereka memilih sesi kemoterapi daripada berkeliaran di hutan? Tentu saja tidak.
Saya tidak menyangkal efek kuat dari gaya hidup sehat (diet bergizi, kebiasaan tidur yang baik dan, ya, aktivitas fisik, baik itu berlari, angkat besi, menari atau mengoceh di hutan) telah aktif mental kesehatan. Bahkan pada pengobatan, saya memiliki hari-hari yang rendah, dan saat itulah saya harus meningkatkan sisi perawatan diri dari perawatan saya. Saya menghabiskan setengah jam melakukan yoga. Saya memasak sendiri makanan sehat. Saya membawa anjing saya berjalan-jalan di pantai. Manfaat kesehatan dari hal-hal yang paling sederhana dalam hidup — udara segar, gerak tubuh, buah-buahan dan sayuran — tidak dapat disangkal.
Tapi inilah masalahnya. Tanpa obat saya, saya tidak akan bisa menikmati semua itu. Saya tidak akan berhasil bangun dari tempat tidur di pagi hari, apalagi menggerakkan tubuh saya menjadi Anjing Turun. Pil saya adalah apa yang memungkinkan saya untuk mengambil keuntungan dari semua hal hebat dalam hidup yang membuat saya merasa lebih baik.
Kemungkinan besar saya akan meminum pil putih kecil itu setiap hari selama sisa hidup saya. Bertahun-tahun yang lalu saya mencoba beberapa kali untuk berhenti meminumnya, dan selalu berakhir dengan cara yang sama: mengalami depresi mendalam yang bahkan saya tidak tahu ada. Ya, ada efek samping obat antidepresan. Ini bisa menjadi sedikit perjalanan coba-coba; hanya setelah 15 tahun resep yang berbeda untuk penyakit mental saya, saya menemukan resep yang paling cocok untuk saya.
Saya bisa membuktikan efek menenangkan dari alam sebanyak siapa pun. Saya tinggal sepelemparan batu dari laut, dan tidak ada yang membuat saya merasa lebih damai daripada duduk di pantai, menyaksikan air pasang datang. Sayangnya alam memiliki keterbatasan. Itu tidak dapat memperbaiki ketidakseimbangan kimia. Itu tidak dapat menghapus peristiwa traumatis atau bertahun-tahun kecemasan atau depresi. Dan betapa menakjubkan dan indah dan terapeutik seperti laut itu, jika saya tidak meminum obat saya, ada kemungkinan besar saya ingin memegang kepala saya di bawah air, bukan duduk dan mengaguminya.
Saya bukan seorang profesional medis, tetapi saya lebih dari memenuhi syarat untuk memberi tahu Anda skor pada penyakit yang telah saya jalani sepanjang masa dewasa saya. Yang berarti saya dapat mengatakan, dengan pasti — dan saya akan mengambil risiko di sini dan berbicara atas nama setiap orang. jutaan orang yang minum obat untuk penyakit mental setiap hari — antidepresan itu tidak kotoran.
Postingan yang berpikiran sempit, kurang informasi, tidak bertanggung jawab di media sosial yang menjadi stereotip kuno tentang apa itu penyakit mental dan bagaimana cara mengelolanya? Sekarang itu kotoran.
Lagi: Lelucon 'Aku akan bunuh diri' sama sekali tidak lucu bagi para penyintas
