Hubungan terkadang sulit, dan alasan yang sah untuk argumen pasti ada. Namun, jika Anda mendapati diri Anda bertengkar dengan pacar atau suami Anda karena hal-hal kecil yang tidak penting, inilah saatnya untuk mengubah cara Anda. Jika tidak, Anda berdua akan bosan dengan pertengkaran terus-menerus dan memutuskannya. Cobalah ide-ide ini sebagai gantinya!
Tempatkan diri Anda dalam batas waktu.
Jika Anda merasa diri Anda memulai pertengkaran, gigit lidah Anda dan beri batas waktu. Hitung sampai 10, dan jika darah Anda masih mendidih, keluarkan diri Anda dari situasi tersebut. Waktu tunggu tidak harus menjadi hal yang buruk: Anda dapat mandi busa, berlari, atau keluar sayuran dan menonton TV. Lakukan apa saja untuk mengalihkan pikiran Anda dari konfrontasi.
Tuliskan.
Jika Anda marah dan tahu Anda akan meledakkan pacar atau suami saat dia pulang, tuliskan perasaan Anda. Gunakan buku harian atau buku catatan apa pun untuk menumpahkan isi perut Anda. Cobalah untuk sejelas mungkin tentang apa yang Anda rasakan. Menuangkan perasaan Anda di atas kertas akan membantu Anda melepaskan emosi Anda tanpa menimbulkan konflik.
Identifikasi pemicu Anda.
Baca kembali buku harian Anda, berikan perhatian khusus pada keadaan yang menyebabkan kemarahan Anda. Anda akan melihat pola muncul. Apakah Anda selalu berkelahi setelah suami Anda harus bekerja lembur? Anda mungkin khawatir dia akan meninggalkan Anda daripada bekerja, atau Anda bisa saja merindukannya.
Asumsikan tidak bersalah daripada bersalah.
Jika Anda selalu mengasumsikan yang terburuk tentang pasangan Anda, buatlah upaya sadar untuk memberinya manfaat dari keraguan tersebut. Asumsikan bahwa dia tidak bersalah, mencintaimu dan memiliki niat baik. Cari tahu apa yang sebenarnya terjadi sebelum Anda mulai percaya bahwa dia bersalah.
Pilih pertempuran Anda.
Jika pacar Anda tidur dengan wanita lain, itu layak untuk diperebutkan. Jika dia meninggalkan kaus kaki kotornya di lantai, itu tidak benar. Lihatlah gambaran besarnya dan pilih pertempuran Anda sebelum memulai argumen atau konfrontasi apa pun.
Berkomunikasi dan berkompromi.
Tidak ada yang bisa diselesaikan ketika Anda marah. Setelah Anda tenang dengan batas waktu, bicarakan dengan pasangan Anda tentang apa yang mengganggu Anda dan mengapa. Hindari menuduh. Jika Anda memiliki masalah yang sah, pujilah dia terlebih dahulu dengan memberi tahu dia apa yang Anda sukai darinya, lalu utarakan keluhan atau masalah Anda. Bersedia berkompromi untuk mencapai pemahaman. Komunikasi yang terbuka adalah kunci keberhasilan hubungan.
Carilah konseling, jika perlu.
Jika Anda tidak dapat memutuskan siklus pertengkaran dengan pacar atau suami Anda, jangan takut untuk mendapatkan bantuan profesional — secara individu dan sebagai pasangan. Orang dengan gangguan psikologis atau masalah emosional yang berkepanjangan terkadang memulai pertengkaran untuk menciptakan kegembiraan dalam hidup mereka. Mungkin Anda memerlukan konseling dan/atau pengobatan untuk menemukan keseimbangan dan kepuasan dalam hubungan Anda.
Lebih banyak tips komunikasi untuk pasangan
Bagaimana kita membalikkan cinta kita
Keluhan pasangan nyata & cara mengatasinya
Cintai dia atau tinggalkan dia... tapi berhentilah mengeluh
