Anda meminta putra Anda untuk menurunkan mesin cuci piring dan dia menjawab dengan gonggongan marah. Anda bertanya kepada putri Anda apakah dia ingin pergi ke mal dengan Anda dan dia melempar buku. Baik permintaan sederhana atau diskusi yang lebih dalam, responsnya sangat emosional dan negatif — dan itu hanya hari lain. Sayangnya, ini adalah keadaan biasa dari hubungan anak Anda dengan anggota keluarga lainnya. Entah bagaimana, anak Anda telah berevolusi menjadi makhluk yang pemarah dan emosional. Sebanyak Anda mencoba membantu anak Anda mengelola perasaannya, Anda bingung.
Ini mungkin berkembang dari waktu ke waktu. Anak Anda tidak tiba-tiba menjadi marah! Anda mungkin telah berurusan dengan gedung ini amarah untuk beberapa waktu - meskipun tampaknya semua klik di pikiran Anda sekaligus. Kata-kata, ledakan, segalanya — itu luar biasa dan menakutkan. Begitu Anda menyadari anak Anda sangat marah, mungkin sulit untuk mencari tahu apa yang harus dilakukan. Karena Anda perlu melakukan sesuatu.
Jangan menundanya sampai tua
Jika anak Anda masih remaja, mudah untuk menundanya ke “usia itu”. Jangan. Rollercoaster hormon mungkin tidak membantu situasi, tetapi kemarahan yang berurat berakar kemungkinan hanya memiliki hubungan tangensial dengan perubahan remaja.
Sekalipun anak Anda belum remaja, Anda mungkin tergoda untuk mengabaikan kemarahannya. Ini adalah hal yang mudah untuk dilakukan! Tetapi berapa pun usia anak Anda, Anda harus sampai pada inti masalahnya.
Jangan terlibat
Ketika anak Anda menyerang, merespons dengan kemarahan dan frustrasi (walaupun mungkin wajar) hanya dapat memperburuk situasi. Mungkin diperlukan setiap ons keterampilan mengasuh anak yang Anda miliki untuk tidak terlibat secara negatif, tetapi menjaga keseimbangan dan ketenangan sangat penting untuk tidak memperburuk situasi. Anda tidak ingin membenarkan perilaku marah, atau memperburuknya — Anda ingin mencoba mencari tahu mengapa anak Anda sangat marah. Anda perlu memisahkan emosi dari tindakan.
Cari pola dan pemicu
Sesulit apapun menghadapi kemarahan secara keseluruhan, carilah polanya. Apakah putra Anda lebih marah setelah sekolah atau latihan olahraga? Apakah putri Anda paling emosional setelah pertemuan kelompok remaja atau setelah latihan musik atau ketika Anda perlu bekerja nanti?
Jika tidak ada pola sehari-hari yang muncul, carilah pola jangka panjang. Apakah kemarahan bertambah parah setelah pindah rumah atau pindah sekolah?
Perhatikan juga saat-saat kemarahan tampaknya lebih terkendali. Setelah makan enak atau tidur nyenyak? Setelah bermain dengan anak anjing?
Pola-pola ini dapat membantu Anda membedakan di mana sumber kemarahan itu berada — dan cara-cara untuk membantu mengelolanya. Dari sana Anda dapat mencoba memulai percakapan dengan anak Anda tentang masalah tertentu dan alat untuk menghadapinya, daripada yang lebih umum, "Mengapa kamu marah?"
Selami lebih dalam
Jika mencari pola telah memberi Anda petunjuk, inilah saatnya untuk menggali lebih dalam. Bicaralah dengan guru dan konselor bimbingan, pemimpin kelompok remaja, orang tua dari teman anak Anda dan sebagainya. Dapatkan informasi sebanyak mungkin tentang situasi secara keseluruhan.
Bicaralah dengan anak Anda dan ajukan pertanyaan spesifik tentang situasi tertentu — dengan banyak keyakinan bahwa Anda ingin membantu, bukan menghukum.
Meminta bantuan
Anda mungkin perlu mendapatkan bantuan di luar keluarga untuk sepenuhnya mengatasi masalah kemarahan. Jika, setelah mengatasi pola dan situasi tertentu, kemarahan masih menjadi masalah, melihat a konselor keluarga berlisensi bisa menjadi apa yang anak Anda (dan Anda) butuhkan. Itu tidak berarti Anda telah gagal dengan cara apa pun — itu hanya berarti Anda membutuhkan bantuan. Kita semua terkadang begitu! Dokter anak anak Anda atau konselor bimbingan sekolah mungkin dapat menawarkan rujukan.
Yakinkan, yakinkan, yakinkan
Tidak peduli seberapa marahnya anak Anda — dan betapa frustrasinya Anda dalam prosesnya — yakinkan anak Anda tentang cinta Anda kepada mereka. Yakinkan bahwa Anda ingin membantu, dan bahwa Anda akan mencintai mereka apa pun yang terjadi. Yakinkan mereka bahwa itu milik mereka emosi dan tindakan yang Anda berdua perjuangkan, tetapi itu tidak mengubah cinta Anda untuk mereka. Kemudian meyakinkan lagi dan lagi dan lagi.
Kemarahan adalah emosi yang sulit dikelola untuk orang dewasa — dan itu bisa lebih sulit lagi bagi anak-anak. Sama seperti orang dewasa yang marah karena situasi tertentu, anak-anak juga bisa. Mungkin perlu sedikit pekerjaan detektif ekstra untuk mencari tahu apa yang terjadi dengan anak Anda, tetapi Anda dapat membantu anak Anda yang marah.
Lebih lanjut tentang anak-anak dan kemarahan
- Bantu anak Anda mengatasi dendam
- Ajari tween Anda untuk menangani kemarahan secara efektif
- Jangan biarkan stres membahayakan anak Anda
