Anda tidak perlu pergi ke toko khusus untuk mencari yang segar, makanan alami. Supermarket terus meningkatkan jumlah penawaran makanan alami untuk mendukung pembelanja yang sadar kesehatan, jadi lain kali Anda berada di toko kelontong, carilah bintang-bintang alami ini di rak itu.
Seksi Produksi
Makanan alami tidak harus organik, tetapi makanan organik adalah alami. Ada buah dan sayuran organik tertentu yang membantu mengurangi paparan pestisida Anda secara signifikan, jadi Anda tidak perlu menggunakan semua bahan organik sepanjang waktu. Sebaliknya, fokuslah pada lusin kotor, atau produk yang dianggap paling terkontaminasi melalui penelitian dan pengujian oleh Kelompok Kerja Lingkungan. Mereka termasuk seledri, persik, stroberi, apel, blueberry, nektarin, paprika manis, bayam dan sayuran hijau lainnya, kentang, ceri dan wortel.
Lorong susu
Makanan alami yang mungkin terlewatkan di toko kelontong adalah yogurt tawar. Ini adalah pilihan yang bagus jika Anda mencoba membatasi paparan Anda terhadap warna, rasa, dan pemanis buatan. Ganti aditif dengan buah favorit Anda, selai, madu atau bahkan sirup maple. Memilih susu organik, keju, dan yogurt adalah cara lain yang bagus untuk membatasi paparan pestisida juga.
Lorong makanan ringan
Sangat bermanfaat untuk membaca label makanan saat membaca makanan ringan. Ada berbagai keripik alami yang tersedia. Tentu saja, memilih almond, pistachio, dan kacang mete adalah pilihan camilan alami yang enak. Jika Anda berminat untuk popcorn, lihat di bawah produk microwave dan langsung ke kantong kernel massal. Coba taruh di rumah di atas kompor untuk mencicipi camilan yang lebih enak tanpa rasa buatan apa pun.
Daging dan deli case
Carilah daging sapi yang diberi makan rumput, produk ayam kampung, daging makan siang alami, hot dog dan sosis saat Anda mengunjungi toko kelontong setempat. Seringkali lebih ramping, mereka bebas dari pengawet buatan, dan dalam beberapa kasus, perbedaan biaya dapat diabaikan.
Lorong sereal
Sejauh gang belanjaan pergi, yang satu ini adalah tujuan populer. Ada banyak sereal alami baru yang telah tersedia. Namun, saat memilih sereal, jangan salah mengira yang alami sebagai rendah lemak atau rendah gula. Bahan-bahan alami, seperti minyak dan gula, sering digunakan dalam jumlah besar pada sereal yang tampaknya sehat seperti granola. Pilih oat gulung atau beras merah yang dimaniskan dengan buah atau madu untuk pilihan sarapan yang lebih alami dan sederhana.
Lorong anggur
Padukan pilihan makanan alami Anda dengan anggur alami, karena pembuat anggur mulai menawarkan dan memasarkan anggur yang diproduksi dari kebun anggur dengan hasil rendah dan sering kali dipilih sendiri, anggur yang ditanam secara organik. Anggur ini biasanya tidak memiliki tambahan gula, tidak ada ragi asing, tidak ada penyesuaian keasaman, sedikit atau tidak ada tambahan sulfit, dan tidak ada aditif lain untuk rasa atau warna di mulut.
Lebih banyak tips berbelanja bahan makanan
Daftar belanjaan sehat Jamie Oliver
Sehat berbelanja dipermudah
Kiat toko kelontong untuk makan sehat
