Beberapa wanita memiliki serangkaian gejala – rambut wajah berlebih, jerawat, rambut rontok, mudah menumpuk “lemak perut” dan berantakan. periode yang hanya datang secara teratur ketika dikelola secara hormonal dengan kontrol kelahiran pil. Bagi yang lain, gejalanya lebih halus, mungkin hanya terbatas pada menstruasi yang tidak teratur atau tidak ada sama sekali. Kesamaan dari semua wanita ini adalah sindrom ovarium polikistik, atau PCOS, masalah hormonal yang paling umum terlihat pada wanita usia reproduksi. PCOS adalah penyebab utama dari kemandulan karena masalah dengan ovulasi, dan merupakan faktor risiko utama untuk pengembangan diabetes, penyakit kardiovaskular dan endometrium kanker. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang PCOS dan Anda kesehatan reproduksi.
Gejala PCOS sering tidak dikenali
Karena gejala PCOS dapat muncul secara berbeda pada wanita yang berbeda, kadang-kadang tidak dikenali oleh penyedia layanan kesehatan yang tidak terbiasa mendiagnosis PCOS. Untuk dokter yang berpengalaman, diagnosis PCOS dapat muncul dari riwayat menyeluruh dan fisik, dan analisis beberapa tes darah yang jitu.
Perawatan PCOS: Kelola resistensi insulin
Secara historis, perawatannya adalah untuk mengelola gejala – perawatan laser atau pengobatan untuk rambut wajah, perjalanan ke dokter kulit untuk mengatasi jerawat dan kontrasepsi oral untuk mengaturnya. hormon dan periode menstruasi. Namun, mulai tahun 1990-an, para ilmuwan mulai mengungkap akar penyebab PCOS, yang sekarang kita pahami sebagai resistensi insulin. Resistensi insulin dalam bentuknya yang paling lanjut adalah penyebab diabetes tipe 2, tetapi ketika terdeteksi dini dapat dikelola dengan diet dan olahraga sebelum memiliki kesempatan untuk berkembang menjadi diabetes. Mengelola resistensi insulin dengan diet, olahraga, dan obat-obatan jika diperlukan sekarang merupakan pengobatan utama PCOS.
|
Resistensi insulin menyebabkan ketidakseimbangan hormon
Apa itu resistensi insulin? Insulin adalah hormon yang disekresikan oleh pankreas sebagai respons terhadap pelepasan glukosa (suatu bentuk gula) ke dalam darah setelah Anda makan karbohidrat. Karbohidrat berasal dari buah-buahan, sayuran bertepung (kebanyakan sayuran sangat rendah karbohidrat), biji-bijian, susu, yogurt dan permen. Glukosa adalah sumber bahan bakar utama untuk sel-sel tubuh kita, dan berpasangan dengan insulin untuk keluar dari darah dan masuk ke dalam sel. Jika semuanya berjalan dengan baik, glukosa secara efisien dikawal ke dalam sel dengan bantuan insulin dalam jumlah sedang. Dalam resistensi insulin, sel-sel resisten terhadap insulin, meningkatkan jumlah yang dibutuhkan untuk memaksa glukosa masuk ke dalam sel.
Pada PCOS, kelebihan insulin ini mendorong timbunan lemak perut yang tidak sehat dan mengganggu keseimbangan hormonal di ovarium yang diperlukan untuk ovulasi. Ini juga dapat menyebabkan keinginan yang serius untuk lebih banyak karbohidrat!
Strategi diet untuk PCOS
Sementara banyak tentang PCOS tetap menjadi misteri, resistensi insulin dapat dikelola dengan membatasi gula dan menggantinya halus, biji-bijian "tepung putih" dengan jumlah karbohidrat tidak murni dalam jumlah sedang, seperti biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan. Memasangkan karbohidrat dengan protein tanpa lemak dan sedikit lemak yang menyehatkan jantung juga membantu meredam respons insulin setelah makan, seperti halnya beberapa aktivitas fisik harian.
Jika Anda menderita PCOS, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang rencana perawatan terbaik untuk kondisi Anda, tetapi ingat bahwa mengikuti diet sehat dan berolahraga secara teratur akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Lebih banyak pilihan perawatan
Pengobatan alami untuk PCOS
Pengobatan holistik adalah pilihan pengobatan yang dipertimbangkan oleh banyak penderita PCOS.
Selengkapnya tentang PCOS dan kesehatan reproduksi wanita
- Risiko kesehatan PCOS
- Infertilitas: Apakah tiroid Anda yang harus disalahkan?
- Lindungi kesuburan Anda
Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi http://www.pcosdietplan.com/.
