Membuat keputusan untuk mengurangi atau menghilangkan jumlah pemanis buatan, pengawet, bahan kimia dan bahan-bahan dari diet Anda adalah salah satu yang dapat meningkatkan energi dan kesehatan Anda. Menjadi alami bukanlah upaya semua atau tidak sama sekali. Anda dapat menemukan cara untuk memasukkan lebih banyak makanan alami dalam diet Anda dan ganti pelanggar kesehatan terbesar, saat Anda mengubah pola makan Anda.
6 Cara mudah untuk makan alami setiap hari
Makan lebih banyak buah dan sayuran segar
Ya, itu benar-benar sederhana. Dengan meningkatkan jumlah bahan segar dan alami dalam diet Anda, Anda pasti akan mengganti beberapa makanan olahan yang sudah biasa Anda konsumsi.
Baca setiap label
Saat memilih makanan di toko bahan makanan, pastikan untuk membaca setiap label. Memilih makanan siap saji dengan daftar bahan pendek yang benar-benar dapat Anda ucapkan adalah cara yang bagus untuk makan lebih alami, sambil tetap menikmati makanan yang Anda nikmati. Anda mungkin menemukan pilihan baru ini terasa lebih enak juga.
Chati-hati ketika datang ke Anda kopi
Banyak negara penghasil kopi tidak mengatur penggunaan bahan kimia dan pestisida, sehingga ketika biji kopi diimpor, berpotensi membawa residu kimia yang tidak diatur. Meskipun menjadi organik tidak penting untuk dimakan secara alami, kopi organik adalah pilihan alami.
Mengganti merek susu, yogurt, dan keju yang sudah ada dengan versi organik adalah cara yang sangat efektif untuk memperbaiki pola makan alami Anda. Antibiotik, hormon pertumbuhan, dan pestisida semuanya dapat ditransfer dari sapi ke susu yang dihasilkannya. Susu organik bebas dari semua bahan kimia tersebut, karena perusahaan susu organik tidak dapat memberi makan biji-bijian sapi mereka sendiri yang telah ditanam dengan pestisida, dan mereka tidak dapat menggunakan antibiotik atau hormon pertumbuhan.
Pikirkan kembali daging Anda
Makan secara alami tidak sama dengan memilih gaya hidup vegetarian. Cara mudah untuk makan secara alami tanpa meninggalkan sandwich favorit Anda adalah dengan memilih daging makan siang alami yang tidak diolah dengan pengawet dan rasa buatan. Nitrat adalah pengawet umum yang ditemukan dalam daging makan siang dan hot dog, dan banyak orang dapat menjadi sensitif atau alergi terhadap bahan ini. Sakit kepala adalah gejala umum dari sensitivitas nitrat.
Kurangi makanan siap saji rendah lemak
Meskipun merupakan pilihan diet yang populer, banyak makanan rendah lemak bukanlah yang terbaik untuk tubuh kita. Anda membutuhkan lemak untuk mencerna karbohidrat, dan otak Anda membutuhkan asam lemak untuk fungsi yang optimal. Juga, ketika lemak dihilangkan dari makanan, itu harus diganti dengan sesuatu yang lain. Tersangka pengganti lemak yang biasa adalah sirup jagung fruktosa tinggi, garam dan pemanis buatan, jadi yang paling alami pilihan untuk menyembuhkan keinginan es krim adalah dengan porsi kecil es krim asli, daripada porsi besar yang rendah lemak Versi: kapan.
 |
Setiap penyesuaian kecil dalam diet Anda dapat memiliki efek jangka panjang pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Cara terbaik untuk memastikan Anda makan secara alami secara konsisten adalah dengan selalu menyediakan dapur dan kantor Anda cemilan sehat alami. Ini adalah cara sederhana untuk mengusir hasrat makanan untuk camilan dan makanan mesin penjual otomatis yang tidak terlalu alami dan sering membuat ketagihan yang dikirimkan melalui jendela drive-thru. |
Lebih banyak tips untuk makan sehat
5 Prioritas makanan untuk makan sehat
Ide makan malam sehat untuk gadis sibuk
Camilan sehat untuk serangan camilan Anda
