Bagaimana jika ada cara agar hubungan Anda tidak tergelincir begitu jauh sehingga satu-satunya solusi yang mungkin adalah pembubaran?
Berdasarkan perceraian mediator Don Desroches dan Dana Greco, penulis baru-baru ini dirilis Kopling Sadar, ada hal-hal yang dapat dilakukan pasangan secara teratur yang membantu menjaga hubungan mereka tetap pada jalurnya sebelum mereka akhirnya mencari nasihat.
“Bagian yang mengecewakan dari pekerjaan kami adalah bahwa sebagian besar waktu kami dapat melihat di mana kesalahan pasangan dalam pernikahan mereka,” kata Desroches and Greco (yang juga merupakan pasangan berlisensi dan terapis keluarga). “Jika mereka telah mengenali tanda-tandanya dan berusaha lebih keras dalam hubungan dan diri mereka sendiri sebelumnya, mereka akan bisa berada di tempat yang jauh lebih baik satu sama lain... daripada duduk di depan dari kami.”
Berikut adalah beberapa alasan utama hubungan (menikah atau lainnya) berantakan dan apa yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki haluan Anda sebelum berhenti secara permanen.
The Split Source #1: Putus hubungan emosional
Begitu pasangan menikah, mereka terjebak dalam pekerjaan rumah tangga dan kehidupan sehari-hari dan tidak saling memberi makan. Hubungan jatuh ke pinggir jalan karena segala sesuatu yang lain menjadi prioritas.
Perbaikan: Ajukan pertanyaan pribadi
Dapatkan daftar pertanyaan untuk ditanyakan satu sama lain (setidaknya satu per minggu, tetapi mungkin bahkan satu per hari). Diskusikan hal-hal pribadi seperti momen paling memalukan dalam hidup pasangan Anda, kenangan khusus yang Anda berdua miliki tentang orang tua Anda tumbuh dewasa, dll…. Teruslah mengajukan pertanyaan untuk mempelajari sebanyak mungkin tentang orang yang Anda pilih untuk bersama ini. Ini akan menanamkan kembali hubungan Anda dengan utas penghubung dan membantu Anda tetap lebih dekat, bahkan jika Anda telah "bersama selamanya." Ingat, selalu ada sesuatu yang baru untuk dipelajari tentang setiap lainnya.
Lagi: 5 kebiasaan hubungan pasangan paling bahagia di planet ini
The Split Source #2: Ekspektasi yang tak terucapkan
Ketika orang menikah — atau bahkan hanya bersama — ada harapan langsung yang ditetapkan oleh satu orang untuk lainnya dan seringkali ini tidak pernah disepakati jika bahkan diartikulasikan (yang dapat menyebabkan hubungan kehancuran).
Perbaikan: Berpura-pura tidak menjalin hubungan dengan orang ini
Satu hal yang sangat sederhana dan mengejutkan adalah mengubah harapan yang Anda miliki untuk pasangan Anda, dengan berpura-pura mereka bukan pasangan Anda. “Terkadang menyuruh orang untuk membayangkan mereka tidak menikah [atau berpasangan secara eksklusif] dan tidak memiliki harapan untuk orang lain akan mengurangi stres untuk semua orang dan segera membuat segalanya lebih baik, ”kata Desroches dan Yunani. “Harapan harus disepakati dan tidak diasumsikan.”
Artinya, jika masing-masing pasangan memang memiliki kebutuhan sah yang mereka perlukan untuk dipenuhi oleh pasangannya, mereka perlu mendiskusikan harapan ini satu sama lain. Diskusi tidak boleh luas — seperti dalam “Saya ingin Anda menangani keuangan” — tetapi lebih spesifik yaitu, apakah Anda membutuhkan mereka untuk menyeimbangkan buku cek, menyelesaikan perencanaan keuangan untuk keluarga, memulai dana kuliah untuk Anda anak-anak? Eja itu.
Lagi: 7 Hal yang Membuat Anda Lebih Mungkin Bercerai
Apa pun yang diasumsikan atau dihilangkan adalah peluang terjadinya miskomunikasi. “Ini adalah proses dan kemungkinan besar Anda tidak akan melakukannya dengan benar pertama kali,” kata Desroches dan Greco. “Penjelasan yang lebih baik adalah kuncinya dan jangan biarkan rasa frustrasi mengarah pada seseorang yang berkata, 'Lupakan saja, saya akan mengurusnya!'”
The Split Source #3: Kebosanan
Setelah bertahun-tahun bersama dan menjalani rutinitas, pasangan sering kali bosan dengan kehidupan sehari-hari yang membosankan yang mereka kenal. Begitu hal-hal mulai menjadi akrab dan rutin, gairah meninggalkan hubungan.
Perbaikan: Kegiatan “wajib”
Setiap bulan, biasakan bahwa Anda dan pasangan memilih dua hal yang ingin Anda lakukan bersama dan orang lain tidak bisa menolak pilihan Anda (tentu saja dengan alasan). “Aktivitas yang belum pernah Anda berdua alami akan meremajakan hubungan dan memberi Anda sesuatu yang berbeda untuk didiskusikan,” kata Desroches dan Greco. “Cobalah untuk membuat kegiatan bebas anak ini dan dapatkan pengasuh anak.” Sekarang itu tidak berarti Anda tidak bisa melakukan hal-hal menyenangkan dengan anak-anak Anda sebagai baik lain kali, tetapi lakukan aktivitas bersama hanya Anda berdua untuk mencampurnya dan memberi Anda hal-hal dewasa untuk dibicarakan. Juga pertimbangkan untuk mengadakan kegiatan di luar yang independen satu sama lain, atau membaca buku yang berbeda, sehingga Anda dapat membawa pengalaman itu kepada pasangan Anda untuk didiskusikan. Teruslah belajar dan berkembang sehingga Anda memiliki sesuatu untuk dibicarakan di meja makan.
The Split Source #4: Terlalu fokus pada anak-anak
Berkali-kali setelah anak-anak lahir, hubungan cinta yang pernah dimiliki seorang wanita dengan suaminya sekarang dengan anak itu. Bagi sang suami, ia juga bisa membuat anak menjadi fokus dan tidak terlalu peduli dengan hubungan. Akhirnya, hubungan itu rusak dan romansa itu hilang.
Perbaikan: Menunjukkan kasih sayang di depan umum
Tidak, kita tidak berbicara tentang jenis PDA “dapatkan kamar”, tetapi ada baiknya untuk saling mengingat dalam hal menunjukkan kasih sayang setiap hari. Anak-anak sering menuntut waktu dan perhatian penuh Anda, tetapi Anda tidak egois untuk memberi tahu mereka kapan waktu Ibu dan Ayah (dan meyakinkan mereka bahwa kebutuhan mereka akan terpenuhi nanti). “Pastikan anak-anak Anda melihat Anda berciuman, berpelukan, menari, dan mencintai saat bersama,” kata Desroches dan Greco. “Jaga keutuhan pasangan Anda dan jangan biarkan kehidupan anak-anak mengambil alih. Mereka tidak harus datang lebih dulu. Jika kalian berdua bahagia, mereka akan bahagia.”
Lagi: Gairah memudar hanya 12 bulan menjadi hubungan jangka panjang - aduh!
The Split Source #5: Konflik dan perdebatan
Kadang-kadang bisa menjadi pelepasan besar untuk melempar batu, memanggil nama dan membicarakan apa saja dan segala sesuatu yang salah dengan pasangan Anda. Namun, tindakan ini selalu menempatkan ketegangan emosional pada hubungan.
Perbaikan: Berbicara tentang apa yang mengganggu Anda segera
Alih-alih membiarkan sesuatu membusuk dan mendidih sebelum menjadi tidak terkendali, komunikasikan dengan pasangan Anda segera Anda merasakan emosi sebaik mungkin (yaitu, jika Anda merasa terluka atau marah karena suatu alasan, suarakan itu). Anda mungkin harus mendiskusikan emosi untuk sepenuhnya memahami dari mana asalnya dan mengapa.
"Apakah pasangan Anda mengatakan atau melakukan sesuatu yang menyebabkan perasaan itu... jika demikian cobalah untuk memahami mengapa itu penting bagi Anda dan apa yang bisa berubah," kata Desroches dan Greco. "Tanpa eksplorasi ini, kesadaran diri Anda dan kesadaran akan hubungan tidak dapat tumbuh dan berkembang."
Meskipun sering menimbulkan ketakutan di hati banyak orang, cara terbaik untuk mengemukakan masalah yang mungkin tidak nyaman adalah dengan benar-benar mengatakan, “Saya ingin untuk mendiskusikan sesuatu denganmu, kapan waktu yang tepat?” Hubungan yang sehat akan merespon dengan baik meskipun salah satu pasangan mungkin merasa "uh oh." Lebih baik merencanakan ke depan dan menyisihkan ruang untuk percakapan yang terfokus, daripada berpotensi meledakkan emosi pada waktu yang tidak tepat. garis. "Keamanan adalah kunci untuk hasil yang positif, ini mengurangi kecemasan dan sikap defensif," kata Desroches dan Greco.
Di atas segalanya, bersikaplah proaktif dalam hubungan Anda. “Kebanyakan pasangan pergi ke terapi ketika ada masalah daripada memberi makan dan menyirami hubungan sepanjang waktu,” kata Desroches dan Greco.
