Alpukat adalah badass nutrisi dunia buah. Ya, itu benar, mereka adalah buah. Dan mereka dikemas dengan lebih banyak potasium daripada pisang selain kaya akan vitamin K, C, B5 dan 6, E dan folat. Mereka sarat dengan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat (lemak baik), membuat mereka sehat jantung dan baik untuk usus Anda. Mereka juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida Anda.
Lagi:Perahu alpukat membuat makan malam genggam yang sempurna
Sekarang setelah Anda tahu apa itu alpukat makanan super, saya yakin Anda sedang menyiapkan sepatu kets untuk berbelanja di toko bahan makanan. dalam sekejap, tetapi sebelum Anda melakukannya, luangkan waktu sebentar untuk mempelajari semua yang perlu Anda ketahui untuk menikmati alpukat dengan cara apa pun yang Anda suka.
Lagi:Bahan-bahan sehat yang mengejutkan membuat es krim cokelat dekaden ini
Cara mencegah alpukat menjadi kecoklatan
- Tempatkan seluruh bagian alpukat, tanpa biji, sisi rata ke bawah dalam wadah dengan penutup kedap udara.
- Untuk alpukat tumbuk atau guacamole, masukkan ke dalam wadah dengan tutup kedap udara dengan setidaknya satu inci ruang di atasnya.
- Isi wadah dengan air yang cukup untuk menutupi daging yang terbuka, dan tutup dengan penutup kedap udara.
- Saat siap digunakan, tuangkan air dengan hati-hati, dan nikmati.
Lagi:Senin Tanpa Daging: Tahu panggang dengan mi ketumbar-alpukat dalam 20 menit
