4. Jeruk bali
Tip ini mungkin hanya sekali, tetapi cukup sehat sehingga patut dicoba. Menurut seorang ibu dari dua anak perempuan yang berjuang dengan mual di pagi hari selama trimester pertama pagi, siang dan malam, makan jeruk bali adalah satu-satunya hal yang bisa menahan gejala selama 45 menit. Selain mengunyah jeruk bali untuk menenangkan perut, Zaida Khaze of Pengubah Popok Wiggletot merekomendasikan mendengarkan apa yang diinginkan tubuh Anda. “Adalah adil untuk mengatakan bahwa saya makan grapefruit sepanjang hari, setiap hari. Saya bertanya-tanya apakah itu tubuh saya yang memberi tahu saya bahwa saya kekurangan asam folat.”
Lagi:Anak-anak saya tidak menyadari serangan panik saya, tetapi itu akan berubah suatu hari nanti
5. Makanlah sebelum Anda merasa sakit
Seperti yang dijelaskan Pope, mencoba makan ketika Anda mengalami morning sickness mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi itulah yang dibutuhkan tubuh Anda untuk meminimalkan rasa mual. Jika Anda memperhatikan pola rasa sakit pada waktu tertentu dalam sehari, cobalah makan sebelum mual di pagi hari menyerang. Pope berkata, “Morning sickness adalah salah satu hal yang dibantu oleh kebalikan dari apa yang ingin Anda lakukan. Apa pun yang bisa Anda dapatkan, dalam jumlah kecil dan sering!”
Sherry Ross, M.D., OB-GYN dan pakar kesehatan wanita di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, setuju, mengatakan, "Makan makanan kecil setiap dua jam, tinggi protein, membantu menstabilkan kadar gula darah dan meminimalkan gejala yang berhubungan dengan morning sickness."
6. Karbohidrat hambar
Trik lama kerupuk-dan-sup-pada-hari-sakit tampaknya menahan air, yang berarti Ibu mungkin telah melakukan sesuatu. Saat mual menyerang dan nafsu makan Anda hilang, Dr. Ashe merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan biasa yang menenangkan, seperti “kerupuk atau sereal kering dan karbohidrat kompleks hambar lainnya.” Dr. Ross menambahkan, “Kerupuk asin cukup bermanfaat!"
7. Vitamin B6
Membawa mual Anda ke tingkat yang dapat dikelola semuanya mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin. Dr Ross mengatakan, “Vitamin B6 (25 miligram) yang diminum tiga kali sehari telah efektif untuk mual dan muntah pada kehamilan. Tidak jelas cara kerjanya tetapi memiliki rekam jejak yang bagus.” Dan sementara Dr. Ashe setuju, dia mengingatkan kita bahwa itu masih penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai vitamin atau suplemen baru selama kehamilan.
Selanjutnya:akupresur
