Memperkenalkan bayi ke dalam keluarga bisa sangat melelahkan dan memberi tekanan tak terduga pada hubungan dengan pasangan Anda. Efek kurang tidur, dikombinasikan dengan defisit waktu dan perubahan prioritas yang tiba-tiba, seringkali membuat orang tua baru buta. Jika pekerjaan yang tampaknya tidak berbahaya seperti mengganti popok membuat pernikahan Anda berantakan, cobalah tips ini untuk menyambung kembali.
Luangkan waktu untuk kencan
Menghabiskan waktu berduaan dengan pasangan diperlukan untuk menjaga romansa tetap hidup. Pergi berkencan dalam beberapa minggu setelah membawa pulang bayi jika Anda bisa. Ini membentuk pola dengan pasangan Anda. Dan ketika Anda keluar bersama, jangan membicarakan bayinya. Hubungan yang sehat memengaruhi kebahagiaan dan kesehatan bayi Anda. Saat ibu dan ayah stres, bayi pun stres. Jadi, jadikan prioritas untuk menghabiskan waktu bonding dengan pasangan Anda.
Tidurlah atau sinar matahari
Kurang tidur adalah salah satu dari empat sumber utama konflik perkawinan, menurut John Medina, penulis buku Aturan Otak untuk Bayi. Salah satu cara untuk melawannya adalah dengan mengenali polanya dan mengambil tindakan untuk melawannya.
Penyedia layanan kesehatan sering menyuruh ibu baru untuk tidur ketika bayi mereka tidur siang. Dan jika Anda tidak dapat menemukan waktu ekstra untuk tidur, pergilah ke luar untuk berjemur. Sebuah studi yang dirilis pada tahun 2009 oleh Centers for Disease Control and Prevention menunjukkan orang yang tinggal di luar ruangan dengan banyak sinar matahari adalah yang paling bahagia.
Berkomunikasi satu sama lain
Seperti apa pun yang melibatkan hubungan, komunikasi adalah kunci untuk bertahan hidup. Pasti ada kesalahpahaman antara ibu dan ayah baru. Mengasuh anak adalah keterampilan yang sama sekali baru dan ada kurva belajar untuk semua orang. Luangkan waktu untuk mengatasi pikiran, ketakutan, dan ide Anda dengan pasangan Anda — yang dapat mencegah banyak pertengkaran yang membayangi.
Bagilah tugas dan tugas pengasuhan anak
Segalanya menjadi lebih mudah di tahun 1950-an, ketika keluarga Amerika telah menetapkan peran gender. Saat ini, keluarga modern diharapkan untuk berbagi pekerjaan rumah tangga. Mencari tahu apa yang adil dan apa yang termudah akan mencegah harapan yang tidak terpenuhi.
Jika Anda menjalani operasi caesar, lebih realistis bagi pasangan Anda untuk melakukan pekerjaan yang membutuhkan aktivitas fisik seperti mengajak anjing berjalan-jalan, mengangkat kursi mobil, dan menyedot debu. Namun, jika suami Anda bekerja 70 jam seminggu, kemungkinan besar Anda akan melakukan lebih banyak pekerjaan rumah tangga.
Habiskan waktu bersama teman-teman dan berusahalah untuk bersosialisasi
Sumber ketegangan yang umum bagi pasangan yang baru saja memiliki bayi adalah isolasi yang diakibatkan oleh penurunan aktivitas sosial secara tiba-tiba. Jumat dan Sabtu malam tidak lagi dihabiskan di bar bersama teman-teman. Sebaliknya, dan terutama di awal, kelelahan dan jadwal bayi mendikte rutinitas orang tua. Bayi mengambil dan orang tua memberi.
Jadikan prioritas untuk bertemu teman sesekali, apakah itu untuk minum kopi sebentar atau mengundang orang ke rumah Anda untuk makan malam dan minum anggur. Ini akan mengurangi beberapa tekanan pada hubungan Anda dan mengalihkan pikiran Anda dari bayi untuk sementara waktu.
Baca lebih lanjut tentang konflik hubungan setelah bayi
Bisakah Anda "membuktikan bayi" pernikahan Anda?
Menjadikan pernikahan sebagai misi: Memelihara hubungan setelah bayi lahir
3 jebakan hubungan setelah bayi
