Kadang-kadang ketika terdesak waktu, Anda mungkin melewatkan sarapan, menikmati kopi secara berlebihan, makan permen di tengah hari, atau mengambil beberapa makanan untuk dibawa pulang dalam perjalanan pulang. Sekilas berita: kafein, gula, kalori kosong, dan makan malam yang sarat lemak bukanlah dasar dari diet sehat. Lihat ide makan malam yang sehat dan mudah ini untuk gadis yang sedang bepergian!
Telur
Ubah makanan pokok pagi Anda menjadi makanan yang lezat, cepat, dan memuaskan! Masak sesuai keinginan Anda – orak-arik, rebus, atau dalam wajan dan tambahkan bahan pelengkap favorit Anda seperti tomat, keju, atau ham di atas atau di sampingnya. Telur cepat, sehat dan ekonomis semua dalam satu. Lihat contoh resep campuran telur dan pasta yang luar biasa ini!
Pasta krim dan wajan telur
Courtesy of the American Egg Board
Bahan-bahan
- Paket 7 ons pasta cangkang kecil, dimasak dan dikeringkan
- 2 cangkir keju cottage
- 1 sendok teh daun marjoram kering
- 2 cangkir brokoli beku, kembang kol dan campuran sayuran wortel (dicairkan)
- 4 butir telur sedang
Petunjuk arah
- Lapisi wajan antilengket besar dengan semprotan memasak dan letakkan di atas api sedang.
- Campurkan pasta, keju cottage, dan marjoram dalam wajan.
- Aduk untuk melapisi secara merata kemudian tambahkan sayuran dan aduk bersama-sama untuk mencampur.
- Masak, aduk sesekali, sampai campuran dipanaskan dan mulai mendesis, sekitar 5 hingga 10 menit.
- Buat 4 lekukan (berdiameter sekitar 2 inci) dalam campuran dengan bagian belakang sendok.
- Pecahkan dan selipkan telur ke setiap lekukan.
- Masak, tutup, di atas api sedang sampai putih benar-benar diatur dan kuning telur mulai mengental tetapi tidak keras, 5 hingga 7 menit. Menikmati!
Keju panggang gourmet
Keju panggang tidak harus disediakan untuk anak-anak! Pilih roti yang cukup hangat untuk memuaskan selera orang dewasa seperti multigrain atau gandum hitam. Untuk membuat sandwich, olesi permukaan bagian dalam dengan course atau mustard Dijon. Di bagian bawah, letakkan sepotong keju Havarti dengan beberapa potong ham atau kalkun Black Forest di atasnya, diikuti dengan sepotong keju lainnya. Tambahkan sedikit kesenangan dengan menempatkan irisan tipis apel (seperti Granny Smith untuk rasa) di antaranya dan panggang dalam wajan dengan sedikit mentega sampai keju meleleh dan roti berwarna cokelat keemasan.
Sup menyala
Sup hangat dan kuat seperti sup krim (kerang, jagung atau kentang), semur dan sup bubur membuat makanan yang sangat mengenyangkan dan menenangkan di malam musim dingin. Mencari sesuatu yang kurang substansial? Cobalah kaldu atau sup dingin seperti mentimun, gazpacho, atau alpukat. Sementara generasi sebelum kita mungkin memiliki kecenderungan untuk membuat sup dari awal, hari ini ada banyak varietas untuk dipilih yang memberikan nutrisi yang sama banyaknya. Jika Anda masih suka menambahkan bahan sendiri, hemat waktu dan cobalah kaldu yang sudah jadi dan tambahkan rasa Anda sendiri ke dalamnya.
Meatloaves mini
Suka meatloaf tetapi menemukan diri Anda dalam sedikit krisis waktu? Buat mereka mini dan Anda akan mendapatkan makan malam yang sehat dan memuaskan dalam waktu singkat. Tekan campuran meatloaf favorit Anda ke dalam cangkir muffin biasa atau jumbo dan panggang pada suhu yang sama seperti biasanya. Untuk meatloaf lembab, bungkus campuran dengan longgar dan jangan terlalu banyak menangani. Tingkatkan kandungan nutrisi meatloaf Anda dengan menambahkan wortel parut, zucchini, atau paprika cincang. Buat ini sebelumnya dan simpan di freezer untuk waktu berikutnya Anda terdesak!
Sehat tidak harus berarti bekerja keras untuk memasak, juga tidak harus berarti membosankan. Makan malam bisa cepat, mudah, dan sehat bahkan untuk wanita tersibuk sekalipun.
Resep keju panggang gourmet
Cara membuat sandwich keju panggang gourmet
Penggemar keju panggang akan menyukai sandwich keju panggang ini dari koki terkenal Terrance Brennan. Gunakan keju dan roti gourmet dan ekstra spesial Terrance untuk membuat sandwich keju panggang gourmet terbaik yang pernah Anda cicipi.
Ide makan malam yang lebih cepat & mudah
- 3 resep makan siang dan makan malam yang sangat lezat
- Salad makan malam yang lezat
- resep ayam geprek
