Sendi Anda mungkin lebih sakit, otot Anda lebih kencang, Anda mungkin hanya merasa sedikit lebih reyot. Jika Anda telah sangat aktif sebagian besar hidup Anda, ini mungkin perasaan frustasi. Mungkin Anda bersumpah untuk tidak pernah melambat, untuk selalu tetap kuat dan cepat – tetapi Anda tidak bisa. Berapa usianya, berapa banyak kejatuhannya perimenopause dan mati haid? Ya, perimenopause dan menopause. Namun gejala lain dari perubahan hidup yang signifikan itu
Perlambatan, dan
mungkin sedikit kaku, sering dikaitkan dengan penuaan – dan tentu saja beberapa di antaranya adalah fungsi dari penuaan "hanya". Tetapi beberapa gejala ortopedi usia mungkin diperumit oleh hormonal
variasi perimenopause dan perimenopause. Beberapa di antaranya mungkin harus Anda terima; tetapi dengan beberapa kesadaran sebelumnya, Anda mungkin dapat membantu mengurangi beberapa gejala.
Osteoporosis
Osteoporosis adalah hilangnya kepadatan tulang dan penipisan jaringan tulang dari waktu ke waktu - dan itu dimulai jauh sebelum Anda memiliki gejala apa pun. Osteoporosis lanjut dapat berarti tulang mudah patah, kehilangan
tinggi dan penampilan bungkuk, dan nyeri tulang belakang.
Sementara pria dan wanita mungkin mengalami osteoporosis, penurunan dramatis estrogen dalam tubuh wanita menempatkannya pada risiko yang lebih besar untuk osteoporosis seiring bertambahnya usia (dan pada usia yang lebih dini daripada pria).
Dan jika Anda memiliki riwayat keluarga osteoporosis, Anda perlu melakukan percakapan awal dengan dokter Anda tentang kesadaran dan pengobatan. Anda perlu memiliki rencana.
Anda mungkin dapat mengurangi efek osteoporosis dengan diet tinggi kalsium, latihan ketahanan, terapi penggantian hormon, atau bahkan obat-obatan khusus. Dan terkadang Anda mungkin hanya
perlu belajar untuk lebih berhati-hati dan tidak terlalu mengambil risiko.
Sindrom terowongan karpal
Sindrom terowongan karpal adalah sekelompok gejala yang terjadi di pergelangan tangan dan tangan Anda yang mungkin termasuk pembengkakan, kesemutan, nyeri dan kehilangan kekuatan. Tendon dan saraf melewati terowongan kecil –
terowongan karpal – dan pembengkakan di area anatomis ini dapat memicu gejalanya. Kadang-kadang (meskipun tidak selalu akurat) disebut sebagai cedera stres berulang, wanita dalam perimenopause
tahun berada pada risiko lebih tinggi mengembangkan gejala carpal tunnel.
Untuk mencegah atau mengurangi kerusakan permanen, penting untuk melibatkan dokter Anda jika Anda mulai mengalami gejala terowongan karpal. Sementara gerakan berulang mungkin bukan penyebab utama dari beberapa karpal
gejala terowongan, tidak melakukan tugas gerakan berulang, atau melakukannya dengan cerdas (secara ergonomis, dengan istirahat yang tepat, melakukan latihan tertentu) dapat membantu gejalanya. belat pergelangan tangan, fisik
terapi atau pengobatan mungkin juga diperlukan; dalam kasus ekstrim, pembedahan mungkin diperlukan.
Jika Anda mengira perimenopause dan menopause adalah "hanya" akhir dari tahun-tahun reproduksi Anda, Anda mungkin berkecil hati untuk mendengar tentang gejala dan efek lain dari perubahan hidup ini. Banyak lainnya
wanita ada di sana bersamamu. Kabar baiknya adalah bahwa dengan desahan kolektif datang kebijaksanaan kolektif – dan banyak belas kasih dan mungkin beberapa simpati. Kita semua mungkin harus melaluinya
suka atau tidak, jadi mengapa tidak melaluinya dengan cerdas – dan semoga dengan pemahaman yang lebih baik tentang apa yang diharapkan, bagaimana menanganinya…dan selera humor.
Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola gejala menopause, baca Tiga langkah untuk mengurangi gejala menopause tanpa obat.
