Pertanyaan — Apa hari yang paling ditakuti dalam seminggu? Jawaban — Apakah Anda benar-benar membutuhkan jawabannya?
Senin mendapatkan rap yang buruk tetapi inilah kesempatan Anda untuk membalikkannya. Berpartisipasi dalam Senin tanpa daging — gerakan yang mendedikasikan satu hari dalam seminggu untuk makan makanan tanpa daging – dan menggunakannya sebagai latihan untuk membuat perubahan positif. Anda mungkin benar-benar mulai menantikan hari Senin.
Menurut Meatless Monday, penelitian menunjukkan bahwa, jika Anda memulai perilaku baru pada hari Senin, kemungkinan besar Anda akan melanjutkannya sepanjang minggu. Senin mudah diingat — kebanyakan dari kita harus mengucapkan selamat tinggal pada akhir pekan dan berangkat kerja atau sekolah. Ini adalah awal minggu yang penuh dengan potensi petualangan baru, dan mengapa tidak memulai minggu ini dengan benar!?
Jadwalkan waktu keluarga untuk membantu membuat rencana
Luangkan sedikit waktu di akhir pekan untuk berkonsultasi dengan keluarga Anda tentang jenis makanan bebas daging apa yang mungkin ingin mereka makan di hari Senin. Lakukan perjalanan ke pasar petani untuk melihat buah dan sayuran musiman apa yang tersedia. Jelajahi buku masak, kunjungi situs web, atau bicaralah dengan teman untuk mendapatkan ide.
Buat daftar belanja
Setelah Anda memikirkan makanan Anda, buatlah daftar bahan dan makanan yang mungkin perlu Anda beli dari toko bahan makanan. Ini akan membantu Anda tetap pada jalur belanja Anda, dan mencegah Anda membeli barang-barang yang mungkin tidak Anda butuhkan.
Libatkan semua orang untuk berpartisipasi
Ajak setiap anggota rumah tangga Anda untuk terlibat dalam Meatless Monday. Setiap minggu, tugaskan setiap makanan atau kudapan kepada satu atau lebih anggota keluarga untuk dibuat. Ketika Anda secara aktif terlibat dalam sebuah proyek, Anda akan lebih berusaha untuk itu, memiliki pengalaman positif dengan itu dan, pada akhirnya, mengenali manfaatnya.
Tulis ulasan dan lacak apa yang Anda makan
Apa yang dipikirkan semua orang di keluarga tentang resep tertentu? Kembangkan buku resep Anda sendiri yang tidak hanya mencakup resep makanan yang Anda buat setiap Senin Tanpa Daging, tetapi juga menyertakan bagian "komentar" untuk umpan balik. Mungkin ada cara untuk memperbaiki resepnya atau mungkin Anda bisa mencoba bahan yang sedikit berbeda lain kali. Saat Anda menyukai apa yang Anda makan, kemungkinan besar Anda akan membuat makanan itu lagi. Ini juga cara yang bagus untuk membuat kenang-kenangan keluarga yang mudah.
Tidak ada yang mengalahkan akhir pekan, tetapi kesenangan dan manfaat dari berpartisipasi dalam Meatless Monday dapat membuat akhir pekan menjadi lebih menarik!
Baca lebih lanjut tentang Senin Tanpa Daging
Memperkenalkan Senin Tanpa Daging
Senin Tanpa Daging: Apa beritanya?
Resep Senin Tanpa Daging
muesli apel parut
Guacamole berapi-api
Salad alpukat jeruk bali
Panggang paprika merah Panini
Linguini dengan arugula
Roti zucchini tradisional
