Makan siang tas cokelat telah mendapat reputasi buruk selama bertahun-tahun, memunculkan visi sandwich roti putih yang dihancurkan dan buah yang dimutilasi. Anda dapat dengan mudah membalikkan gambar itu dengan beberapa tikungan dan belokan kreatif yang membuat anak-anak menantikan apa yang ada di dalam tas dan memberi mereka energi dan nutrisi untuk sisa hari itu.
Anak-anak senang ketika Anda berpikir di luar tas. Bayangkan bahwa sandwich tidak pernah ditemukan dan kemudian pikirkan tentang makanan favorit anak-anak Anda. Sekarang Anda siap untuk membuat tas makan siang terkeren dan tersehat yang pernah ada.
Salad dingin
Kemas wadah plastik dengan selada atau sayuran favorit anak Anda dan taburi dengan potongan ayam atau daging tanpa lemak, wortel parut, keju rendah lemak, dan beberapa telur cincang yang dimasak keras. Masukkan satu atau dua paket saus salad ke dalam tas untuk ditambahkan saat makan siang agar sayuran tidak basah. Untuk anak-anak yang menyukai pasta, isi wadah dengan pasta kecil dan pendek dan dua atau tiga sayuran mentah favorit. Aduk dengan vinaigrette ringan. Tambahkan garpu plastik ke tas.
Makan siang smorgasbord
Sendokkan 1/4 cangkir atau lebih selai kacang atau krim asam rendah lemak ke dalam wadah kecil. Isi kantong sandwich dengan biskuit gandum utuh atau keripik pita, dan bungkus kantong lain dengan potongan seledri, zucchini, wortel, dan bengkuang. Saat makan siang, bahan-bahannya menjadi hamparan saus dan gayung. Jika anak Anda adalah penggemar buah-buahan dan keju, kemas bermacam-macam masing-masing dalam kantong plastik terpisah — dan bungkus satu atau dua sendok makan yogurt rendah lemak rasa buah atau krim asam rendah lemak yang dimaniskan dengan madu untuk mencelupkan.
Muffin, bagel, dan bungkus
Alih-alih roti, gunakan muffin, bagel, dan bungkus untuk membuat isian yang sehat. Muffin jagung atau gandum beku akan dicairkan dengan sempurna saat makan siang dan rasanya enak diolesi dengan selai kacang atau diisi dengan irisan daging atau keju tanpa lemak. Pisahkan bagel mini dan isi dengan salad tuna kaya protein, salad ayam, atau irisan daging deli dan keju dengan daun selada. Untuk bungkus yang sehat, oleskan tortilla tepung multigrain dengan saus mustard atau pesto dan lapisan daging, keju, dan selada di atasnya. Gulung dan bungkus dengan kertas timah untuk suguhan makan siang yang mudah ditangani.
Petunjuk pengepakan
Agar makanan makan siang dalam kantong tetap dingin dan enak, tambahkan wadah beku berisi minuman sehat, seperti Capri Sun Super V, ke dalam kantong di pagi hari. Ini akan membuat makanan tetap dingin dan akan menjadi cair dan dingin saat makan siang — dan Anda tidak perlu khawatir tentang paket es yang hilang. Tambahkan sedikit catatan ke tas sesekali untuk sekadar menyapa atau berharap anak Anda beruntung dalam ujian atau kompetisi. Kejutkan anak-anak Anda dengan camilan sesekali dengan menyelipkan kue gandum atau batangan energi bergizi ke bagian bawah tas.
Makan siang tas coklat tidak harus membosankan. Bicaralah dengan anak-anak Anda tentang apa yang mereka sukai, biarkan mereka memilih beberapa bahan makan siang favorit mereka dari departemen produk dan Anda tidak akan pernah lagi mengemas bagger cokelat yang membosankan.
Lebih banyak ide tas makan siang
Tren makan siang terpanas: Makan siang tas coklat yang terjangkau dan ramah diet
5 Makan siang tas coklat sehat yang disukai anak-anak
Makan siang murah dan sehat
