3. Turunkan standar Anda
Biarkan diri Anda lolos, saran Dunn, serta pasangan Anda. “Rumah tidak perlu sempurna, anak Anda tidak perlu terlihat sempurna ketika dia pergi ke sekolah. Tom akan membuatkan makan malam untuk anak kami dan itu akan menjadi selai kacang di atas roti panggang. Saya harus menggigit lidah saya dan tidak mengatakan, 'Anda tahu, dia benar-benar membutuhkan sayuran.' Saya belajar untuk bersyukur bahwa dia membuatkannya makan malam. Dan Anda tahu apa? Roti bakar selai kacang sangat cocok untuk makan malam. Saya akan makan itu.”
Menurunkan standar Anda tidak hanya mengurangi ketegangan antara Anda dan pasangan — itu juga menguntungkan anak Anda. “Saya pikir menjadi orang tua yang lebih santai adalah hadiah nyata yang Anda berikan kepada anak Anda. Anda tidak ingin anak yang merasa ngeri bahwa Anda akan pingsan jika mereka menumpahkan susunya. Kamu tidak ingin menjadi ibu itu."
4. Tuntut waktumu sendiri
Dunn memulai buku ini dengan kesan bahwa pria membutuhkan lebih banyak waktu sendiri. “Saya tidak tahu dari mana saya mendapatkan ide itu. Tetapi ketika saya menyelidiki, saya menemukan bahwa sebenarnya tidak ada dasar untuk itu. manusia butuh waktu sendiri, sungguh.”
Ibu dapat menemukan waktu sendirian sangat sulit untuk diminta - tetapi itu sangat penting.
“Seorang psikiater memberi tahu saya, 'Katakan pada diri sendiri bahwa ketika Anda kembali, Anda akan menjadi ibu yang lebih baik.' Dan itu memang benar. Dan saya tidak melakukan waktu yang terkontaminasi” — di mana wanita merasa harus melakukan sesuatu yang 'berguna' dengan waktu pribadi mereka, seperti menjalankan tugas atau melipat cucian. “Apakah Anda pernah hanya bersantai di tempat tidur dan membaca atau menonton sesuatu? Sulit untuk dilakukan tetapi itu membuat Anda menjadi ibu yang lebih baik. Itu adalah salah satu pelajaran terberat yang saya pelajari.”
Lagi: 11 Pria Tentang Mengapa Mereka Menyukai Pernikahan
5. Carilah yang baik
Dalam penelitiannya untuk buku itu, Dunn berkonsultasi dengan "raja dan ratu penelitian pasangan," John dan Julie Gottman. (Apa yang membuat mereka menjadi raja dan ratu? "Setelah lebih dari empat dekade studi," tulis Dunn, "keluarga Gottman dapat menilai lima menit pertengkaran perkawinan dan memprediksi dengan akurasi lebih dari 90 persen siapa yang akan tetap menikah dan siapa yang akan bercerai dalam beberapa tahun.” Cukup mengesankan, Yang Mulia.) Keluarga Gottman, katanya padaku, menasihatinya untuk mencari yang baik. "Ketika kebencian menjadi pengaturan utama Anda, Anda hanya kesal sepanjang waktu, Anda mencari yang buruk, Anda menemukannya, itu memperkuat diri."
Mencari yang bagus terdengar sederhana, tetapi ternyata sangat sulit. (Melihat sebuah pola di sini?) “Ketika saya berada dalam mode kebencian, begitu banyak hal baik yang saya rasakan. Saya fokus pada apa yang tidak dilakukan suami saya untuk membantu saya dan saya benar-benar tidak melihat ayah yang baik dia dalam banyak hal, betapa sabarnya dia dengan anak kita dan bagaimana dia selalu berlarian di luar bersama dia."
Dan saat Anda memperhatikan hal yang baik, jangan malu untuk membagikan apa yang Anda perhatikan dengan pasangan Anda.
Yang terpenting, saran Dunn, ketahuilah bahwa bergaul dengan pasangan Anda (atau tidak membencinya) adalah proses yang berkelanjutan. "Kami masih bernegosiasi," katanya. “Saya masih harus mengendalikan emosi saya. Dia masih akan meninggalkan barang-barangnya. Tapi jangan bertengkar lagi dan anak kami jauh lebih bahagia. Hidup ini berantakan dan saya tidak memiliki semua jawaban, tetapi memiliki beberapa alat sangat membantu banyak hal. Dan saya tidak takut menjadi penimbun kosong karena saya memiliki sekutu saya kembali. “
