Bar energi buatan sendiri yang mudah penuh dengan bahan-bahan yang baik untuk Anda – SheKnows

Siapkan sejumlah snack bar vegan Anda sendiri di rumah. Kacang mete, kurma, kelapa panggang, dan kayu manis adalah bahan dasar dari suguhan yang sangat mudah dibuat ini.

Cerita terkait. Martha Stewart Baru Saja Membagikan Kari Brokoli Krim yang Akan Anda Ulangi Musim Gugur Ini

Saat berbelanja di toko makanan kesehatan lokal saya, saya menemukan pilihan bar energi hampir melimpah akhir-akhir ini. Ada begitu banyak rasa dan pilihan yang ramah diet sehingga benar-benar terasa seperti tugas hanya mencoba mencari tahu bar apa yang tepat untuk Anda.

Salah satu jenis bar favorit saya adalah yang vegan dan juga hanya terbuat dari beberapa bahan alami yang sederhana, biasanya terdiri dari kurma kering, rempah-rempah dan biasanya satu jenis kacang.

Meskipun saya menyukai jenis bar energi ini, saya tidak menyukai biayanya. Saya menemukan cara untuk membuat bar energi rasa favorit saya - yang kebetulan adalah kelapa panggang - di rumah. Hanya dengan beberapa bahan sederhana dan sehat, Anda dapat menghemat banyak uang dengan membuatnya sendiri.

Resep bar energi kelapa buatan sendiri, vegan, panggang

Hemat waktu dan uang dengan menggunakan kelapa, kurma, kacang mete, dan rempah-rempah untuk membuat batangan energi vegan Anda sendiri langsung di dapur Anda.

Hasil 8-10

Waktu persiapan: 5 menit | Waktu memanggang: 15 menit | Waktu tidak aktif: 1 jam | Total waktu: 1 jam 20 menit

Bahan-bahan:

• 1/2 cangkir kelapa parut tanpa pemanis
• 1/2 cangkir kacang mete mentah
• 1/2 cangkir almond mentah
• 1 cangkir kurma medjool kering diadu
• 3 sendok makan minyak kelapa mentah organik
• 1/2 sendok teh ekstrak vanila murni
• 1 sendok teh kayu manis
• 1/4 sendok teh garam laut

Petunjuk arah:

1. Panaskan oven hingga 350 derajat F. Lapisi loyang dan loyang kecil dengan kertas roti.
2. Tambahkan kelapa parut ke dalam loyang, dan sebarkan dalam lapisan yang rata.
3. Panggang kelapa selama 12 hingga 15 menit, aduk setengah atau sampai kelapa mulai berwarna cokelat muda. Keluarkan dari oven, dan biarkan dingin selama 5 menit.
4. Ke pengolah makanan, tambahkan semua bahan yang tersisa bersama dengan kelapa panggang yang didinginkan.
5. Pulse campuran pada tinggi sampai semua bahan dimasukkan dengan baik.
6. Pindahkan campuran ke dalam loyang roti kecil, dan tekan dengan kuat.
7. Dinginkan selama 1 jam, lalu potong sesuai bentuk yang diinginkan. Simpan dalam wadah kedap udara hingga 1 minggu.

Lebih banyak resep perawatan mudah

Kue keju beludru merah tanpa panggang
Truffle stroberi-kelapa tanpa panggang
Bar s'mores luar dalam