Isi mereka sepulang sekolah dengan suguhan yang menyenangkan — dan sehat —!
Ketika anak-anak Anda yang lapar menerobos pintu sepulang sekolah, mereka siap untuk camilan. Mengapa tidak menjadikannya hadiah yang akan mereka sukai — dan sesuatu yang akan memberi mereka energi untuk bermain di luar dan tetap siap mengerjakan pekerjaan rumah mereka? Memberi mereka pilihan membuat semua orang bahagia. Anak-anak suka memilih makanan ringan dan camilan mereka sendiri, dan para ibu ingin tahu bahwa ada pilihan yang lebih sehat.
Berendamlah
Anak-anak menyukai apa pun yang bisa mereka celupkan! Irisan buah dapat memuaskan gigi manis ketika dicelupkan ke dalam yogurt rasa, saus apel atau madu. Hummus, saus kacang atau salsa adalah saus yang sempurna untuk keripik tortilla panggang dan segitiga pita, dan peternakan rendah lemak saus menghilang dengan gayung kacang polong gula, irisan paprika, ikal wortel dan batang mentimun. Biarkan mereka memutuskan saus mana dan bantulah memilih buah dan sayuran.
Pesta pizza
Pizza bisa menjadi suguhan sepulang sekolah yang menyenangkan dan pizza mini yang dibuat dengan muffin atau pita Inggris karena kulitnya adalah pilihan yang sehat dan mudah diperbaiki. Oleskan saus tomat dan tambahkan keju mozzarella rendah lemak, lalu taburi dengan sayuran cincang dan ayam tanpa lemak. Masukkan ke dalam microwave untuk melelehkan keju, dan sajikan senyumnya.
Makanan manis
Buat kue dengan saus apel untuk menggantikan sebagian gula
Tambahkan gandum, buah kering, kacang-kacangan atau tepung gandum utuh. Anda akan menambahkan serat dan memotong kalori dan lemak tanpa kehilangan rasa. Adonan kue apa pun dapat dipanggang dalam wajan dan dibuat menjadi batangan kue. Ini adalah suguhan yang bagus untuk keluarga yang sedang dalam perjalanan dengan kegiatan sepulang sekolah. Cobalah resep kue oatmeal favorit Anda dengan cara ini, dan tambahkan sesendok selai raspberry untuk kejutan manis dengan kerenyahan yang hangat.
Campurkan yogurt parfait
Yogurt dan buah segar disajikan di atas potongan graham cracker yang dihancurkan — iIni adalah suguhan manis yang dapat Anda perbaiki dalam waktu kurang dari lima menit. Atau sendok lapisan beri dengan beberapa keping cokelat dan krim kocok ke dalam gelas plastik bening. Sedikit krim kocok yang memanjakan melengkapi sajian buah yang sehat.
Sedikit cokelat bisa sangat bermanfaat!
Lelehkan beberapa keping cokelat dan celupkan stik pretzel ke dalam cokelat leleh panas, sisakan "pegangan" untuk dipegang. Dinginkan pretzel yang dicelupkan ke dalam lemari es untuk mengatur cokelat.
Roti panggang apel cepat dan enak
Tempatkan apel yang diiris tipis di atas roti mentega, taburi dengan kayu manis dan panggang. Gunakan roti gandum yang lebih sehat untuk roti panggang.
Buat itu menyenangkan
Camilan sepulang sekolah memang menyenangkan, dan rayakan hari belajar yang panjang, jadi tambahkan sedikit keceriaan untuk memanjakan waktu dengan membiarkan anak-anak membantu menyiapkan camilan khusus.
Panggang beberapa biji labu segar dalam mentega dan garam, atau tertawa terbahak-bahak menyusun "semut di atas batang kayu" - batang seledri diisi dengan selai kacang dan dihiasi dengan "semut" kismis.
Lebih banyak ide jajanan sekolah
7 resep camilan sepulang sekolah dengan sayuran
10 Makanan Ringan sepulang sekolah yang dapat di-microwave
Makanan dan larangan kembali ke sekolah
