Penampilan kulit Anda dan perasaan Anda semuanya berkaitan dengan diet Anda. Berikan tubuh Anda anti penuaan tingkatkan dengan makanan yang bagus untuk Anda ini.
Salmon liar
Inilah masalahnya: Salmon liar adalah cawan suci makanan kesehatan. Kecantikan ini rendah sodium dan merupakan sumber riboflavin, fosfor, vitamin B6, vitamin B12, selenium, dan protein yang sangat baik. Salmon liar menurunkan trigliserida, yang berhubungan dengan kolesterol jahat yang tinggi. Ini juga menurunkan tekanan darah tinggi; jika kamu jangan memiliki tekanan darah tinggi, itu adalah tindakan pencegahan yang bagus. Salmon liar juga kaya akan asam lemak esensial omega-3, yang menurunkan risiko sindrom mata kering dan melindungi dari degenerasi makula terkait usia. Omega-3 juga menjaga rambut, kuku, dan kulit Anda bersinar, karena kualitas anti-inflamasi asam lemaknya. Singkatnya, kulit yang indah, rambut dan kuku, tekanan darah rendah dan kesehatan secara keseluruhan? Kedengarannya bagus untuk kami.
Kacang pistasi
Jadi, agak dipahami bahwa pistachio baik untuk Anda, tetapi apakah ada yang benar-benar tahu mengapa? Pistachio sebenarnya adalah kacang yang sangat diremehkan dalam hal nutrisi. Mereka bagus untuk menurunkan lipid dan lipoprotein, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Mereka juga tinggi lutein, yang merupakan emas untuk kulit yang indah dan sehat dan untuk mempertahankan penglihatan yang bagus. Pistachio juga kaya akan beta karoten dan gamma tokoferol (suatu bentuk vitamin E), yang terakhir memiliki kualitas antioksidan dan berperan dalam fungsi neurologis. Kacang ini tidak hanya akan membuat Anda tetap terlihat terbaik, tetapi Anda akan merasa luar biasa pada saat yang sama.
Bayam
Pikirkan tentang Popeye… Bayam penuh dengan antioksidan dan kaya akan beta karoten, sehingga dapat mencegah kanker. Ini adalah sumber lutein yang fantastis, yang tidak hanya meningkatkan kesehatan kulit dan penglihatan tetapi juga mencegah degenerasi otot terkait usia. Bayam juga mengandung asam lipoat, yang membantu regenerasi vitamin C dan vitamin E. Dan jika itu tidak cukup, sayuran hijau ini penuh dengan potasium untuk kesehatan jantung terbaik. Bayam sangat cocok untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus membuat Anda terlihat awet muda.
Kayu manis
Secara teknis bukan makanan, tapi Anda bisa menaburkannya di atas makanan. Kayu manis sangat bagus untuk mengatur gula darah, yang sangat bagus untuk mereka yang menderita diabetes atau hipoglikemia. Bumbu praktis ini juga mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), yang pada gilirannya mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kayu manis diyakini menurunkan sitokin, yang terkait dengan rasa sakit pada radang sendi. Ini juga mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson, Alzheimer, multiple sclerosis dan tumor otak. Bumbu ini masuk jauh ke dalam dan merupakan makanan anti-penuaan untuk tubuh Anda.
yoghurt Yunani
Pilihan yang aneh untuk makanan anti-penuaan, tetapi dengarkan kami. Anti-penuaan bukan hanya tentang penampilan fisik Anda; ini juga tentang kesejahteraan pribadi Anda, dan makan yogurt Yunani akan membuat Anda tetap sehat. Ini memiliki jumlah protein dua kali lipat dari yogurt biasa merek terkemuka Anda, dan juga mengandung basis bakteri aktif yang meningkatkan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu vitamin penyerapan. Penyerapan vitamin yang lebih baik berarti penampilan yang lebih baik. Plus, makanan ini rasanya enak dan rendah lemak.
Lebih lanjut tentang kecantikan
Gaun musim semi yang genit telah kembali!
5 Ide kencan musim semi di luar ruangan yang merangsang indra
Gaya sepatu mata air panas untuk direbut dari rak
