Semua orang mengatakan waktu menyembuhkan semua luka (terutama ketika Anda baru saja dibuang), tetapi bagaimana jika sudah berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun? dan Anda masih belum secara resmi "mengatasinya?" Kami membagikan kiat terbaik kami tentang cara memulai proses saat Anda terhenti keluar.
Kami meminta pakar hubungan dan penulis Alkitab Perpisahan, Rachel Sussman, untuk membagikan kiatnya tentang pemulihan dari putus cinta bahkan ketika Anda yakin tidak bisa.
Untuk melanjutkan — Anda harus mau
Ga nyangka bisa move on dari mantan? Mungkin Anda tidak mau. “Seringkali orang merasa tidak bisa melupakan putus cinta karena tidak ingin melupakan putus cinta,” kata Sussman. “Jika mereka bisa mengatasinya, maka mereka harus menerima itu benar-benar berakhir. Mereka tidak mau menerima bahwa ini sudah berakhir sehingga mereka mengira tidak akan pernah bisa melupakannya,” jelasnya.
Jangan berdiri di jalanmu sendiri
Cobalah untuk tidak membuat prediksi tentang bagaimana Anda menangani perpisahan itu. Mengatakan kepada diri sendiri, "Saya tidak akan pernah melupakan ini," adalah prediksi, kata Sussman, dan sesuatu yang benar-benar dapat menghambat pemulihan Anda. Dan itu tidak harus benar. “Itu tidak berdasarkan kenyataan. Ingatkan dirimu akan hal itu,” sarannya.
Percaya bahwa penyembuhan itu mungkin
Dalam pergolakan perpisahan besar, mudah untuk berpikir bahwa Anda akan selalu merasa sedih, kalah, atau tertekan. Tetapi cobalah untuk agak terbuka terhadap kemungkinan penyembuhan dan pemulihan. “Ketika Anda mengeluarkan energi positif itu, itu memulai prosesnya,” kata Sussman. “Bersikap terbuka terhadap kemungkinan bahwa pemulihan akan terjadi memungkinkan Anda untuk maju menuju kehidupan yang indah yang akan mencakup hubungan baru yang hebat dengan orang yang tepat.”
Lakukan penggalian
Bagian dari proses pemulihan melibatkan meluangkan waktu untuk mengungkap kebenaran sebenarnya di balik perpisahan dan hubungan Anda, bukan hanya meromantisasi apa yang Anda miliki. “Ketika Anda melakukan pekerjaan untuk mencari tahu mengapa Anda memilih pasangan Anda, bagaimana Anda dan dia berperilaku dalam hubungan dan mengapa itu berakhir, itu adalah pengalaman yang sangat membebaskan,” jelas Sussman. "Begitu faktor-faktor ini terungkap, Anda benar-benar melihat bahwa perpisahan itu adalah hal yang baik, maka Anda dapat melanjutkan." Sebelum Anda melakukan kerja keras, Anda hanya akan melihat hubungan sebagai sesuatu yang Anda harap masih Anda miliki, bukan sebagai sesuatu yang mungkin tidak tepat untuk Anda pada awalnya tempat.
Hindari menguntit media sosial
Kita semua melakukannya, apakah kita suka mengakuinya atau tidak, tetapi berhentilah untuk memeriksa mantan Anda secara online. “Jangan menguntit mantan Anda di Facebook,” Sussman memperingatkan. “Sangat merusak untuk berpikir bahwa mantan Anda pindah melalui pembaruan status, foto, dll. Itu menyesatkan dan membuat Anda terjerat [dan] membuat Anda tidak bisa move on,” jelasnya. Jika perlu, sembunyikan atau hapus dia sehingga Anda tidak tergoda untuk memeriksanya terus-menerus.
Bersandar pada sistem pendukung Anda
Anda tidak sendirian dan Anda tidak harus melalui perpisahan ini tanpa dukungan apa pun. Sussman menyarankan untuk menyusun sistem pendukung yang hebat dari teman, keluarga, dan kolega dan meminta mereka untuk menyemangati Anda selama pemulihan. "Beri tahu mereka untuk mengingatkan Anda bahwa penyembuhan dari putus cinta memang mungkin." Faktanya, katanya, jika Anda melakukan pekerjaan itu, melupakan perpisahan Anda adalah hal yang pasti.
Lebih lanjut tentang putus cinta
10 Hal yang tidak boleh dilakukan setelah putus cinta
Apakah Anda siap untuk melanjutkan? 4 Cara yang tidak pernah gagal untuk mengetahuinya
Mantan yang pergi: Singkirkan hantu mantan mantan
