Ini bisa menjadi tantangan besar bagi orang tua untuk membuat makan siang yang cukup sehat dan enak. Semakin Anda melibatkan anak Anda dalam merencanakan dan menyiapkan makan siang sekolah mereka, semakin besar kemungkinan mereka akan memakannya. Tempat untuk memulai adalah di toko kelontong di mana Anda dapat melibatkan anak-anak Anda dalam pemilihan makanan, sebuah proses yang mungkin memerlukan sedikit kompromi pada awalnya.
Tips untuk kewarasan makan siang
1. Jelajahi bersama anak-anak melalui beberapa buku masak berorientasi anak juga dan biarkan mereka mencoba resep yang menarik bagi mereka. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk memperluas variasi makanan yang akan dimakan anak-anak Anda. Bereksperimenlah bersama di rumah, tetapi kemaslah hal-hal yang pasti untuk sekolah.
2. Juga coba brainstorming daftar kasar makan siang yang Anda berdua setujui dan posting daftar makanan favorit ini di pintu lemari es, jangan lupa sertakan beberapa item menyenangkan yang dapat membantu disiapkan oleh anak-anak Anda. Anak-anak saya membuat dan setuju untuk makan apa yang saya bungkus selama itu ada dalam daftar. Ketika anak-anak melakukan perencanaan, dan setidaknya beberapa menyiapkan makan siang sekolah mereka sendiri, mereka cenderung tidak akan mengeluh. Sesekali, pastikan untuk mengemas kejutan kotak makan siang seperti catatan, stiker, atau permen lolipop. Ini adalah isyarat sederhana yang akan membuat anak-anak Anda tahu bahwa pikiran Anda bersama mereka bahkan ketika mereka di sekolah.
3. Saya memiliki kesuksesan kotak makan siang terbesar ketika saya memilikinya mengemas sejumlah kecil berbagai makanan. Makan siang khusus mungkin termasuk tortilla keju yang dibungkus kertas timah agar tetap hangat, beberapa taquitos, atau gigitan ayam gadis Italia, beberapa nasi Spanyol sisa, dan segenggam tomat ceri atau anggur manis (anak-anak berpura-pura mereka permen dan telah membujuk anak-anak lain di meja makan siang bahwa mereka makan manis memperlakukan). Jika saya menyertakan kue atau brownies buatan sendiri, saya biasanya menambahkan beberapa tambahan untuk dibagikan dengan teman-teman. Ingat, Anda mempersenjatai anak-anak Anda untuk kesuksesan sosial!
