Musim dingin liburan adalah waktu yang indah, bahagia, dan menyenangkan sepanjang tahun. Iya itu mereka. Kecuali ketika ada begitu banyak tekanan dan harapan dan aktivitas sehingga kegembiraan hilang dan stres menembus atap. Menjadi sibuk — terlalu sibuk, sungguh — dapat memiliki efek sebaliknya pada liburan untuk semua orang dalam keluarga. Ketika liburan menjadi semua tentang daftar "yang harus dilakukan", di mana kesenangannya? Dimana keajaibannya? Ketika anak-anak rewel dan Anda lelah, apa gunanya?
Berlebihan di hari libur dapat membuat Anda kewalahan, lelah, berisiko untuk depresi liburan — dan sama sekali tidak memiliki semangat liburan. Alih-alih meningkatkan tekanan di musim liburan ini dan mencoba melakukan semuanya, kurangi tekanan dan tingkat aktivitas dan buat liburan menjadi lebih menyenangkan — untuk semua orang di keluarga. Anda mungkin ingin liburan menjadi “sempurna”, tetapi sempurna itu tidak mungkin. Pikirkan kembali liburan Anda dari perspektif kualitas, bukan kuantitas.
Prioritaskan
Buatlah daftar semua hal yang ingin Anda lakukan selama musim liburan ini. Daftarnya panjang! Sekarang buatlah daftar semua hal normal yang perlu diselesaikan, seperti mencuci pakaian dan membantu pekerjaan rumah. Juga daftar panjang! Tarik napas dalam-dalam — Anda mungkin sudah panik hanya dengan melihat daftarnya.
Semua hal itu bersama-sama tidak realistis! Mereka tidak! Anda mungkin superhero sehari-hari, tetapi bahkan Wonder Woman akan menangis melihat daftar gabungan itu, dan Anda tidak memiliki pengatur waktu Hermoine Granger.
Prioritaskan tugas Natal Anda — pilih tiga hal teratas yang ingin Anda capai untuk liburan dan buat rencana untuk menyelesaikannya — berkoordinasi dengan hal-hal sehari-hari. Kemudian pilih tiga hal berikutnya, dan lihat di mana Anda bisa secara realistis cocokkan mereka, jika Anda bisa menyesuaikannya. Sekarang lihat daftarnya dan pilih tiga hal yang paling tidak penting. Coret mereka dari daftar. Ya, singkirkan mereka. Tetap prioritaskan daftar liburan Anda dengan cara ini. Lihat, Anda sudah bernapas lebih mudah.
Jadwalkan waktu henti dan waktu bersama
Anda bisa sibuk setiap detik setiap hari, musim liburan atau tidak. Kapan Anda akan duduk dan bernapas? Kapan Anda akan memainkan permainan konyol itu dengan putra Anda atau mengadakan pesta teh dengan putri Anda? Anda tidak — kecuali jika Anda menjadwalkannya. Ya, jadwalkan.
Letakkan "waktu di sofa" di kalender dan di daftar tugas harian Anda. Tiga puluh menit duduk di sofa dengan secangkir teh dan menonton reality show favorit Anda dapat meremajakan! Anak-anak Anda membutuhkan waktu bersama dengan cara yang sama — jadwalkan dan patuhi itu. Jika Anda mengatakan bahwa Kamis sore adalah waktu untuk membuat kue khusus Anda, jangan menjalankan satu tugas lagi. Berada di rumah bersama anak Anda untuk membuat kenangan itu. Baca buku dan ceritakan kisah dari liburan masa kecil Anda sendiri. Saat-saat itu berarti lebih dari sekadar pembungkus kado yang sempurna atau sesuatu yang khusus atau lainnya.
Jangan minta maaf
Sebelum Anda mengatakan, "Maaf," kepada siapa pun tentang siapa Anda bukan lakukan, hentikan dirimu. Pikirkan tentang apa yang Anda lakukan, yang masih sedikit. Jangan merasa kesalahan! Sama sekali tidak ada alasan untuk meminta maaf karena mundur dan memastikan seluruh keluarga menikmati musim alih-alih hal-hal itu. Siapa yang peduli jika kartu liburan Anda tidak keluar sampai Hari Valentine atau karangan bunga di pintu depan tidak pernah tertekuk? Akankah ada yang memperhatikan bahwa karangan bunga di pagar tidak sempurna?
Liburan musim dingin adalah waktu yang indah sepanjang tahun. Mereka juga kesempatan untuk menjalankan diri kita sendiri compang-camping. Tahun ini, tarik kembali, prioritaskan, dan fokus pada kualitas daripada kuantitas — dan itu mungkin saja menjadi liburan yang lebih bahagia bagi seluruh keluarga.
Baca lebih lanjut tentang stres liburan
12 cara teratas untuk mengalahkan stres liburan
6 cara untuk mengurangi stres liburan
Mengatasi stres liburan
