Saat matahari musim semi yang hangat menyentuh kulit Anda, Anda diingatkan akan musim pakaian renang musim panas yang tidak begitu jauh – dan festival makanan liburan yang baru saja Anda tinggalkan. Dari camilan manis hingga kudapan renyah, ngemil adalah kebiasaan yang tidak harus Anda tinggalkan begitu liburan usai. Raih saja makanan sehat dan bersihkan kebiasaan ngemil Anda dengan ini camilan sehat untuk musim semi.
Raih yang segar dulu
Musim semi membawa banyak musiman kelezatan, dari ceri hingga daun bawang. Memilih makanan segar yang tersedia akan membantu Anda mendapatkan nutrisi paling banyak dari makanan yang Anda makan sambil memuaskan hasrat Anda. Kunjungi pasar petani lokal Anda dan pertanian untuk musiman yang paling segar makanan ringan.
Pelajari tips tentang bagaimana memulai kebun alami Anda sendiri >>
Cicipi camilan renyah
Siapkan lobak segar, wortel, daun bawang, dan produk musim semi renyah lainnya dan celupkan ke dalam saus gurih, saus yogurt rendah kalori untuk camilan yang akan memuaskan yen Anda untuk sesuatu yang renyah tanpa memberi tip skala.
Manjakan diri dengan suguhan manis
Kombinasikan stroberi dingin dan irisan jeruk bali segar dengan sari buah apel bersoda dan mint musim semi untuk suguhan musim semi yang lezat. Untuk camilan manis-asam yang memanjakan, cobalah acar bit manis, yang disebut cwikla, yang pasti akan memuaskan gigi manis Anda.
Tenggelamkan gigi Anda ke dalam camilan gurih
Saat Anda mendambakan sesuatu yang asin untuk camilan, lewati keripik dan ambil beberapa camilan sehat seperti asparagus yang dibungkus filum, yang kaya akan asam folat. “Folat, vitamin B kompleks, sangat penting dalam diet untuk mendukung sistem kardiovaskular dan saraf dan penting dalam diet semua orang agar pikiran kita tetap tajam dan tulang kita kuat,” saran ahli gizi dan pelatih pribadi Tiffanie Barton MS, CSN, CSCS, atau fitlifellc.com. Pastikan juga untuk memanfaatkan salmon liar asap dan keju krim bebas lemak pada bagel gandum utuh, atau irisan kentang baru yang dipanggang.
Belajar tentang pentingnya folat dan asam folat untuk wanita >>
Celupkan ke dalam saus
Camilan biasanya diasosiasikan dengan saus, jadi pastikan Anda menikmati ramuan nutrisi yang optimal. Saus Maroko yang disebut bessara dikombinasikan dengan keripik pita dikemas dengan protein dan serat, berkat bahan musim semi seperti kacang fava dan lemon di musim.
Pikirkan di luar salad
Meskipun selada adalah bahan musim semi, cobalah mencampurnya sedikit dengan salad buah mint untuk membuat camilan tengah hari Anda lebih menarik. Atau siapkan salsa mangga segar dengan keripik tortilla gandum utuh untuk mendapatkan camilan Anda dengan cara yang sehat.
Perluas pilihan salad Anda dengan ini salad baru untuk musim semi dan musim panas >>
Produk yang tersedia di setiap negara bagian bervariasi, tetapi bahan musim semi segar lainnya yang siap Anda buat sendiri untuk camilan sehat termasuk aprikot, artichoke, arugula, alpukat, bit, cardons, chard, daun bawang, adas, potongan bawang putih, bawang putih hijau, sayuran hijau, kiwi, kumquat, daun bawang, jeruk pusar, kacang polong, nanas, rhubarb, kerang, bayam, lobak nd selada air. Pastikan untuk merencanakan camilan musim semi Anda terlebih dahulu untuk membantu Anda membuat pilihan makanan sehat dan membuat Anda tetap di jalur saat Anda membersihkan kebiasaan camilan Anda dengan camilan sehat untuk musim semi!
Lebih banyak ide camilan sehat
- Camilan sehat untuk jantung
- Camilan sehat terbaru untuk wanita saat bepergian
- 7 Camilan tengah malam yang sehat
