Makanan penutup lezat dengan apel – SheKnows

Sebuah apel sehari benar-benar menjauhkan dokter. Dikemas dengan serat larut, potasium, dan vitamin C, camilan alami ini dapat diubah menjadi hidangan penutup yang lezat untuk sajian tengah minggu.

Cerita terkait. 15 Hidangan Semangka yang Pasti Ingin Anda Nikmati Sepanjang Musim Panas

Manfaat apel

Apel tidak hanya dipercaya membantu melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis, tetapi juga dikatakan membantu menurunkan kolesterol dan membantu penurunan berat badan. Sebuah studi di Cornell University juga menunjukkan kemampuan melawan kanker mereka. Tikus yang makan apel sehari mengurangi risiko kanker payudara sebesar 17 persen, sedangkan tikus yang makan apel tiga kali sehari mengurangi risiko mereka sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam kali sehari mengurangi risiko mereka sebesar 44 persen. Pasti beberapa makanan untuk dipikirkan!

Apel dan berry hancur

Menyajikan 6 

Apel panas yang baru keluar dari oven sangat cocok untuk hari musim gugur yang dingin. Sajikan dengan es krim, krim atau custard dan makan selagi hangat.

Bahan-bahan:

• 6 apel emas lezat, kupas, buang bijinya dan potong menjadi delapan irisan
• 1 sendok makan gula kastor
• 1 cangkir tepung
• 1 cangkir gula merah
• sendok teh kayu manis
• 100 gram mentega, dinginkan dan potong dadu
• 200 gram buah campur
• cangkir almond yang dipipihkan

Metode:

1. Panaskan oven terlebih dahulu dengan suhu 180 derajat C.
2. Tempatkan potongan apel dalam panci dengan sedikit air dan gula kastor. Masak hingga buahnya empuk.
3. Sementara itu campurkan tepung terigu, gula merah, kayu manis dan mentega.
4. Lemparkan apel dan buah beri yang sudah dimasak ke dalam loyang yang dilumuri minyak dan tutup dengan campuran remah. Taburkan almond yang sudah dipipihkan di atasnya.
5. Panggang dalam oven selama sekitar setengah jam atau sampai bagian atas crumble berwarna cokelat keemasan.

Apel panggang dengan sultana

Porsi 4

Makanan penutup ini sangat sehat sehingga Anda dapat terus kembali lagi. Apel panggang juga enak keesokan paginya — jika Anda bisa menyimpannya dari pesta! Sajikan hangat dengan sesendok krim atau yoghurt.

Bahan-bahan:

• 4 apel besar
• 3/4 cangkir gula merah
• 1/2 cangkir sultana
• 1/2 sendok teh kayu manis
• 1/4 sendok teh pala
• 1 sendok makan mentega

Metode:

1. Cuci dan buang inti apel, lalu potong bagian atasnya dan buat celah di sekitar bagian tengah apel dengan pisau.
2. Tempatkan semuanya dalam loyang besar dan dangkal.
3. Campurkan gula, sultana, kayu manis, pala dan gula dalam mangkuk kecil.
4. Isi bagian tengah setiap apel (di mana intinya telah dihilangkan) dengan campuran gula dan pala. Tambahkan sendok teh mentega ke atas masing-masing.
5. Tambahkan air secukupnya untuk menutupi bagian bawah loyang dan masukkan ke dalam oven.
6. Panggang, buka tutupnya, selama sekitar setengah jam, atau sampai apel empuk. Lumuri dengan jus sesekali jika perlu.

Yoghurt apel dan kayu manis

Porsi 4

Buat campuran yoghurt Anda sendiri hanya dalam beberapa langkah sederhana. Lezat dan sehat!

Bahan-bahan:

• 4 apel, kupas dan potong dadu
• 2 sendok makan gula
• 1 sendok teh kayu manis
• 500 gram yoghurt tawar

Metode:

1. Tempatkan apel, gula, kayu manis dan beberapa sendok teh air ke dalam panci besar dan didihkan dengan api kecil selama beberapa menit atau sampai buahnya empuk.
2. Angkat dari api dan sendok sedikit campuran apel ke bagian bawah mangkuk kaca atau cangkir. Tuang yoghurt di atasnya dan sajikan segera.

Makanan penutup musim panas
Resep mangga musim panas yang enak
Cara membuat margarita semangka yang menggugah selera