Alfredo tomat bawang putih panggang kurus – SheKnows

Dalam resep ini kami merombak fettuccine favorit Italia Alfredo. Menghapus krim dan keju yang sarat kalori, kami menambahkan susu skim, tomat bawang putih panggang yang montok, kemangi segar, dan keju Parmesan secukupnya untuk membuatnya menendang. T

Cerita terkait. Roti Pasta Cheesy Martha Stewart Mungkin Benar-benar Membuat Anak Anda Makan Sayuran

Siapa yang tidak suka semangkuk mie yang enak? Kami melakukannya! Tapi yang tidak kita sukai adalah betapa buruk dan bersalahnya perasaan kita setelah menikmati hidangan pasta yang lezat ini. Alfredo tradisional berat, sarat dengan kalori dan tidak menawarkan banyak hal untuk kesehatan yang sadar. Menghilangkan krim kental menghemat banyak kalori. Menambahkan banyak tomat panggang berair manis dan bawang putih menambah rasanya. Nikmati hidangan pasta sekali saja dan jangan pernah merasa bersalah lagi.

Resep Alfredo tomat bawang putih panggang kurus

Menyajikan 6

Bahan-bahan:

Untuk tomat bawang putih panggang:

• 2 liter tomat ceri, dibelah dua
• 1 kepala bawang putih segar, cengkeh dipisahkan dan dikupas
click fraud protection
• 2 sendok makan minyak zaitun extra-virgin
• 1 sendok makan gula merah
• 1 sendok makan herba Italia kering
• Garam dan merica secukupnya

Untuk fettuccine:

• 1 cangkir tomat bawang putih panggang
• Segenggam kemangi segar, dipotong-potong
• 1 kotak pasta fettuccine gandum utuh atau pasta pilihan Anda
• 1 sendok makan minyak zaitun extra-virgin
• 4 siung bawang putih, cincang
• 1/4 sendok teh pala yang baru diparut
• 2 cangkir susu skim
• 1 cangkir kaldu sayuran
• 4 sendok makan tepung serbaguna
• 1/2 sendok teh garam
• 1/4 sendok teh lada hitam
• 1/2 cangkir parutan keju Parmesan rendah lemak

Petunjuk arah:

1. Panaskan oven hingga 375 derajat F. Ke mangkuk besar tambahkan tomat, minyak zaitun, siung bawang putih, bumbu dan garam dan merica jika menggunakan. Aduk hingga tercampur rata dan ratakan di atas loyang besar. Panggang tomat selama 1 jam dan sisihkan.
2. Siapkan fettuccine sesuai petunjuk kotak. Dalam panci kecil, aduk susu, kaldu sayuran, 3 sendok makan tepung (sisakan sisa sendok makan), garam dan merica dan pala dan didihkan dengan api kecil sampai halus dan kental. Jika ingin kuahnya lebih kental, tambahkan satu sendok makan tepung lagi. Masukkan 1 cangkir tomat bawang putih panggang dan keju Parmesan.
3. Tutup dan biarkan saus beristirahat selama 5 menit untuk membantu mengentalkannya. Tambahkan pasta yang sudah dimasak ke piring saji dan tuangkan saus di atas mie. Taburi dengan kemangi segar dan keju Parmesan ekstra jika diinginkan. Sajikan segera.

Lebih banyak resep kurus

Sup jagung cabai hijau kurus
Margarita kurus
BBQ gadis kurus