Anak yang sehat dan bahagia akan berprestasi lebih baik dalam ujian dan belajar lebih banyak di sekolah. Anda tahu cara membuatnya tetap sehat di rumah, tetapi bagaimana Anda bisa memastikan dia mempraktikkan perilaku yang baik agar tetap sehat di sekolah? Dari makan enak di sekolah hingga menghindari masuk angin, cari tahu cara menjaga kesehatan anak Anda di sekolah.
Jauhkan anak-anak yang sakit di rumah
Jika anak Anda sakit, mereka harus tinggal di rumah. Ini tidak hanya memungkinkan anak Anda mendapatkan istirahat yang mereka butuhkan untuk sembuh, tetapi juga melindungi anak-anak lain dari sakit.
“Banyak orang tua tampaknya tidak yakin apakah anak mereka terlalu sakit untuk pergi ke sekolah, jadi saya telah melihat banyak anak yang seharusnya tinggal di rumah hari itu,” kata Susan Lane, perawat terdaftar dan kesehatan ahli di JustAnswer.com. Lane, yang juga seorang perawat sekolah, mengatakan untuk menjaga anak Anda di rumah jika mereka memiliki hal-hal berikut:
- Muntah atau diare (dan biarkan mereka di rumah selama 24 jam setelah berhenti)
- Suhu di atas 100 derajat Farenheight
- Batuk terus menerus
- Keluarnya cairan kental kekuningan/kehijauan dari hidung (atau dengan batuk)
- Ruam yang tidak terdiagnosis
- Sakit telinga parah
- Sakit tenggorokan parah
- mata merah muda
|
Bawa bekal makan siang
Cara terbaik untuk memastikan anak Anda makan makanan bergizi dan seimbang adalah mengirim mereka ke sekolah dengan makan siang kemasan. “Tidak makan siang di sekolah adalah cara yang pasti untuk memastikan mereka makan dan tetap sehat di sekolah,” kata pelatih kesehatan holistik bersertifikat dan pelatih pribadi Ondrea Lynn. “Dengan cara ini mereka makan makanan segar, bukan makanan kemasan yang disajikan sekolah.”
Dorong pilihan makanan sehat di sekolah
Bukan hanya makan siang di sekolah yang perlu diperhatikan orang tua, tetapi juga makanan ringan dan mesin soda yang tersedia untuk anak-anak mereka. Untungnya, Kongres mengesahkan Undang-Undang Pengesahan Ulang Nutrisi Anak, yang kemungkinan akan mengakibatkan pengetatan standar USDA untuk tidak hanya makanan yang dijual sebagai bagian dari makanan sekolah, tetapi makanan juga dijual di mesin penjual otomatis, kata Christen Cooper, MS, RD, pemilik Cooper Nutrition Education and Communications di Pleasantville, NY.
“Orang tua [harus tetap] mendapat informasi tentang dan di atas apa yang terkandung dalam menu makanan sekolah dan hal-hal lain yang masuk ke dalam makanan mereka di siang hari. Anak-anak yang makan siang sekolah biasa cenderung mendapatkan lebih banyak buah dan sayuran dan lebih sedikit kalori kosong selama hari sekolah. Tetapi anak-anak yang meninggalkan sekolah atau membeli makanan a la carte saat makan siang seringkali berakhir dengan membeli pilihan yang kurang sehat,” katanya.
Pastikan dokumen medis beres
“Perawat sekolah tidak dapat memberikan obat apa pun, bahkan obat yang dijual bebas, tanpa perintah dokter yang sah dan ditandatangani,” kata Lane, yang mengatakan bahwa di sekolah NYC mereka disebut formulir 504. “Saya telah melihat tahun ajaran dimulai dan anak-anak TIDAK menerima obat-obatan yang dibutuhkan karena formulir yang tepat belum dibawa. Ini bisa menjadi bencana ketika kita berbicara tentang pena Epi (untuk alergi parah) atau inhaler asma; asma yang tidak terkontrol dan tidak diobati dapat membunuh, dan serangan asma yang parah dapat mengakibatkan bolos sekolah selama berhari-hari. Faktanya, alasan paling umum saya menelepon 911 adalah karena masalah yang berhubungan dengan asma. “
etiket kuman
Biasakan anak-anak Anda untuk sering mencuci tangan dengan sabun dan air sepanjang hari, terutama sebelum makan. Ajari anak-anak untuk batuk atau bersin ke tisu dan membuangnya atau, jika tisu tidak tersedia, gunakan lengan baju atau siku mereka. Ini akan memastikan bahwa kuman tidak menyebar melalui tangan mereka. Menggunakan hand sanitizer sesering mungkin juga akan menjauhkan kuman.
Kirim sebotol air yang menyenangkan ke sekolah
“Karena kemungkinan anak-anak kita meraih soda dan minuman manis yang mereka miliki di sekolah tinggi, belikan mereka benar-benar botol air yang menyenangkan dan kirimkan dengan sebotol penuh air, ”kata Lynn, yang mengatakan ini juga akan membuat mereka tetap terhidrasi hari. "Anak-anak akan lebih cenderung minum dari botol yang mereka anggap keren dan menyenangkan - tidak peduli apa yang kita masukkan ke dalamnya."
Lebih banyak cara untuk membesarkan anak-anak yang sehat
- 5 Tips cepat untuk anak sehat
- 5 Cara menyenangkan agar anak mau makan makanan sehat
- 5 Tips untuk mendorong anak-anak untuk makan sehat
