Penulis The Physique 57 Solution menawarkan beberapa latihan yang, tidak seperti kebanyakan peralatan infomersial dan diet mode, benar-benar memenuhi tagihan mereka sebagai sesuatu yang berbeda. Buktinya ada pada otot paha saya yang gemetar saat saya mengerjakan salah satu dari dua latihan di buku ini, menggunakan tepi meja saya untuk dukungan sesekali alih-alih kursi kokoh model buku ini.
Fisik 57 adalah kebugaran fusi
Tentu saja, beberapa latihan terlihat familier bagi siapa saja yang berlatih beban — lagi pula, hanya ada begitu banyak cara untuk menggerakkan tubuh manusia. Ada juga beberapa terlalu banyak nama imut ("Triceps Can-Can"?) Untuk selera saya, mungkin dalam upaya untuk mengubah gerakan konvensional menjadi sesuatu yang lebih menarik. Tapi hei, kamu harus memberi semacam nama pada latihannya, dan Fisik 57 melakukan pekerjaan yang baik untuk membawa latihan gaya tari dan barre, berat pada pliés, jongkok dan peregangan, langsung ke Anda.
Saya juga menyukai resep dan saran makan langsung yang akan Anda temukan di bagian belakang buku ini. Coba salad salmon; itu luar biasa - dan sebagai orang Alaska yang mengasinkan salmon liarnya sendiri, saya dapat memberi tahu Anda bahwa mereka benar tentang meninggalkan tulang!
Selalu pikirkan hal-hal yang berkaitan dengan kebugaran
Betapapun hukuman yang pantas untuk latihan itu sendiri, saya akan lalai untuk tidak menyebutkan bahwa cara penulis menggambarkan program kebugaran lainnya, dan olahraga secara umum, benar-benar mengganggu saya. Fisik 57 cukup berbeda, dalam cara yang baik, untuk menarik banyak pujian selebriti (saya tidak akan tahu apa-apa tentang menjadi seorang selebriti, tentu saja, tetapi saya membayangkan bahwa ketika Anda dapat melakukan hampir semua yang Anda inginkan, hal baru adalah hal yang besar seri). Ia juga memiliki semua komponen yang dibutuhkan agar efektif; latihan benar-benar harus dibiarkan berdiri di atas kemampuannya sendiri. Namun catatan tempel kuning menonjol dari antara halaman-halaman buku saya, menandai bagian-bagian yang membuat saya bertanya-tanya.
Bertanggung jawab atas gaya hidup Anda
Pertama saya "Apa sih?" catatan tempel menyoroti kalimat ini: “Menciptakan massa tubuh tanpa lemak sebenarnya lebih sulit daripada Anda akan berpikir. Mungkin tampak tidak adil untuk mengambil begitu banyak pengecualian untuk satu kalimat, tetapi kebugaran benar-benar cantik sederhana. Menguraikan bagaimana pilihan gaya hidup Anda (olahraga, diet, tidur, hidrasi, dan sebagainya) memengaruhi tubuh Anda bisa menjadi perjuangan yang sangat berat - tetapi begitu Anda memahami sebab dan akibat dan mengambil tanggung jawab untuk itu dalam hidup Anda sendiri, mekanisme sebenarnya bukan itu rumit.
Temukan apa yang sesuai untuk kamu
Alis saya naik lagi beberapa kalimat kemudian: “Mengangkat beban lagi dan lagi tidak hanya membosankan tetapi juga dapat membuat sendi Anda stres dan menyebabkan cedera seiring waktu. ” Tidak jika Anda melakukannya Baik!
Balik ke halaman 8: “… berlari, meski bagus untuk sistem kardiovaskular Anda, hanya tidak membakar banyak kalori …” American Council on Exercise memohon untuk berbeda — ACE memperkirakan bahwa bahkan individu yang paling ringan pun terbakar baiklah 10 kalori per menit saat berlari. Seolah-olah penulis merasa perlu untuk meragukan validitas latihan lain untuk memberi ruang bagi program mereka sendiri.
Itu tidak berarti Anda tidak boleh memberikan Fisik 57 latihan (dan resep) dicoba. Lakukan - Anda mungkin akan ketagihan, dan bahkan jika tidak, mereka akan menjadi perhentian yang menarik di jalur latihan.
Lebih banyak kiat dan tren kebugaran
Gadget kebugaran berteknologi tinggi terbaru
Latihan Bootcamp Stacy untuk ibu baru
Produk Skinnygirl baru Bethenny Frankel mempromosikan hidup sehat
